三角測量とは、2人の対立の中で発生する可能性のある特定の行動を指します。この戦術は、友人、家族、ロマンチックなパートナー、さらには同僚の間など、ほぼすべてのタイプの関係に現れる可能性があります。
三角測量は、紛争に関与している人の一方または両方が、多くの場合次の目的で、第三者をダイナミックに引き込もうとしたときに発生します。
- 緊張の一部をそらす
- 元の問題からスポットライトを外すために別の競合を作成する
- 彼らの正しさや優越感を強化する
たとえば、議論をしているカップルは、ルームメイトの方を向いて、側に立つか、物事を解決するのを手伝うように勧める場合があります。
自己愛性人格障害または自己愛傾向のある人も、通常、他の人を操作することによって状況の制御を維持するために、三角測量を使用する場合があります。
自己陶酔的な三角測量では、1対1の会話や意見の不一致がすぐに2対1の状況になる可能性があります。あなたは突然自分が取り残されていることに気付くかもしれません、あなたの抗議は無視されそして却下されます。
この操作戦術は、より深く苦しんでいないとしても、バランスを崩していると感じる可能性があります。あなたは忍び寄る不安感に気づき、自分自身を疑ったり疑問を抱き始めたりするかもしれません。
何がこの振る舞いを促すのか疑問に思いますか？有用な対処戦略をお探しですか？私たちはいくつかの答えを得るために専門家と話をしました。
それはどのようなものか
この行動の背後にある動機に入る前に、自己陶酔的な三角測量がさまざまなシナリオで現れるさまざまな方法を理解することが重要です。
考慮すべきいくつかの例を次に示します。
人間関係において
三角測量は、ナルシシズムのパートナーが関係のコントロールを維持するために働くかもしれない1つの方法です。
ナルシシズムを持つ人々は、名前を呼ぶことや攻撃性や暴力など、露骨な虐待の戦術を常に使用するとは限りません。代わりに、彼らはしばしば、優位性を維持するために、ガス灯、サイレントトリートメント、三角測量などの操作的な戦術を使用します。
あなたが彼らが探している賞賛と賞賛を提供するならば、彼らはあなたとの関係が完全に充実していると思うかもしれません。しかし、彼らはあなたを確認したい 継続する 彼らが必要とする注意を払うために、彼らはあなたが関係を離れようとするのを防ぐためにあなたを微妙に不均衡にします。
「見て」と彼らは言うかもしれません、彼らの最後のパートナーの写真をあなたに見せるために彼らの電話を差し出し、完全に裸です。 「彼らは私に写真を送り続け、私に戻って欲しいと言っています。」
彼らは写真をじっくりと見て、次にあなたを見て、そして写真に戻ってきます。
「正直なところ、なぜ私たちがもう解散したのかわかりません」と彼らは付け加えます。 「私たちは最もワイルドなセックスをしました。そして、なんて湯たんぽ。」
たぶん彼らは彼らの元の言及を時々落とし続け、彼らと一緒に戻りたいと思っている熱くてセクシーな人を思い出させます。彼らはあなたの2人を完全に比較しているわけではありませんが、確かに彼らは一緒により良い時間を過ごしたことを意味します。
その結果、あなたは不安を感じ、彼らがあなたを元に任せるのではないかと心配し始めるかもしれません。同様の賞賛を得るために、彼らのニーズや欲求に対応するためにもっと一生懸命働くかもしれません。
どちらの結果も、彼らが望むものを得るためにあなたを操作することをより簡単にすることができます。
親子間
ナルシシズムを持つ親は、一般的に2つの主な方法のいずれかで三角測量を使用します。
ゲシュタルト療法士であり、ボーダーライン、ナルシシズム、および統合失調症の適応の著者であるエリノール・グリーンバーグ博士は、ナルシシズムを持つ親は、他の親が忍耐力を失い、関係。
この自己愛的な親は、次の方法で子供の愛を買うために働く可能性があります。
- 他の親が通常許可しないおやつを提供する
- 嘘をついたり、年長の子供を操作して過ちを信じさせたりするのは、去った親にあります
- 他の親によって設定された合理的なルールと制限を無視する
その後、子供は親に必要な称賛と愛を与え、他の親からは受け取らなくなることで対応するかもしれません。
他の親が自分の子供をよりよく保護するために関係に戻ることを選択した場合、彼らは子供がナルシシズムで親の側にいることに気付くかもしれません。
要するに、自己愛的な親は子供を他の親から分けます。
好きな子供対スケープゴート
