テニス肘

腕の筋肉が過負荷になると、テニス選手やゴルファーだけでなく、いわゆる テニス肘 （あるいはまた ゴルファーの肘 呼び出された）。コンピューターで多くの作業をする職人や専門家も、痛みを伴うテニス肘の危険を冒します。

テニス肘とは？

用語 テニス肘 そして ゴルファーの肘上顆炎としても知られている、肘の領域の腱と筋肉の炎症です。

テニス肘では、手と指の外側の筋肉、つまり伸筋の刺激です。一方、ゴルファーの肘は、手と指の内側の筋肉、屈筋の刺激を指します。

専門用語では、この2つの症状は、上腕骨上顆炎および上腕骨上顆炎と呼ばれます。シンドロームは、テニスプレーヤーやゴルファーの間で頻繁に発生することから、テニスエルボーとゴルファーのエルボーと呼ばれるようになりました。

原因

原因は、 テニス肘 特に肘領域の骨に接続されている腱の過負荷で。テニス肘の原因であるのは慢性的な過剰刺激だけでなく、急激なストレスの増加も腱切片の痛みを伴う炎症を引き起こす可能性があります。

テニス、ゴルフ、卓球などのスポーツのアスリートだけでなく、バ​​レーボール選手や漕ぎ手でも、テニス肘の原因は、単調な動きの一定の繰り返しです。影響を受ける人の大多数では、テニスの肘は片側の反復運動を伴う仕事にさかのぼることができます。

これには、たとえば、コンピューターのマウスを常に使用することが含まれます。反復運動は、対応する筋肉や腱に過度の負担をかけ、影響を受けた組織に炎症を引き起こします。これはテニス肘とゴルファーの肘に激しい痛みをもたらします。

症状、病気、徴候

名前が示唆することに反して、症状はテニス選手だけで発生するわけではありません。腕で単調な動きをするすべての人々のグループが危険にさらされています。影響を受けるすべての人に共通する1つの事柄があります：痛みです。負荷により増加します。医師はテニス肘を外側上顆の愁訴に関連付けます。

痛みは、肘の突き出た骨の領域にあります。負担はありません。休憩中の看板もあります。第三者は腕に軽く触れるだけで圧迫痛が発生します。腕を曲げたり伸ばしたりするだけでも拷問になり得ます。一部の患者は、手にチクチクする感覚を報告します。

腕は日常生活のポーターです。テニスエルボーでは、しばらくするとこの機能を果たすことができなくなります。筋力が低下している。持ち上げたり、つかんだり、運んだりするのは、つらい経験になります。握手すら難しいです。

テニス肘が専門的に扱われていない場合、患者は多くの場合、救済姿勢になります。これは最初に兆候の減少につながります。しかしその結果、体の他の部分の緊張が促進されます。その結果、広範囲にわたるずれが発生します。しばらくすると、テニス肘の症状が戻ってきます。

病気の経過

あ テニス肘疾患 通常は積極的に実行されます。まず第一に、冒された人は、特に通常肘から手に向かって放射する手と腕を回して緊張させるときに、激しい痛みを感じます。

これらのテニス肘の症状を無視すると、痛みは長期的に悪化します。小さな物体を抱えたり、軽いバッグを運ぶなどの軽い活動でさえ、影響を受ける人々にとって非常に苦痛になる可能性があります。

また、テニス肘により腕や腕の強度が低下し、しっかりとグリップできなくなります。長期的な治療なしでは、テニス肘とゴルファーの肘の痛みは、影響を受ける人々の絶え間ない仲間になり、日常生活に厳しい制限をもたらします。適切な治療のみが炎症を軽減し、テニス肘を治すことができます。

合併症

テニス肘は、長期間にわたって片方または両方の腕に重い負担をかける人によく見られます。肘の靭帯と腱が摩耗するため、最初の痛みは運動直後に発生します。問題の腕に引き続き大きな負荷がかかると、痛みが増し、さまざまな合併症が発生する可能性があります。

痛みは安静時にも発生し、膿瘍が形成されることがあります。この臨床像が専門的に扱われない場合、さらなる合併症が予想されます。膿が血流に入ると、血液中毒のリスクさえあります。同時に、倦怠感が強く、体温も上昇します。適切な医師による治療をお勧めします。そうしないと、結果的に損害が発生する可能性もあります。

ただし、治療が腕の最初の痛みから開始された場合、上記の合併症は早期に治療するか、回避することもできます。以下が適用されます：テニス肘の最初の兆候を持っている人は誰でも、早い段階で医学的および薬物治療を求めるべきです。このようにして、起こり得る合併症を早い段階で回避することができるので、はるかに楽しい経過が期待できる。

いつ医者に行くべきですか？

日常生活で単調な動きにさらされている人は、定期的にバランスのとれた動きをする必要があります。軽い不満や筋肉の最初の不規則性がある場合は、症状を緩和するために早い段階で行われる自助措置で十分です。これらの場合、医師は必ずしも必要ではありません。安らかな夜の睡眠または十分な運動とスポーツ活動の後に症状がない場合、医療は必要ありません。

