ヘルスラインダイエットスコア：5段階中4.08
Naturally Slimは、プログラムの名前が示すように、Naturally Slimである人々の食生活をモデル化することに基づいた、有料の1年間のダイエットプログラムです。
プログラムの前提は、それがあなたの不健康な食習慣をより健康的な習慣に置き換えるのを助け、それが長期的には体重減少と体重維持をもたらすということです。これを達成するために、それは注意深い食事の原則を取り入れています。
この記事では、その有効性と長所と短所を含め、NaturallySlimをレビューします。
ダイエットレビュースコアカード
- 総合スコア：4.08
- 減量：4.25
- 健康的な食事：5
- 持続可能性：4
- 全身の健康：3.75
- 栄養価：4.5
- エビデンスに基づく：3
ボトムライン：Naturally Slimは、注意深い食事の原則に基づいたダイエットプログラムです。カロリーを数えたり、食事の摂取量を追跡したりすることなく、新しい食生活を構築し、体重を減らしたり維持したりするのに役立ちます。
ナチュラルスリムとは？
ナチュラルスリムは、注意深い食事の原則を利用したダイエットプログラムです。それはあなたが不健康な食習慣をより健康的なものに置き換えるのを助けます、そしてそれは減量と体重維持を助けるかもしれません。
心のこもった食事は、空腹の手がかりを認識し、食べ物を味わい、食事中の食事にのみ焦点を当て、ゆっくりと食事をし、体が満腹であることを知らせ始める時期に注意を払うことに焦点を当てた戦略です。
このプログラムには、特別な食品、サプリメント、または消耗品は必要ありません。また、カロリーや摂取量の追跡も必要ありません。さらに、食べ物を制限したり制限したりすることはありません。代わりに、レッスンを進めるにつれて、より健康的な選択をする方法を教えてくれます。
使い方
有料の1年間のプログラムは、次の3つのフェーズに分かれています。
- 基礎：栄養、フィットネス、および注意深い食事の原則に関する10週間の基本的なレッスン
- NS4You：ニーズに合わせてカスタマイズされた隔週の10週間のレッスン
- NS4Life：月に1回の32週間のレッスンで、健康的なライフスタイルを維持する方法をよりよく理解できます。
これらのレッスンの多くは注意深い食事の習慣に関するものですが、栄養、水分補給、運動、睡眠、ストレス管理など、健康的なライフスタイルの他の側面にも取り組むものもあります。
プログラムは完全にオンラインであるため、コンピューター、タブレット、またはスマートフォンのいずれかを介してインターネットにアクセスする必要があります。
レッスンへのアクセスに加えて、NaturallySlimプログラムの有料メンバーのみが利用できる独占的なオンラインコミュニティであるNSTownへのアクセスを取得します。
さらに、プログラム中いつでもNaturallySlimカウンセラーに電子メールを送信できます。
あなたがNaturallySlimプログラムを通して実践することを学ぶかもしれない基本的な注意深い食事の原則のいくつかは以下を含みます：
- 気を散らすことなく食事に腰を下ろす
- 各かみ傷の間にフォークまたはスプーンを置きます
- 飲み込む前に食べ物を一口ずつ完全に噛む
- 急いで食べるのではなく、食事ごとに少なくとも10〜15分間食べる
- 満腹になったら食べるのをやめる
価格設定
Naturally Slimプログラムの料金は、毎月または毎年支払うことができます。価格の詳細は次のとおりです。
- 月額：月額$ 50
- 年間：年間450ドル（月額37.50ドル）
これは定価ですが、お金を節約するのに役立つ特別な販売やプロモーションがあるかもしれません。
さらに、Naturally Slimは、いくつかの大規模な雇用主と提携して、プログラムを無料または低コストで従業員に提供しています。
概要Naturally Slimは、注意深い食事と健康的なライフスタイルの変化に基づいた1年間のダイエットプログラムです。プログラムでは、立ち入り禁止の食品はなく、追跡も必要ありません。完全にオンラインで、月額37.50ドルから50ドルかかります。
それは減量のために働きますか？
いくつかの研究は、減量のためのナチュラルスリムの有効性をサポートしています。
Naturally Slimプログラムを10週間行った3,800人を超える大規模な研究では、研究期間中に女性が約9ポンド（4 kg）、男性が約13ポンド（6 kg）を失ったことがわかりました。
140,000人以上の参加者からのNaturallySlimデータを調べた別の研究では、女性と男性が10週間でそれぞれ体重の約2％と2.4％を失ったことが観察されました。