ナルシシズムを持つ親はまた、子供たちを互いに遊んでいることによって三角測量するかもしれません。彼らは一方の子供を良い子供、またはお気に入りとして指定するかもしれませんが、もう一方の子供は不正行為や非難のスケープゴートとして機能します、とグリーンバーグは説明します。
親は、時々スケープゴートの子供を上げてお気に入りを切り下げて、注意を交互に変えるかもしれません。あるいは、スケープゴートの子供が彼らの愛と愛情を得るためにもっと一生懸命努力するべきだと単に暗示するかもしれません。
どちらのシナリオでも、彼らは通常、一度に1人の子供だけに前向きな注意を向けます。
もう一人の子供は、無視され無視されていると感じて、兄弟と競争したり、親を幸せに保つために献身的な努力をしたりすることによって、注意を引くために一生懸命働く傾向があります（またはその両方）。
彼らはいつ彼らが切望する愛と検証を得ることができるかを決して知らないので、彼らはそれのために働き続けます。親からの時折の親切な言葉や他の前向きな補強は、一般的に彼らが同様の報酬を獲得するために一生懸命努力し続けるだけです。
友達と同僚の間
三角測量は、職場の相互作用や友人グループのダイナミクスによく現れます。これは、誰かが潜在的なライバルを弱体化させ、社会的状況の制御を取り戻すための受動的攻撃的な方法を提供するためです。
例1
ある日「あなたは私の親友です」と言って、次の日は後ろでささやいた友人がいたことがありますか？
自己陶酔的な特徴を持つ人々は、この戦術を定期的に使用して、人々が好意的な注意を求めて競争し続ける可能性があります。
彼らはまた、それが仕事の推薦、重要な人物の紹介、またはより具体的な何かであるかどうかにかかわらず、彼らが望むものを手に入れるのを助けるためにより良い立場にあると思われる誰かを一時的に昇格させるかもしれません。
例2
上司から、新しいプロジェクトで主導的な役割を果たすように頼まれました。それは多くの責任ですが、あなたは興奮しています。あなたはプロジェクトを処理し、素晴らしい仕事をすることができることを知っています。
プロジェクトであなたと一緒に仕事をするように割り当てられた同僚の1人は、あなたの役割にかなり憤慨しています。彼らは自分たちがあなたよりも優れていることを知っているだけで、はるかに優れた仕事をすることができたはずです。
この同僚は自己愛的防衛を持っていますが、これらの特徴を完全に示しているわけではありません。代わりに、彼らは必要な承認と注意を得るために、より微妙な戦術を使用する傾向があります。
それで、彼らはあなたの上司に向かい、気が進まないことを示して、プロジェクトを処理するあなたの能力についていくつかの懸念を表明します。
彼らはこう言うかもしれません。「私は本当にこれを持ち出したくありませんでしたが、とても心配しています。彼らは多くの人間関係の問題を抱えており、先月数回、彼らはストレスが多すぎて彼らの仕事に追いつくことができませんでした。私はほとんどの仕事をすることになりましたが、誰にもそれを処理できないことを知られたくないので、何も言いませんでした。」
上司があなたを支援的な役割に再割り当てし、同僚に主導権を与えると、あなたは当惑します。彼らがあなたを脇に追いやると、あなたはさらに混乱します。「私たちは皆あなたのことを心配しています。処理できる以上の作業がある場合はお知らせください。解決策を見つけます。」
動機は何ですか？
多くの場合、紛争に直接対処することが困難であり、友人や愛する人からの支援を求めている場合、人々は意味を持たずに三角測量を行うことができます。
一方、自己陶酔的な三角測量は意図的に行われます。
グリーンバーグは、ナルシシズムの供給源として両方の当事者を利用できるため、ナルシシズムを持つ人のニーズに独自に応えます。
自己陶酔的な供給とは、自己陶酔的な人々が必要とする注意、賞賛、賞賛、力、または専門性の感覚を指します。三角測量は、他の人を混乱させ、バランスを崩したまま、優越感と専門性を強化するのに役立ちます。
また、ある人を切り下げ、別の人を育てて近づける機会も提供します。彼らは後でそれらを賞賛と賞賛の一貫した源として使用したり、彼ら自身の目標を追求するためにそれらをさらに操作したりすることができます。
この戦術はまた、ウェッジを人間関係のダイナミクスに駆り立てることができ、自己陶酔的な傾向のある人が2人を互いに敵対させ、支配的なままでいることを可能にします。