関係者が自力で症状を軽減できない場合は医師の診察が必要です。持続的または増加する痛みと運動障害は、医師に提示されるべきです。単調な動きがプロ活動かスポーツ活動かに関係なく、症状を明らかにする必要があります。さらに故障があるか、過負荷であるかを確認する必要があります。関係者は医療援助を必要とし、理学療法の演習を行う必要があります。

緊張、痛み、感受性障害は医者に示されるべきです。血液循環が乱れたり、運動能力が低下したり、内臓が弱くなったりする場合は、その人の助けが必要です。物を持ち上げたり、運んだり、保持したりといった日常の活動が通常どおり実行できなくなった場合は、医師の診察が必要です。

治療と治療

の治療 テニス肘 そして ゴルファーの肘 さまざまな方法で実行できます。一方では、非外科的テニス肘を治療するためのさまざまなオプションがあります。急性の痛みの場合、手首や腕の筋肉のマッサージだけでなく、冷却や加温などの短期的な対策が役立ちます。

抗炎症薬や鎮痛薬も一時的な解決策となります。これらの治療の試みは、特別な副子の助けを借りて腕を固定することでサポートできます。ただし、長期的には、テニスエルボーに対して恒久的な対策を講じる必要があります。これには、たとえば理学療法が含まれます。これには、筋肉の特定のストレッチおよび強化運動が含まれます。激しい運動中に包帯を着用することで、テニス肘の症状を軽減することもできます。

これらのさまざまな方法で改善されない場合は、手術が検討されます。テニスエルボーとゴルファーのエルボーの手術には、さまざまなアプローチがあります。一方では、医師は炎症を起こした腱を骨から分離して、別の場所に成長させることができます。これは、伸長をもたらし、したがって、筋索の緩和をもたらす。一方、医師は神経索を切断する除神経手術を行うことができる。手術後、テニス肘は理学療法で治療する必要があります。

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防止

痛みを伴う テニス肘 そしてその ゴルファーの肘 これを防ぐために、さまざまな対策が推奨されます。一方で、単調な動きは避けるべきです。一方、アスリートはトレーニングの際は適切なテクニックに注意を払い、軽微な症状にできるだけ早く反応する必要があります。非アスリートの場合、人間工学に基づいて設計された職場と定期的なストレッチ運動により、腱と筋肉が緩和され、テニス肘が予防されます。

アフターケア

腕を動かさないでください。緊張したり冷やしたりしないでください。これは、テニス肘をフォローするのに効果的な方法です。さらに、カモミールの花、クォークまたはバターミルクが入った封筒が役立ちます。アルニカ、セージ、ローズマリー、セントジョンズワートオイルでこすることも効果的です。テニス肘の手術後、医師は痛みを防ぐために約8〜14日間の固定を推奨します。

手術後の上腕ギプスの固定もしばしば行われます。ただし、一部の患者は、ギプス内で指や親指、肩などの固定されていない関節を動かしすぎます。これは誤りです。治癒プロセスを最適に進めるには、固定されていない関節の動きが必要です。他の医師は石膏ギプス固定をまったく使用していません。

彼らは、14日間だけ操作された腕を解放することを勧めます。手術後、次の日には身体活動を制限することが重要です。これは、ベッドに横になる必要があることを意味しません。血栓症を予防するためにさえ、歩くことは非常に重要であるように見えます。一方、いかなる種類のスポーツ活動も避けるべきです。

操作された手は、長時間長押ししないでください。上腕のギプスを使用する場合でも、包帯の中で指を動かすことが重要です。これにより腫れを防ぐことができます。不自然に激しい痛みや包帯の圧迫感、または包帯からの出血がある場合は、すぐに医師に連絡してください。

自分でできる

テニス肘の原因は、前腕の人間の骨格系と筋肉系の不適切な使用にあります。多くの場合、このエリアは長い間ほとんど動いておらず、その後、スポーツ活動やその他の激しい身体活動を通じて過度の要求にさらされています。

日常生活では、重い負荷と比較してかろうじてストレスを受けた前腕の違いを最小限に抑えるように注意する必要があります。ストレス要求の違いが健康への悪影響を引き起こすため、影響を受ける人は独立して日常生活にさまざまな変化をもたらすことができます。

ストレスの少ない段階で意識的にこれを開始するか、代償運動を行うことは役に立ちます。さらに、悪い姿勢は避けなければなりません。移動シーケンスは物理的な可能性に対応し、最適化する必要があります。さらに、頻繁に使用する期間中は休息期間をとる必要があります。コンピューターでの作業や楽器の演奏は、リラックスのために頻繁に中断する必要があります。

理学療法では、日常生活に対処しやすくするさまざまな運動を学ぶことができます。トレーニングユニットは、状況が改善されるように、規律のある方法でセッションの外に実装する必要があります。十分なウォームアップ段階は、アスリートにとって特に重要です。さらに、トレーニングセッションの期間を変更することで、症状を大幅に緩和することができます。