この調査は、会社の従業員とその有償コンサルタントの1人によって実施されたものであり、結果にバイアスがかかっている可能性があることに注意してください。
ただし、減量のための注意深い食事の原則の使用をサポートするいくつかの研究もあります。
注意深い食事と減量に関する9つの研究の1つのレビューは、注意深い食事の介入は、介入なしよりも多くの体重減少をもたらし、また、商業的な食事療法プログラムと同様の体重減少をもたらす可能性があることを指摘しました。
概要Naturally Slimに関する2つの研究では、参加者の間で印象的な減量の結果が示されています。それでも、これらの研究の1つは、会社の関与によって影響を受けた可能性があります。心のこもった食事も効果的な減量戦略のようです。
他の利点
当然スリムは、メタボリックシンドロームや2型糖尿病の人にも役立つ可能性があります。
メタボリックシンドロームは、高血圧、インスリン抵抗性、血糖コントロール不良、腹部脂肪過剰、血中脂肪レベルの上昇を特徴としています。
メタボリックシンドロームの人は、太りすぎや肥満になる可能性が高く、2型糖尿病や心臓病を発症するリスクが高くなります。
それでも、Naturally Slimプログラムの3,800人以上を対象としたある研究では、メタボリックシンドロームの女性の割合が10週間後に43％から30％に低下し、メタボリックシンドロームの男性の割合が52％から26％に低下したことが示されています。
この研究は、Naturally Slimの有給のポジションまたはコンサルタントを受け入れた研究者によって実施されたものであり、結果にバイアスがかかっている可能性があることに注意してください。
それにもかかわらず、このデータは、自然にスリムで注意深い食事の習慣がメタボリックシンドロームを改善し、2型糖尿病のリスクを減らすのに役立つ可能性があることを示しています。
概要Naturally Slimは、メタボリックシンドロームを逆転させ、2型糖尿病のリスクを軽減するのに役立つ可能性がありますが、これを発見した研究は、会社の関与によって影響を受けた可能性があります。
欠点
Naturally Slimの最大の欠点は価格です。これにより、一部の人がプログラムを使用できなくなる可能性があります。毎年支払われるので、はるかに安価ですが、自己負担額が高くなります。
ただし、プログラムの試用に興味がある場合は、セール中に登録することをお勧めします。または、1〜2か月（月払い）を試して、年間購入を確定する前に、それが自分に適しているかどうかを確認してください。
さらに、NaturallySlim参加者の長期的な減量の成功に関する情報はほとんどありません。 1年間のプログラムが完了した後、人々が減量を維持できるかどうかについて、さらに調査を行う必要があります。
概要当然のことながら、スリムは、特に1年間のプログラミングでは、高額になる可能性があります。さらに、プログラム参加者の長期的な減量の成功についてはほとんど知られていません。
お勧めですか？
全体として、商用の減量プログラムを試すことに興味がある場合は、NaturallySlimが適しています。それはあなたがあなたの摂取量を追跡する必要なしにあなたがより良い食物決定をするのを助けるためにあなたが将来よく使うことができる注意深い食事の道具と原則をあなたに教えます。
減量は保証ではありませんが、プログラムは参加者の減量に役立つようです。当然スリムは、メタボリックシンドロームを逆転させ、2型糖尿病のリスクを減らすのにも役立ちます。
ただし、NaturallySlim参加者の長期的な減量の成功についてはほとんど知られていません。
概要Naturally Slimは、節度と注意深い食事の原則に焦点を当てたバランスの取れた減量プログラムであり、長期的に体重を減らし、食生活を変える手助けをすることを目的としています。短期間の減量にも成功しているようです。
結論
Naturally Slimは、注意深い食事の原則と健康的でバランスの取れたライフスタイルの基礎に基づいた1年間のダイエットプログラムです。
このダイエットの成功と減量戦略としての注意深い食事を支持するいくつかの証拠があります。ただし、プログラムの完了後に人々が減量を維持できるかどうかを確認するには、より長期的なフォローアップが必要です。
全体として、Naturally Slimは、すべての食品を適度に楽しみ、食品とのより健康的な関係を築くことができるように設計されたダイエットプログラムです。
ここからNaturallySlimを始めましょう。
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