たまにコーヒーを1杯しか飲まない人（カフェを含む）もあれば、毎日のモカやエスプレッソなしでは飲めない人もいます。彼はいくつかを刺激し、他を混乱させる。香りのよい醸造の有効性と許容度については反対意見が広がっています。異議はコーヒーがヨーロッパで知られているのと同じくらい古いものです。彼らは正しいですか？
過度のコーヒー消費後の症状
ある意味では、はい。コーヒーを飲みすぎると、興奮や混乱などの深刻な被害につながる可能性があります。 2杯のコーヒーを飲んだ後、すでに過剰の兆候を感じることがあります。主な不満は、心の落ち着きのなさ、動悸、耳鳴り、振戦、発汗です。医師はこの程度の過剰摂取をコーヒーブレイクと呼んでいます。しかし、長期間にわたって毎日大量のコーヒーを飲んでいて依存感が生じている場合、これは慢性的なコーヒー乱用と呼ばれます。
人々は、適度にフィットして仕事にフィットするために、少なくとも1日に3回はコーヒーを必要としていると主張します。間違いなく、コーヒーには刺激効果があります。この経験は何世紀も前に行われました。彼らはアジアの茶葉、アメリカのココアの木からの豆、パラグアイの茶葉だけでなく、果物も集めました アフリカのコーヒーブッシュの。カフェインに加えて、コーヒーには他の物質も含まれていますが、それらは完全に異なる構造を持っていますが、身体を活性化します。
コーヒーとカフェインの影響
コーヒータンニン酸と焙煎脂肪もコーヒーの全体的な効果に貢献しています。カフェインの効果は何に基づいていますか？よく知られているように、カフェインは循環に良い影響を与え、心臓や脳への血流を増加させる物質です。また、脳や神経細胞の活動を促進し、爽快感を表現します。反応、想像力、思考のスピードも刺激されますが、実行の正確さを犠牲にします。もちろん、線量のレベルは重要です。投与量が多すぎると、アルコール摂取の場合のように、身体が適切に制御されなくなります。不注意と自信過剰は、この気ままな心の状態と不十分な自己管理の結果であることが多く、事故の原因となることはまれではありません。
ただし、同じ0.1グラムのカフェイン含有量を想定して、コーヒー1杯の効果とカフェインタブレットの効果を比較すると、違いがわかります。コーヒーを飲むことは、身体の他の作用メカニズムも引き起こさなければなりません。一杯のコーヒーを飲んでいると、自分がどのように刺激されているかを感じることができます。このプロセスが繰り返される頻度が高いほど、副作用の記憶が強くなります。記憶は最終的に反射になります。つまり、物質が私たちの体で効果を発揮する前に、神経経路に同じ効果が発生します。コーヒーの香りだけを吸い込んでも元気になります。
コーヒーを飲むことのプラスの効果
私たちは、この思い出に気づいているかどうかに関係なく、おいしいコーヒーが目の前にあるとき、コーヒーハウスの雰囲気にまで及ぶ楽しい付随する状況を覚えています。 薬を飲むと、まったく違う気持ちが生まれます。頭痛や片頭痛の考えが思わず発生します。これは決して楽しい、せいぜい無色のプロセスではありません。カフェインが引き起こす薬理学的反応と条件付き反射メカニズムは、コーヒーを飲むときに非常に複雑な効果をもたらします。
しかし、もう1つ要因があります。私たちの体内の生物学的反応の経過は、神経系の開始位置に依存します。私たちの神経系が反応する準備ができているかどうかは、2つの極、覚醒状態と効率の状態、安静時の睡眠の間で変動します。しかし、私たちの体は、昼と夜の12時間のリズムでこれら2つの設定の間で変動するだけでなく、1日の間に一時的な疲労や特別なピークパフォーマンスとして記録されるかろうじて意識的な変動があります。生物内のすべての物質の影響は、この出発点にある程度依存します。
朝のコーヒーは、体の調節において夜とは異なるメカニズムを誘発すると考えられます。そのため、ゆっくりと目を覚まし、仕事に取り掛かるのが苦手な人は、特にコーヒーが元気になります。とにかくすぐに演奏する準備ができている人は、彼らの強さに不経済なので、コーヒーを楽しむのに早く疲れます。 そして夕方？活気のある人は、彼が過度に刺激されているので落ち着かないでしょう。一方、落ち着いた方は、疲れきらずにもう一度演奏することをお勧めします。これは、非常に多くの人々が午後遅くにコーヒーを我慢できなくなって、そのコーヒーがあなたを疲れさせることができる理由を説明しています。
コーヒーを飲むことによる副作用と害
ここで私たちの体は、ドラフトが多すぎるオーブンと比較できます。エネルギーは不経済に燃焼され、エネルギーの埋蔵量は急速に減少します。あなたは今コーヒーを提供できますか？誰がそれを飲むことができ、誰にとってそれは有害ですか？適度にそして喜んでそれを飲む方法を知っている人は誰でもそれを許容するので、答えは実際には簡単です。最も重要なことは、適度であることです。コーヒーは、特に夜間ではなく、刺激を高めるための仕事の増加の原動力であってはなりません。それは私たちがその準備を考えることなく私たちの体にますます多くのパフォーマンスを要求する鞭になるべきではありません。
とは言っても、昼食後の精神を呼び覚ますために、一杯のコーヒーに対して何も言われるべきではありません。 特定の条件下では、心臓病のある人もコーヒーを飲むことができます。つまり、心の働きの経済を促進するときです。コーヒーは腎臓の働きを促進するので、心臓の患者で達成されるべきものである水の排泄が増加します。また、心臓だけでなく脳への血流も改善され、薬物のように作用します。ただし、医師に相談することをお勧めします。これは高血圧の患者にも当てはまります。それらにより、脳活動の刺激とより良い血液循環が非常に望ましく、多くの不満を緩和することができます。コーヒーはまた、血圧が低すぎる場合の症状を緩和します。
しかし、長期的には、人工刺激剤は役に立ちません。むしろ、病気の原因を突き止めようとする必要があります。 そして、あなたが古い世代に属しているなら、一杯のコーヒーはどうですか？それは間違いなく、この人生のステージでの循環を助けるものです。しかし、自分の強さについて自分をだまし、それによって自分を過度に行使するリスクは、特に老年期に大きいことを考慮に入れなければなりません。不眠症に苦しんでいる高齢者がこれを一杯のコーヒーで治療できることも強調されるべきです。
しかし、子供や青年はコーヒーを出さないでください。彼らの生物は素早く反応し、とにかく自分自身を使い果たす傾向があるからです。ここでは、不自然な強さの感覚がどのようにシミュレートされ、続いて落ち着きのなさ、不眠症、そして最後に疲労感がシミュレートされるかを特に印象的に体験します。敏感な胃をもつ人のためのもう一つのヒント。カフェインは胃粘膜の分泌だけでなく、胆嚢壁の運動機能も増加させます。これは、胆嚢疝痛が引き起こされるほど遠くまで行くことができます。
一般に、増加した胃液の生産はすでに不快でげっぷと胸焼けが報告されていると認識されています。敏感な胃を持つ人は誰でもこれに気づくべきです。コーヒーにはロースト製品が含まれており、胆嚢を刺激するため、胆嚢もコーヒーを避ける必要があります。自分自身をよく観察できる人は確かに自分の経験をしていて、彼らに導かれています。
ですから、コーヒーを私たちの時代の悪と表現するのは確かに誇張です。たばこやお酒などの高級品に数えられていますが、本当の毒性はなく、適度に楽しむとメリットが勝ります。
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