あ 捻挫 医学でも呼ばれています ねじれ 専用。これは、スポーツ、ハイキング、および職場での最も一般的で一般的な怪我の1つです。捻挫の場合、関節の被膜と靭帯が過度に伸びて負傷します。これはしばしば、影響を受けた関節の不注意で無意識の過剰な動きによって起こります。典型的な兆候は、特に影響を受けた場合の激しい痛み、あざ（あざ）、患部の腫れです。
捻挫とは何ですか？
あ 捻挫、医師から ねじれ （ねじれ、歪みのラテン語）は、関節包と靭帯の安定化が原因で起こる関節の損傷です。関節包は、タイトな結合組織カバーであり、関節を囲み、バッグのように、関節表面が互いに分離するのを防ぎます。
特にストレスを受けた領域は靭帯によっても安定します。極端な場合、靭帯や関節包が破れることさえあります。ほとんどの場合、捻挫は関節内および関節周囲の出血を伴います。さらに起こり得る付随的な損傷は、関節軟骨の破裂または変位、付随する軟組織の損傷、神経損傷である。新鮮な捻挫は、痛み、腫れ、圧痛、あざとして現れます（これは最大12時間後に現れます）。
原因
最も一般的なのは1つです 捻挫 足の。ここでの典型的な怪我のシナリオ：体を外側に向けたときの、外縁を超える足のねじれ。ねじれた足は体の回転に追従できないため、関節包と安定靭帯が引っ張られ、足と下腿の骨の接合面が外れるのを防ぎます。
ねんざは、テニス、バスケットボール、サッカーなどのスポーツで特に一般的です。膝と手も頻繁に影響を受けますが、原則として、ほぼすべての関節で対応する損傷が考えられます。ねんざの危険因子は次のとおりです。特にハイレベルのパフォーマンスでの、または十分なウォームアップフェーズのない高リスクスポーツの練習、調整の欠如、十分にトレーニングされていない筋肉を伴う一般的なトレーニング状態
しかし、対応する関節の靭帯装置に対する以前の負傷。軽度の捻挫でも、それがより頻繁に発生すると、関節の顕著な不安定性につながる可能性があります。その後、関節について話します。磨耗した関節靭帯装置は関節の力学にも影響を与え、関節軟骨をストレスにさらし、磨耗プロセスを加速させることができます（変形性関節症）。そのため、軽微な外傷の場合でも、結果として生じる損傷を最小限に抑えるために、専門家に何度も相談することをお勧めします。
症状、病気、徴候
捻挫は非常に痛みを伴う不快な出来事であり、通常はかなり典型的で簡単な症状を伴います。影響を受ける人々は、捻挫の直後に激しい痛みを感じます。これは、捻挫が休んでいるときでも持続します。したがって、通常の動作シーケンスはねんざでは不可能です。
特に深刻な場合には、肉眼で見える腫れが見られます。継続的な冷却により、これらの捻挫の症状を取り除くことができます。これらの症状が発生した直後に医師の診察を受けた場合、迅速かつ完全な治癒を期待できます。ただし、医学的または医学的治療を求めない場合は、個々の症状がかなり悪化することを期待する必要があります。
痛みはかなり増加し、特定の状況下では神経管の炎症が起こります。特に悪いケースでは、医師への訪問が延期された場合でも、永続的な結果的損害が発生する可能性があります。捻挫は通常明確な症状を示すため、自己診断を行うことができます。
症状の改善または解消をもたらすためには、適切な治療が不可欠です。さもなければ、症状が激化し、永久的な結果的損害が脅かされます。
病気の経過
けがや 捻挫 組織が腫れる、あざができるなどの初期段階があります。このフェーズは遅くとも48時間後に完了します。健康診断はできるだけ早く行うべきです。たとえば、わずか6時間後、「保持された露出」、つまり、損傷が発生したのと同じ位置に関節が固定されているX線は、もはや意味がありません。
関節への追加のストレスは、さらなる負傷につながる可能性があります。次の4〜6週間で、破壊された組織が新たに形成されるため、損傷は通常6週間後に治癒したと見なされます。
合併症
単純な捻挫は通常、合併症を引き起こしません。ただし、組み合わせによる損傷の一部として歪みが発生することがよくあります。これにより、治癒プロセスが遅くなります。たとえば、靭帯が完全に裂けている場合、捻挫が完全に治まるまでに最大12週間かかることがあります。
捻挫に加えて莢膜靭帯が裂けている場合、それらは瘢痕のように一緒に成長し、姿勢不良やその他の合併症につながる可能性があります。ねんざ自体も姿勢不良の原因となります。その結果、関節の摩耗や慢性的な痛みが発生することがあります。捻挫を適切に治療しないと、慢性的な関節の不安定につながる可能性があります。
