Hoodia gordonii「ブッシュマンの帽子」や「ナミブの女王」としても知られる、多肉植物です。 キョウチクトウ科 顕花植物の家族。
今世紀、フーディアは腐った香りの砂漠の植物に過ぎないと見なされていたものから、食欲を抑制し、体重減少を促進すると考えられている天然の栄養補助食品として賞賛されるようになりました。
それでも、それがどのように機能するのか、それが安全かどうか疑問に思うかもしれません。
この記事では、フーディアについて証拠が何を言っているのかを探ります。
フーディアとは何ですか？
Hoodia gordonii は、アンゴラ、ボツワナ、南アフリカ、ナミビアのカラハリ砂漠で育つとげのある多肉植物です。
それは小さなとげで覆われ、受粉のためにハエを引き付けるために腐った肉のようなにおいがする肌色の花で覆われた肉質の茎を持っています。
事例証拠が南アフリカとナミビアのコイサン族（遊牧民の狩猟採集民グループ）が1930年代以来、長い狩猟中の空腹を抑えるために茎の小片を食べていたことを示唆するように、この植物は2000年代初頭に注目を集めました。
これは、それが自然に食欲を減らし、したがって体重減少を後押しするという前提の下で、栄養補助食品として植物の抽出物の商品化につながりました。
フーディアサプリメントは、小売店やオンラインでタブレット、お茶、液体抽出物、粉末、パッチの形で見つけることができます。
概要カラハリ砂漠で育つ多肉植物であるフーディアは、食欲を減退させる効果があるとされることで人気を博しました。タブレット、お茶、液体抽出物、粉末、パッチの形で販売されており、減量を促進します。
利点と用途
前述のように、フーディアの最も人気のある利点は、空腹感を減らす能力です。したがって、それは減量サプリメントとして広く販売されています。
それでも、科学的証拠は乏しく、主張を完全に裏付けるものではありません。さらに、研究では2つの潜在的な経路が示唆されていますが、フーディアがどのように空腹を減らすことができるかはまだ不明です。
まず、P57と呼ばれる植物由来の分子は、視床下部（代謝プロセスを調節する脳の一部）のアデノシン三リン酸（ATP）レベルを増加させることにより、中枢神経系を刺激すると推測されています。
ATPは細胞にエネルギーを提供する分子であるため、体のエネルギー通貨としても知られています。レベルを上げると、脳をだまして十分に食べたと思わせることで、空腹感を減らすことができると考えられています。
それにもかかわらず、この主張をする研究はラットで行われ、P57は彼らの脳に直接注射されました。一方、他の動物実験では、胃酸がP57を分解することが示されているため、経口摂取しても脳では検出されません。
フーディアが空腹感を軽減する2つ目の方法は、植物に含まれる2つの追加分子（H.g.-12とH.g.-20）に関連しています。試験管と動物実験は、これらの化合物が腸内のコレシストキニン（CCK）分泌を促進することを示唆しています。
CCKはあなたの空腹を調節するホルモンです。 CCKレベルが上がると、満腹感が刺激され、食事をやめるようになります。それどころか、このホルモンのレベルが低いと、満腹感が遅れ、より多く食べるようになります。
とはいえ、利用可能なほとんどの研究はラットで行われており、それらのすべてが有望な結果を示しているわけではありません。
たとえば、そのような研究の1つでは、植物を摂取すると体脂肪組織だけでなく筋肉量も失われることが判明しました。筋肉は健康な体を維持するのに役立つため、これは望ましくありません。
人間の研究に関しては、49人の女性を対象に実施された15日間の研究は1つだけです。 1.11グラムの精製フーディア抽出物を1日2回摂取した人と対照群の間で体重や食物摂取量に有意差はありませんでした。
事例証拠は、フーディアが結核の治療に使用されたこと、および花からの蜂蜜が癌の治療に使用されたことを示唆していますが、これらの主張を裏付ける科学的証拠はないことにも言及する価値があります。
概要フーディアは主に減量サプリメントとして使用されます。しかし、それがどのように機能するか、または機能するかどうかは完全には理解されておらず、その意図された利点をサポートするために人間で利用可能な研究はほとんどありません。
注意事項、副作用、および投与量
ほとんどの栄養補助食品と同様に、フーディアは食品医薬品局（FDA）によって承認されていません。また、コイサンの人々による新鮮なフーディアの伝統的な使用は、それが人間の消費にとって安全であることを示唆しているかもしれませんが、研究はそうではないと示唆しています。
植物を使った唯一の人間の研究では、精製されたフーディア抽出物の摂取は、吐き気、めまい、嘔吐、皮膚反応など、多くの副作用を引き起こしたと報告されています。
また、心拍数と血圧の大幅な上昇を引き起こしました。
さらに、ある研究では、食欲と体重減少に対するフーディアの影響は、より深刻であるが未知の悪影響の症状である可能性があることが示唆されています。
情報が全体的に不足していることを考えると、特に妊娠中や授乳中の女性には、減量のためのサプリメントの摂取はお勧めしません。
さらに、血糖コントロールや心臓病や肝臓病の薬を服用している人は、治療に支障をきたす可能性があるため、サプリメントを避けてください。
現在、フーディアの安全な、またはおそらく効果的な用量を決定するのに十分な人体実験はありません。
概要フーディアを摂取すると、吐き気、めまい、嘔吐、皮膚反応、心拍数の上昇、高血圧などの望ましくない副作用が発生する可能性があります。もしあれば、安全な用量を決定するために、より多くの研究が必要です。
結論
サボテンに似た多肉植物のフーディアは、カラハリ砂漠で育ちます。
長い狩猟中の空腹を抑えるためにそれを使用すると伝えられている遊牧民の狩猟採集民によるその摂取は、その人気と減量サプリメントとしての広範な商品化につながりました。
しかし、この効果を裏付ける科学的証拠は人間ではほとんど行われておらず、入手可能な研究では、さまざまな望ましくない副作用が示されています。
フーディアサプリメントは、お茶、カプセル、粉末、液体抽出物、パッチの形で見つかる場合がありますが、摂取する前に必ず医療提供者に相談してください。
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