健康維持にはビタミンCが欠かせません。免疫システムを強化し、フリーラジカルをオフにし、結合組織の発達に関与しています。人体はこのビタミンを単独で生成したり効果的に保存したりすることができないため、すぐにビタミンが摂取されます ビタミンC欠乏症.
ビタミンC欠乏症とは何ですか？
なので ビタミンC欠乏症 その名のとおり、体内のアスコルビン酸が不足していることを示しています。欠乏症の症状はさまざまな症状を引き起こし、さまざまな症状が現れます。これらは多くの場合、すぐに欠陥に割り当てることができず、非常に不明確になることがあります。ビタミンCは人体の多くのプロセスに関与しているため、恒久的な欠乏はさまざまな病気を引き起こす可能性があります。多くの場合、一般的な幸福はそのような不足によって妨げられます。
一方、ビタミンCはホルモン合成に関与しますが、一方で、小腸での鉄の吸収にも役立ちます。また、ニッケル、鉛、カドミウムなどの重金属を結合します。体の免疫防御を高め、骨や筋肉を強化します。他の多くのビタミンの過剰摂取とは対照的に、ビタミンCの過剰摂取は身体に不快感を引き起こしません。それが別の調製品を介してではなく、食物を介して供給される限り、恐れる副作用はありません。
原則として、過剰なビタミンCは尿中に排泄されます。水に溶けます。一方、栄養補助食品は、その脱水作用により消化管に問題を引き起こす可能性があります。それらは極端な緊急時にのみ摂取されるべきであり、果物や野菜の毎日の部分を置き換えるべきではありません。
原因
ビタミンC欠乏症の主な原因は、食物からのビタミンの不十分な摂取です。適切なライフスタイルも重要な貢献をすることができます。喫煙、経口避妊薬、アセチルサリチル酸（アスピリン）の摂取もビタミン欠乏症を促進します。抗生物質にも同様の効果があります。これの理由は、摂取量が最初は十分であったときに体の吸収能力が低いためです。
彼はもはや食物からビタミンを吸収することができず、加工せずにそれを排泄します。したがって、特に喫煙者は、欠乏症状を防ぐためにビタミンC摂取量を50％増やすことをお勧めします。様々な病気と似ています。特に消化器疾患は、体の吸収能力を低下させる可能性があります。
新鮮な果物は、ビタミンCの最も重要な供給業者の1つです。特に柑橘系の果物やベリー類はビタミンCの含有量が高く、パプリカやさまざまな種類のキャベツも毎日の必要なバランスを整えるのに役立ちます。ドイツ栄養学会は、成人の1日あたり約100ミリグラムのビタミンCを推奨しています。妊娠中および授乳中の女性にも、110〜150ミリグラムという高い要件があります。
症状、病気、徴候
ビタミンC欠乏症の兆候はさまざまです。免疫系の働きが悪いため、感染症にかかりやすくなります。しかし、疲労感、集中力の欠如、手足や関節の痛みなどの風邪の症状も珍しくありません。傷の治癒能力が低下する可能性があり、出血のリスクが高くなります。
このように、血腫はより速く発達します。さらに、影響を受ける人の皮膚は、荒れ、乾燥し、薄片状になる可能性があります。欠乏の期間と重症度に応じて、歯を緩めることも可能です。ビタミンC欠乏症のすべての症状がはっきりしているわけではありません。さらに不明確な苦情が発生する可能性があり、原則として明確に割り当てることはできません。しばしばビタミンC欠乏症では、全身状態が乱されます。影響を受けた人々は、衰弱し、気分が悪くなり、排液する。
さらに、ビタミンC欠乏症の人は、平均以上のうつ病の頻度を持っていることがわかりました。特に粘膜、特に歯肉の出血が多い場合は、医師の診察を受けてください。
診断と疾患の経過
彼は通常、患者のライフスタイルと以前の病気について尋ねます。患者へのインタビュー（既往歴）は検査の前に行われます。症状が顕著であるほど、欠乏の可能性があると医師が早く結論付けることができます。診断は血液サンプルを採取することによって行われます。
患者の血液は、検査室で欠乏症がないか調べられます。このようにして、明確な診断を行うことができます。以下では、医師は、必要に応じて、さらなる検査を開始して、欠乏を引き起こす疾患を除外します。
合併症
ビタミンCの欠乏は全身に悪影響を及ぼします。最も有名な合併症は壊血病です。この疾患は約4〜8週間の欠乏症の後に発生し、たとえば、歯茎の出血や成長、特徴的な灰黄色の皮膚などを介して現れます。遅くとも包括的な治療がない場合、罹患した人の歯は脱落し、骨と関節の深刻な合併症が発生します。
骨の出血、関節の炎症、創傷治癒障害は典型的ですが、心不全や身体的および精神的パフォーマンスの低下も起こります。これは通常、うつ病を伴います。乳幼児では、ビタミンCの欠乏が骨成長障害を引き起こす可能性があります。病気が進行すると、乳児の死亡につながる可能性のある特殊な貧血であるメラー・バーロウ病に発展します。
ビタミンC欠乏症を早期に矯正すると、これらの合併症を防ぐことができます。ただし、栄養補助食品による治療は、ビタミン中毒のリスクを伴います。添加剤による副作用の可能性も否定できません。ビタミンCの静脈内投与は、感染症、神経や筋肉の損傷、その他の合併症を引き起こす可能性があります。
