ブドウ種子抽出物（GSE）は、ブドウの苦味のある種子を取り除き、乾燥させ、粉砕することによって作られた栄養補助食品です。
ブドウの種子には、フェノール酸、アントシアニン、フラボノイド、オリゴマーのプロアントシアニジン複合体（OPC）などの抗酸化物質が豊富に含まれています。
実際、GSEはプロアントシアニジンの最もよく知られた供給源の1つです。
GSEは抗酸化物質の含有量が高いため、病気を予防し、酸化ストレス、組織の損傷、炎症から保護するのに役立ちます。
グレープシードエキスとグレープフルーツシードエキスはどちらもサプリメントとして販売されており、頭字語GSEと略されていることに注意してください。この記事では、ブドウ種子抽出物について説明します。
ここにブドウ種子抽出物の10の健康上の利点があります。これらはすべて科学に基づいています。
1.血圧を下げることができます
いくつかの研究は、高血圧に対するGSEの影響を研究しています。
高血圧またはそのリスクが高い810人を対象とした16の研究のレビューでは、毎日100〜2,000 mgのGSEを摂取すると、収縮期および拡張期の血圧（上下の数値）が平均6.08mmHgおよび2.8低下することがわかりました。それぞれmmHg。
肥満または代謝障害のある50歳未満の人が最大の改善を示しました。
最も有望な結果は、800 mg以上の単回投与ではなく、8〜16週間毎日100〜800mgの低用量から得られました。
高血圧の成人29人を対象とした別の研究では、毎日300 mgのGSEを摂取すると、6週間後に収縮期血圧が5.6％低下し、拡張期血圧が4.7％低下することがわかりました。
まとめGSEは、特に若年から中年の人々や太りすぎの人々の血圧を下げるのに役立つ可能性があります。
2.血流を改善することができます
いくつかの研究は、GSEが血流を改善する可能性があることを示唆しています。
17人の健康な閉経後の女性を対象とした8週間の研究では、400 mgのGSEを摂取すると抗凝血効果があり、血栓のリスクが低下する可能性があります。
8人の健康な若い女性を対象とした追加の研究では、GSEからの400mgのプロアントシアニジンの単回投与の効果を評価し、直後に6時間座った。 GSEを服用しない場合と比較して、脚の腫れと浮腫を70％減少させることが示されました。
同じ研究で、GSEからプロアントシアニジンを毎日133 mg投与して14日間服用した他の8人の健康な若い女性は、6時間座った後の脚の腫れが40％少なくなりました。
まとめGSEは、血流を改善し、血液凝固のリスクを軽減することが示されています。これは、循環器系の問題を抱えている人に利益をもたらす可能性があります。
3.酸化的損傷を減らすことができます
LDL（悪玉）コレステロールの血中濃度の上昇は、心臓病の既知の危険因子です。
LDLコレステロールの酸化は、このリスクを大幅に増加させ、アテローム性動脈硬化症、または動脈内の脂肪性プラークの蓄積において中心的な役割を果たします。
GSEサプリメントは、いくつかの動物実験で高脂肪食によって引き起こされるLDL酸化を減らすことがわかっています。
人間のいくつかの研究は同様の結果を示しています。
8人の健康な人が高脂肪の食事を食べたとき、300mgのGSEを摂取すると、GSEを摂取しなかった人に見られた150％の増加と比較して、血中の脂肪の酸化が抑制されました。
別の研究では、61人の健康な成人が400mgのGSEを摂取した後に酸化LDLが13.9％減少したことを確認しました。ただし、同様の研究ではこれらの結果を再現できませんでした。
さらに、心臓手術を受けた87人を対象とした研究では、手術の前日に400 mgのGSEを摂取すると、酸化ストレスが大幅に減少することがわかりました。したがって、GSEはさらなる心臓の損傷から保護されている可能性があります。
まとめGSEは、LDL（悪玉）コレステロールの酸化を抑制し、ストレス時の心臓組織への酸化を減らすことで、心臓病のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。
4.コラーゲンレベルと骨強度を改善する可能性があります
フラボノイドの消費量を増やすと、コラーゲン合成と骨形成が改善される可能性があります。
