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ノコギリヤシ（セレノア・レペンス）は、米国南東部に自生するヤシの一種です。
植物の果実は、前立腺の健康を改善し、ホルモンレベルのバランスを取り、男性の脱毛を防ぐためにサプリメントで一般的に使用されています。
また、炎症の軽減や泌尿器機能の改善など、他の利点とも関連しています。
ノコギリヤシの5つの有望な利点と使用法は次のとおりです。
1.抜け毛を防ぎます
脱毛は、遺伝学、特定の病状、ホルモンの変化、覚醒剤や抗凝血剤などの薬の使用など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性のある一般的な状態です。
ノコギリパルメットは、ホルモンレベルのバランスを取り、抜け毛と戦うためによく使用されます。
あるレビューによると、ノコギリヤシは、テストステロンを脱毛に関連するジヒドロテストステロン（DHT）と呼ばれるホルモンに変換する酵素である5-アルファレダクターゼ（5α-R）の活性をブロックするのに役立つ可能性があります。
また、特定のホルモン受容体に結合する能力を低下させる毛包へのDHTの取り込みを減らすことにより、脱毛を防ぐ可能性があります。
ある研究では、ノコギリヤシは、23歳から64歳までの男性型脱毛症の男性の60％で発毛を改善するのに効果的でした。
62人の成人を対象とした別の研究では、ノコギリヤシを3か月間局所的に塗布すると、髪の密度が35％増加することが示されました。
概要ノコギリパルメットは、抜け毛に関連する特定の酵素のレベルを下げることにより、抜け毛を防ぎ、髪の密度を高めることができます。
2.尿路機能を改善します
尿路症状は年配の男性によく見られ、失禁や排尿困難などの問題が含まれる場合があります。
ノコギリヤシは、良性前立腺肥大症（BPH）に関連する尿の症状を改善する可能性があります。これは、前立腺の肥大を引き起こし、尿の流れを減少させる状態です。
92人の男性を対象とした12週間の研究では、ノコギリヤシを含むハーブサプリメントの混合物であるプロスタタプレックスを1日2カプセル服用すると、BPHに関連する尿路症状の改善に役立つことが示されました。
同様に、45歳以上の男性85人を対象とした別の研究では、160 mgのノコギリヤシを1日2回投与すると、下部尿路症状が軽減され、尿の流れが増加し、6か月後の全体的な生活の質が向上することがわかりました。
しかし、ノコギリヤシが前立腺の問題のない人を含む一般の人々の尿路機能も改善するかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。
概要ノコギリヤシは尿路機能を改善する可能性があり、BPHによって引き起こされる尿路症状の治療に役立つ可能性があります。それでも、さらなる研究が必要です。
3.前立腺の健康をサポートする可能性があります
前立腺は男性の膀胱と陰茎の間にある小さな腺で、精子の健康を維持する役割を果たします。
いくつかの研究は、ノコギリヤシが前立腺の健康をサポートし、BPHや前立腺癌などの問題の予防に役立つ可能性があることを示唆しています。
ある試験管研究によると、ノコギリヤシの実の抽出物は、前立腺癌細胞の成長を減少させることができました。
別の試験管研究では、ノコギリヤシが癌の発生に関与する特定の受容体を不活性化することにより、前立腺癌細胞の拡散と成長を阻止することが示されました。
他の人間と動物の研究は、それがBPHに関連する尿の症状と炎症を減らすのにも効果的であるかもしれないことを示しています。
しかし、一部の研究では、ノコギリヤシと前立腺がんのリスクの低下を関連付けておらず、BPHの症状を軽減するのに効果がない可能性があることが観察されています。
ノコギリヤシが人間の前立腺の健康にどのように影響するかを評価するには、さらに質の高い研究が必要です。
概要試験管の研究では、ノコギリヤシが前立腺がん細胞の増殖を抑えるのに役立つ可能性があることが示されています。また、BPHの症状を改善するのに役立つかもしれませんが、研究は決定的ではありません。
4.炎症を軽減する可能性があります
ノコギリヤシには、抗酸化物質であるエピカテキンとガレートメチルが含まれています。これらの化合物は、細胞への損傷を防ぎ、炎症を軽減し、慢性疾患から保護します。
いくつかの研究は、ノコギリヤシが特定の状態の治療に有益である可能性がある抗炎症特性を持っている可能性があることを示しています。
たとえば、ある研究では、前立腺肥大症のマウスにノコギリパルメット抽出物を投与すると、腫れが減少し、インターロイキン6（IL-6）を含むいくつかの炎症マーカーが減少することが観察されました。