いつ医者に行くべきですか？
ビタミンC欠乏症は、初期段階で非常に非特異的な症状と関連しています。これらには、疲労感、脱力感、わずかな筋肉痛、感染症への感受性の増加、および一般的なドライブ不足が含まれます。これらの症状には多くの原因があり、ビタミンC欠乏症の明確な兆候ではありません。さらに、体内のビタミンCの吸収は、喫煙、投薬（避妊薬、アスピリン）、代謝障害などの一時的な要因によって一時的に損なわれる可能性がありますが、その後は正常化します。この初期段階での一般開業医への訪問は絶対に必要なわけではありませんが、それでも非特異的症状の実際の原因を明らかにすることは役立ちます。
ビタミンC欠乏症のさらなる経過において、非常に特異的な症状が現れます。これらには、炎症を起こしている歯茎の出血、創傷治癒の遅延、浮腫、出血、関節痛の増加、コラーゲン産生能力の低下が含まれます。後者は結合組織の弱体化を引き起こし、皮膚、特に大腿部の出血をさらに引き起こす可能性があります。
さらに、出血は、時間の経過とともに広範囲に発生する可能性があります。極端な場合には、目や粘膜に出血する可能性があります。歯茎が永久に炎症を起こすため、歯を失うリスクがまだあります。この急性期では、医師の訪問が必須です。一般開業医に加えて、歯科医、および必要に応じて内科医にも、永続的な代謝性疾患を除外するために相談する必要があります。
治療と治療
血液検査の結果がビタミンC欠乏症を示している場合、それは主にあなたのライフスタイル、特にあなたの食事療法を変えることは理にかなっています。意識的な食事は、全体的な健康を改善するのに役立ちます。影響を受ける人々はより多くの果物と野菜を消費するべきです。ビタミンCの吸収に悪影響を与える他の疾患が発見された場合、これらは別々に治療されるべきです。
基本的には、医療専門家が禁煙を勧めます。それとは別に、ビタミンCサプリメントは、ビタミンCレベルを規制された経路に戻すために、初期の頃によく使用されます。これはあなたの全体的な健康を改善するだけでなく、症状も通常短時間で消えます。
防ぐ
ビタミンCは熱、光、空気に敏感なので、まだ新鮮なときに果物を食べるのは理にかなっています。ビタミンをより長く保つので、それはまた冷蔵庫に保管されるべきです。冷凍食品は多くの場合、数日経過した果物よりも多くのビタミンを含んでいます ビタミンC欠乏症を予防するためには、果物や野菜を毎日摂取することが重要です。先進国では、ビタミンC欠乏症はかなりまれになっています。
アフターケア
ビタミンCは人体の重要な機能を果たすため、食品を通じて十分な量を継続的に摂取する必要があります。欠乏症の治療が成功した後でビタミンC貯蔵が補充された場合、患者は長期にわたって適切なビタミンの供給を確保し続ける必要があります。
必要なアフターケアは、それを引き起こす基礎疾患とその治療の成功に応じて異なります。欠乏の原因が永続的な結果なしに治療できれば、バランスの取れた多様な食事の助けを借りて、ビタミンCの十分な供給を確保できます。体内で最適に使用できる高品質のビタミンCのサプライヤーは、何よりも新鮮な果物や野菜、そして肝臓です。
ただし、高用量のビタミンを含む栄養補助食品を長期間摂取する必要はありません。一方、診断された欠乏が癌などの重篤で持続的な疾患にまでさかのぼることができる場合は、薬物を服用して体に永久的なケアを提供することが有用な場合があります。
ビタミンCの必要性の増加、たとえば競技スポーツでの激しい運動、特定の薬物の使用またはアルコール乱用の場合、長期の薬物治療が必要になる可能性があります。このような場合、ビタミンCのサプリメントは常に医師と相談して服用し、状況の変化に迅速に対応する必要があります。アフターケアの基本は、常にビタミンCを含む食事を意識した食事です。
自分でできる
ビタミンC欠乏症は、食事の目標を定めた変更によって改善できます。メニューはバランスが取れており、さまざまな食べ物や飲み物で構成されている必要があります。果物や野菜に加えて、肝臓や魚にもビタミンCが多く含まれています。
深刻な欠乏症の場合は、医師の診察を受けてください。これは、発熱や関節の炎症などの症状の場合に特に必要です。症状は深刻な欠乏症を示し、最悪の場合、心不全を引き起こすことさえあります。医師は症状を緩和するために適切な栄養補助食品を処方することができます。ビタミンCのサプリメントは、消化管の病気の結果としてビタミンCが不足した場合に特に役立ちます。弱められた腸管は、食品から十分なビタミンを抽出できないためです。最後に、ビタミンCが不足している場合は、十分な運動を行う必要があります。身体活動は代謝を刺激し、ビタミンのより良い吸収に貢献します。
欠陥をすばやく解決するためにどのステップが理にかなっているのかは、原因にも依存します。したがって、ビタミンC欠乏症は常にかかりつけの医師または内科医と相談する必要があります。深刻な基礎疾患は、欠乏症を長期的に改善する前に除外する必要があります。
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