したがって、フラボノイドの豊富な供給源として、GSEはあなたの骨密度と強度を高めるのを助けるかもしれません。
実際、動物実験では、低カルシウム、標準、または高カルシウムの食事にGSEを追加すると、骨密度、ミネラル含有量、および骨強度が増加する可能性があることがわかっています。
関節リウマチは、重度の炎症と骨や関節の破壊をもたらす自己免疫疾患です。
動物実験では、GSEが炎症性自己免疫性関節炎の骨破壊を抑制する可能性があることが示されています。
GSEはまた、変形性関節症のマウスの痛み、骨の拍車、関節の損傷を大幅に軽減し、コラーゲンレベルを改善し、軟骨の喪失を減らしました。
動物研究からの有望な結果にもかかわらず、人間の研究は欠けています。
まとめ動物実験は、関節炎の状態を治療し、コラーゲンの健康を促進するのを助けるGSEの能力に関して有望な結果を示しています。しかし、人間ベースの研究は不足しています。
5.老化する脳をサポートします
フラボノイドの抗酸化作用と抗炎症作用の組み合わせは、アルツハイマー病などの神経変性疾患の発症を遅らせるか減らすと考えられています。
GSEの成分の1つは没食子酸であり、動物実験室での研究により、ベータアミロイドペプチドによるフィブリルの形成を阻害できることが示されています。
脳内のベータアミロイドタンパク質のクラスターは、アルツハイマー病の特徴です。
動物実験では、GSEが記憶喪失を防ぎ、認知状態と脳の抗酸化レベルを改善し、脳の病変とアミロイドクラスターを減らす可能性があることがわかっています。
111人の健康な高齢者を対象とした12週間の研究では、毎日150 mgのGSEを摂取すると、注意力、言語、および即時記憶と遅延記憶の両方が改善されることがわかりました。
ただし、既存の記憶または認知障害のある成人におけるGSEの使用に関する人間の研究は不足しています。
まとめGSEは、脳の変性特性と認知機能低下の多くを阻害する可能性を示しています。ただし、より多くの人間の研究が必要です。
6.腎機能を改善することができます
あなたの腎臓は特に酸化的損傷を受けやすく、それはしばしば不可逆的です。
動物実験では、GSEが酸化ストレスと炎症性損傷を軽減することにより、腎臓の損傷を軽減し、機能を改善する可能性があることが示されています。
ある研究では、慢性腎不全と診断された23人に6か月間毎日2グラムのGSEを投与し、プラセボ群と比較しました。尿中タンパク質は3％減少し、腎臓濾過は9％改善しました。
これは、テストグループの腎臓がプラセボグループの腎臓よりもはるかによく尿をろ過できたことを意味します。
まとめGSEは、酸化ストレスや炎症による損傷からの保護を提供し、腎臓の健康を促進する可能性があります。
7.感染性増殖を阻害することができます
GSEは、有望な抗菌および抗真菌特性を示します。
研究によると、GSEは一般的な食中毒菌の増殖を抑制します。 カンピロバクター そして 大腸菌、どちらも重度の食中毒と腹部の不調の原因となることがよくあります。
実験室での研究では、GSEは抗生物質耐性の43株を阻害することがわかっています 黄色ブドウ球菌 バクテリア。
カンジダは一般的な酵母のような真菌であり、カンジダの異常増殖やツグミを引き起こすことがあります。 GSEは、カンジダの治療薬として伝統医学で広く使用されています。
ある研究では、膣カンジダ症のマウスに2日ごとに8日間膣内GSE溶液を投与しました。感染は5日後に抑制され、8日後に消えました。
残念ながら、感染症の治療を支援するGSEの能力に関する人間の研究はまだ不足しています。
まとめGSEは、さまざまな微生物を抑制し、抗生物質耐性菌株、食中毒、カンジダなどの真菌感染症に対する保護を提供する可能性があります。
8.癌のリスクを減らす可能性があります
DNA損傷が中心的な特徴ですが、癌の原因は複雑です。
フラボノイドやプロアントシアニジンなどの抗酸化物質を大量に摂取すると、さまざまな癌のリスクが低下します。
GSEの抗酸化活性は、実験室の設定で、ヒトの乳房、肺、胃、口腔扁平上皮細胞、肝臓、前立腺、および膵臓の細胞株を阻害する可能性を示しています。
動物実験では、GSEはさまざまな種類の化学療法の効果を高めることが示されています。