BPHの肥満ラットを対象とした別の研究では、ノコギリヤシが炎症を軽減し、抗酸化状態を改善するのに効果的であることがわかりました。
これらの結果は有望ですが、ノコギリヤシが人間の炎症にどのように影響するかを判断するには、追加の研究が必要です。
概要ノコギリヤシは抗酸化物質が豊富で、いくつかの動物実験で炎症を軽減することが示されています。それにもかかわらず、より質の高い人間の研究が必要です。
5.テストステロンレベルの調整に役立つ可能性があります
ノコギリヤシは、テストステロンレベルを自然に高めたいと考えている男性によく使用されます。
テストステロンレベルの調節は、体組成、性欲、気分、認知など、健康のいくつかの側面に影響を与える可能性があります。
テストステロンのレベルは年齢とともに低下し、いくつかの研究は、テストステロンのレベルが低いと心臓病のような状態に寄与する可能性があることを示しています。
ノコギリパルメットは、テストステロンを別の性ホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）に変換し、体内のテストステロンレベルを維持するのに役立つ酵素である5α-Rの活性を低下させることによって機能します。
ある試験管研究では、ノコギリパルメット抽出物の有効性は、テストステロンレベルの維持においてフィナステリドに匹敵することがわかりました。フィナステリドは、5α-Rの活性を低下させることによって脱毛とBPHを治療するために使用される薬です。
40人の男性を対象とした別の研究では、ノコギリヤシによる治療が6か月後にDHTのレベルを32％低下させることが観察され、ノコギリヤシがテストステロンレベルの維持に効果的であることが示唆されました。
概要試験管と人間の研究は、ノコギリヤシがテストステロンをDHTに変換する酵素の活性を低下させ、テストステロンレベルを自然に維持するのを助けることができることを示しています。
フォームと投与量の推奨事項
ノコギリヤシはサプリメントの形で広く入手可能であり、日常生活に非常に簡単に追加できます。
カプセル、ソフトジェル、タブレットの形で提供され、カボチャの種の抽出物など、前立腺の健康を増進するのに役立つ他の成分と組み合わされることがよくあります。
あまり一般的ではありませんが、挽いた、乾燥した、液体抽出物、または粉末茶の形でも見られます。
ほとんどの研究は、ノコギリヤシを1日320 mgの投与量で使用して行われ、多くの場合2回に分けられます。
サプリメントを食物と一緒に摂取することを勧める人もいます。これは、消化の問題を最小限に抑え、有害な副作用を防ぐのに役立ちます。
概要ノコギリヤシは、カプセル、ソフトジェル、タブレットの形で入手でき、1日あたり320mgの用量で服用できます。また、粉砕、乾燥、液体抽出物、またはお茶の形で見つけることができます。
潜在的な副作用
ノコギリヤシは一般的に安全であると考えられており、副作用はほとんどありません。
調査研究でノコギリヤシの最も一般的に報告されている副作用には、頭痛、めまい、吐き気、便秘などがあります。
ノコギリヤシはすべての人に推奨されるわけではないことに注意してください。
たとえば、妊娠中または授乳中の女性は、ホルモンレベルに影響を与える可能性があるため、ノコギリヤシの服用を避ける必要があります。
ノコギリヤシはホルモンレベルを変化させる可能性があるため、ホルモン補充療法やホルモン避妊薬を服用している人には適していない可能性があります。その潜在的な影響を評価するには、さらに研究が必要です。
ノコギリヤシは、ワルファリンやクマディンなどの抗凝血薬にも干渉する可能性があり、出血のリスクを高める可能性があります。
基礎となる健康状態がある場合、特定の薬を服用している場合、妊娠中または授乳中の場合は、ノコギリヤシを補給する前に、必ず医療提供者に相談してください。
概要ノコギリヤシは軽度の副作用を引き起こす可能性があるため、特定の薬を服用している人や妊娠中または授乳中の女性は服用しないでください。
結論
ノコギリヤシは、健康上の利点が満載のサプリメントを製造するために使用されるヤシの一種です。
有望な研究によると、ノコギリヤシはテストステロンレベルの上昇、前立腺の健康の改善、炎症の軽減、脱毛の予防、尿路機能の強化に役立つ可能性があります。
ただし、一部の研究では、その有効性についてさまざまな結果が出ています。ノコギリヤシが健康にどのように影響するかを理解するには、追加の大規模な人体実験が必要です。
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