とりわけ、足の捻挫は繰り返して長期的な影響を引き起こします。これは、脚が毎日極度のストレスにさらされ、損傷が完全に治癒されないことが多いためです。しかし、手術にはリスクもあります。
神経の損傷、感染症、創傷治癒障害が発生する可能性があります。鎮痛剤や抗炎症剤の投与は、副作用や相互作用を排除できないため、追加のリスクを伴います。最悪の場合、薬物を服用した後に重度のアレルギー反応が起こります。
いつ医者に行くべきですか？
軽度の事故や怪我の後に手足の不満がある場合は、健康障害をさらに監視する必要があります。数分後に緩和がある場合、または30分以内に症状がなくなった場合、医師は必要ありません。
これらの場合、生物の自己治癒力は、状況の改善と回復に十分な形で貢献しています。症状が増加したり、異常が続く場合は、医師の診察を受けてください。腫れ、皮膚の外観の変化、または運動障害は、検査および治療する必要があります。患部の青い変色が心配です。
体力の低下、パフォーマンスの低下、皮膚の感受性障害は、既存の疾患のさらなる兆候です。原因を明らかにするためにさまざまな検査を注文して実行できるように、医師に相談する必要があります。多くの場合、診断は画像技術が使用され、骨格系の状態が明確になった後にのみ可能です。
普段のようにスポーツ活動ができなくなったり、日常生活に支障が出たりする場合は、その人の助けが必要です。手のグリップ機能の制限、関節の問題、運動障害は、骨格の異常を示します。それらは医者によって検査されなければなりません。
治療と治療
後の最初の最も重要なアクション 捻挫 PECHルールを適用する必要があります。これは、合計4つの応急処置を意味します。
1. 関節を保護し、さらなる怪我を避けるための固定。
2. 冷却用の氷。氷の実際の直接接触アプリケーションは避けられるべきです。腫れを減らし、痛みを和らげるために、氷点以上の穏やかな冷却が推奨されます。クールパックは、冷凍庫ではなく冷蔵庫に保管してください。
3. 腫れを抑えるための圧迫。これは、事故現場で単に押すだけで既に行うことができます;圧力包帯を後で適用する必要があります。
4. 上げる。腫れに対するもう一つの対策。可能であれば、体の高所を患者の心臓の上に置く必要があります。
アフターケア
通常、軽度の捻挫について医師の診察を受ける必要はありません。身体の患部はできるだけ頻繁に温存する必要があります。負傷した関節の圧迫包帯は、体が治癒プロセスを加速するのに役立ちます。エッセンシャルオイルや緑茶を入れた湿布や温かいパッドを冷やすことも、時には激しい痛みを和らげるのに役立ちます。
薬局には、同じくホメオパシーベースの市販の鎮痛クリームがあり、これも治癒を促進します。捻挫後、関節が完全に回復するまでに数ヶ月かかることがあります。したがって、適度な身体活動中は、関節をできるだけ保護するために、最初に補助包帯を着用する必要があります。
激しい捻挫で激しい痛みや出血が起こった場合は、医師の診察を受けてください。これは、X線や超音波などのイメージング方法を使用して、通常は外科手術を必要とする、破損や靭帯の損傷の可能性を検出できます。
もちろん、患者自身が取ることができる措置は、捻挫の重症度によって異なります。自分で大事にすることを強くお勧めします。歩行補助器具または特別なスポーツシューズを使用して手伝うことができます。適切な理学療法は、患者が患部の体をできるだけ早く動かすのにも役立ちます。
自分でできる
深刻な骨折や神経の損傷を除外するために、捻挫は医師によって評価されるべきです。軽度の捻挫は、体の患部を温存することで自分で治療できます。定期的な挙上と圧迫包帯の使用により、骨の治癒過程がサポートされます。
冷湿布は痛みに役立ちます。後で、エッセンシャルオイルの温かいパッドまたは緑茶などの家庭薬を使用して痛みを和らげることができます。また、薬局やホメオパシーのキャビネットからの鎮痛クリームも利用できます。
捻挫後、関節が完全に回復するまでに数ヶ月かかります。この前に、サポート包帯を着用して、穏やかなトレーニングをお勧めします。重度の捻挫には医師が推奨されます。これは、出血、激しい痛み、その他の怪我が発生した場合にも当てはまります。
靭帯が損傷している場合、手術が必要になることがよくあります。この場合、影響を受ける人が自分自身で取ることができる手段は、捻挫の場所と重症度によって異なります。休息や支持的理学療法などの一般的な対策が示されています。特別なランニングシューズまたはブレーサーは、障害のある四肢をサポートするため、迅速な回復にも貢献します。
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