GSEは、癌細胞に対する化学療法作用を標的にしながら、酸化ストレスと肝臓毒性から保護するようです。
41の動物研究のレビューでは、GSEまたはプロアントシアニジンのいずれかが1つを除くすべての研究で癌誘発毒性と損傷を軽減することがわかりました。
GSEとそのプロアントシアニジンの抗癌および化学予防の可能性は、癌を患っている人々に直接伝達できない可能性があることに留意してください。人間でのさらなる研究が必要です。
まとめ実験室での研究では、GSEはさまざまなヒト細胞タイプの癌を阻害することが示されています。 GSEはまた、治療に悪影響を与えることなく、動物実験における化学療法誘発毒性を軽減するようです。より人間ベースの研究が必要です。
9.肝臓を保護する可能性があります
あなたの肝臓は、薬物、ウイルス感染、汚染物質、アルコールなどを通してあなたの体に持ち込まれた有害物質を解毒するのに重要な役割を果たします。
GSEは肝臓を保護する効果があるようです。
試験管の研究では、GSEは炎症を軽減し、抗酸化物質をリサイクルし、毒素曝露中のフリーラジカルによる損傷から保護しました。
肝臓酵素アラニンアミノトランスフェラーゼ（ALT）は肝臓毒性の重要な指標であり、肝臓が損傷を受けたときにそのレベルが上昇することを意味します。
ある研究では、非アルコール性脂肪性肝疾患とそれに続く高ALTレベルの15人に3か月間GSEを投与しました。肝臓の酵素を毎月監視し、結果を1日あたり2グラムのビタミンCの摂取と比較しました。
3か月後、GSEグループではALTが46％減少しましたが、ビタミンCグループではほとんど変化が見られませんでした。
まとめGSEは、薬物による毒性や損傷から肝臓を保護しているようです。ただし、より多くの人間の研究が必要です。
10.創傷治癒と外観を強化します
いくつかの動物実験では、GSEが創傷治癒を助けることができることがわかっています。
人間の研究も同様に有望であることを示しています。
そのような研究の1つでは、軽度の手術を受けた35人の健康な成人に2％GSEクリームまたはプラセボのいずれかを投与しました。 GSEクリームを使用している人は、8日後に完全な創傷治癒を経験しましたが、プラセボグループは治癒するのに14日かかりました。
これらの結果は、GSE中の高レベルのプロアントシアニジンが皮膚の成長因子の放出を引き起こすためである可能性が最も高いです。
110人の健康な若い男性を対象とした別の8週間の研究では、2％GSEクリームが肌の外観、弾力性、皮脂含有量を改善し、老化の兆候を減らすのに役立ちます。
まとめGSEクリームはお肌の成長因子を増加させるようです。このように、それらは創傷治癒を助け、皮膚の老化の兆候を減らすのを助けるかもしれません。
考えられる副作用
GSEは一般に、副作用がほとんどなく安全であると考えられています。
1日あたり約300〜800 mgの投与量を8〜16週間、安全で忍容性が高いことがわかっています。
妊娠中または授乳中の人は、これらの集団での影響に関するデータが不十分であるため、これを避ける必要があります。
GSEは血圧を下げ、血液を薄くし、血流を増やす可能性があるため、抗凝血薬や血圧薬を服用している人には注意が必要です。
さらに、それは鉄の吸収を減らすだけでなく、肝機能と薬物代謝を改善するかもしれません。 GSEサプリメントを服用する前に、医療提供者に相談してください。
まとめGSEは十分に許容されているようです。ただし、妊娠中および授乳中の女性はそれを避ける必要があります。また、特定の薬を服用している人は、このサプリメントの服用について医療提供者と話し合う必要があります。
結論
ブドウ種子抽出物（GSE）は、ブドウの種子から作られた栄養補助食品です。
抗酸化物質、特にプロアントシアニジンの強力な供給源です。
GSEの抗酸化物質は、慢性疾患と一緒に発生する可能性のある酸化ストレス、炎症、および組織の損傷を軽減するのに役立つ可能性があります。
GSEを補うことで、心臓、脳、腎臓、肝臓、皮膚の健康を改善するというメリットを享受できます。
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