一人の人を切り下げることによって、彼らは自分自身をより良く見せ、彼らの目標をより簡単に達成することができます。三角測量はまた、他の人がそれらに対して整列するのを防ぎます。あなたが好きな役割を求めて競争しているのなら、あなたは彼らに立ち向かうために一緒に働いているのではありません。
応答方法
自己陶酔的な三角測量の兆候（たとえば、絶え間ない比較、または古典的なもの）を認識したら、「私は本当にこれを言うべきではありませんが、あなたはあなたについて何を言っているのかを知っているべきだと思います」-あなたはどのように疑問に思うかもしれません最も効果的に対応する。
これらの分割統治戦術に直面して自分の立場に立つことは、口で言うほど簡単ではありませんが、これらの戦略は役に立ちます。
直接会話する
三角測量を光の中に引き出すことは、特にあなたがどんな種類の対立も嫌いで、他の人があなたを故意に弱体化させたい、またはあなたを粗末に扱いたいと思われる場合、難しい場合があります。
ナルシシズムを持つ人々は、脆弱な自己概念と批判に対する彼ら自身の脆弱性を保護するために、しばしばコントロールを操作し維持しようとすることを覚えておくと役立つかもしれません。
これは確かに彼らの行動を許しませんが、これを認識することはあなたに状況を処理するためのいくつかの役に立つツールを与えることができます。
彼らの行動に気づいていることを説明するために、彼らに個人的に話してみてください。あなたが自分のゲームを理解して参加しないことを彼らが知ったら、彼らはあなたに同じ方法を再び有効にする前に一時停止するかもしれません。
独自のサポートを確立する
操作的な人が嘘やゴシップを広めてあなたを他人に切り下げた場合、空気をきれいにする努力をする価値があります。
彼らの名前を言う必要さえありません。あなたは、「私についてのいくつかの噂が広まっていると聞いたことがあります。それらがどこから始まったのかはわかりませんが…」次に、それらが真実ではない理由を説明し、ストーリーのあなたの側を提供します。
落ち着いて、自分でゴシップを広めたいという誘惑を避けてください。誠実さの感覚を維持することは、人が不当に扱われたときのあなたの立場を強化するのに役立つだけです。
一部の人々はまだゴシップを信じているかもしれないので、これは常にうまくいくとは限りません。それでも、特に同様のことを経験した他の人からは、おそらくたくさんのサポートがあります。新しい友情を形成することで、ゴシップを乗り越え、将来の操作に立ち向かうことが容易になります。
三角測量の戦術があなたの仕事に疑問を投げかける場合は、上司と一緒にこの戦術を試すこともできます。
たとえば、うわさやゴシップが広まっているのを聞いたことがあると説明してから、ハードワークの例をいくつか挙げることができます。
境界を設定する
自己陶酔的な三角測量を防ぐことが常に可能であるとは限りません。あなたが誰かとのすべての関係を断ち切ったとしても、彼らがあなたのことをまだあなたの人生に残っている他の人に話すことを妨げるものは何もありません。
彼らがあなたについてすでに言ったり暗示したりしたことを受け入れて無視しなければならないかもしれませんが、あなたをさらに操作する機会を彼らに提供する必要はありません。
三角測量器を使って作業したり、家族の集まりでそれらを見たりすると、これは難しいかもしれません。
あなたが彼らとしばらく時間を過ごす必要があり、彼らがあなたが設定した境界を尊重しない場合は、代わりにあなた自身のためにいくつかを確立してみてください：
- あなたを餌にしたり操作したりする試みは無視してください。
- 競争に引き込まれたり、あなたを称賛したり高めたりしようとしたり、個人的な自信を持ったりすることを拒否します。
- 協力的な友人や愛する人のネットワークを構築することにより、あなたの感情的な幸福を保護します。
- あなたが彼らと一人でいることに気付く状況から離れてください。
- 個人情報を彼らと共有することは避けてください。
結論
ナルシシズムを持つ人々は、一般的に、努力することを選択した場合にのみ変化するため、ナルシシズムの三角測量を常に停止できるとは限りません。
生産的な反応を見つけ、これらの戦術を使用する人と関わりながら自分の幸福を守るのに苦労している場合、セラピストはガイダンスを提供し、役立つ対処スキルのツールボックスをまとめるのを手伝うことができます。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
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