パワーエイドとゲータレードは人気のあるスポーツドリンクです。
スポーツドリンクは、フィットネスやアクティビティのレベルに関係なく、運動能力を向上させるために販売されています。
さまざまな支持者が、パワーエイドまたはゲータレードのどちらかがより良い選択であると主張しています。そのため、2つの間に大きな違いがあるかどうか疑問に思うかもしれません。
この記事では、PoweradeとGatoradeの違いを確認して、どちらがより良い選択であるかを判断します。
さまざまな成分が含まれています
パワーエイドとゲータレードは、さまざまなフレーバーがあり、さまざまな成分で作られたスポーツドリンクです。
さまざまな甘味料
パワーエイドとゲータレードの両方の主な成分は、水、砂糖の一種、クエン酸、塩です。
パワーエイドは高果糖コーンシロップで甘くされ、ゲータレードはデキストロースを含んでいます。デキストロースは化学的に通常の砂糖と同じです。
高果糖コーンシロップとデキストロースは栄養的に類似しています。つまり、パワーエイドとゲータレードは同程度の量の炭水化物と栄養素を提供します。
複数の研究は、高果糖コーンシロップと通常の砂糖がインスリンレベル、食欲反応、および肥満リスクに同様の悪影響を与えることを示しています。
パワーエイドにはゲータレードよりも多くのビタミンが含まれています
20オンス（590 ml）のレモンライムのパワーエイドとゲータレードが1つ含まれています。
炭水化物と砂糖の含有量は、両方のスポーツドリンクで類似しています。どちらも脂肪やタンパク質を持っていません。
ただし、ゲータレードには、1食あたりのパワーエイドよりも10カロリー多く、わずかに多くのナトリウムが含まれています。
一方、パワーエイドは、マグネシウム、ナイアシン、ビタミンB6およびB12など、体内で重要な役割を果たす微量栄養素をより多く詰め込んでいます。
概要パワーエイドとゲータレードは、さまざまな種類の砂糖で甘くされています。ゲータレードはより多くのカロリーとナトリウムを含み、パワーエイドはマグネシウム、ナイアシン、ビタミンB6、およびB12を提供します。
味の違い
多くの人が、パワーエイドとゲータレードの味が違うことに気づきます。
パワーエイドとゲータレードの大規模な味覚テストは実施されていません。それでも、パワーエイドはゲータレードよりも甘いと主張する人もいます。
この違いは、パワーエイドが高果糖コーンシロップで甘くされていることに起因している可能性があります。これは、ゲータレードで使用されているデキストロース砂糖よりも甘い味がします。
パワーエイドはまた、味の違いに寄与する可能性のあるビタミンをさらに追加しています。
最終的に、飲み物の味は個人によって異なる場合があります。
概要パワーエイドはゲータレードよりも甘いと報告する人もいます。パワーエイドは高果糖コーンシロップで甘くされ、ビタミンが追加されています。これらは両方とも味の違いに寄与する可能性があります。
運動能力に対する同様の効果
スポーツドリンクは、体に水分を補給し、運動中に失われる可能性のある炭水化物、電解質、その他の栄養素を回復するように設計されています。
それにもかかわらず、パワーエイドやゲータレードのようなスポーツドリンクを飲むことの利点は、活動や個人によって異なります。
ウエイトトレーニング、全力疾走、ジャンプなどの短期間の運動でスポーツドリンクを飲むことの利点に関する証拠は限られています。
とはいえ、パワーエイドやゲータレードなどの炭水化物を含む飲料は、1〜4時間以上の連続運動で運動能力を高める可能性があります。
いくつかの研究によると、パワーエイドとゲータレードは、プラセボと比較して、ランニング、サイクリング、トライアスロンなどの長時間のエクササイズのパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。
しかし、一方の飲み物がもう一方の飲み物よりも優れていることを示唆する証拠はほとんどありません。
これらの研究のほとんどはアスリートで行われたため、結果は低レベルまたは中レベルの運動に従事する人には当てはまらない可能性があります。
概要パワーエイドとゲータレードは、継続的かつ長期の運動に参加するアスリートに利益をもたらす可能性があります。 1つの飲み物が他の飲み物と比較してパフォーマンスを向上させるのに優れていることを裏付ける証拠はほとんどありません。
結論
パワーエイドとゲータレードはどちらも人気のあるスポーツドリンクです。
それらの栄養の違いはごくわずかですが、パワーエイドにはより多くの微量栄養素があります。どちらの飲み物も運動能力に同様の効果があり、砂糖が追加されているため、健康に悪影響を与える可能性があります。
どちらかの飲み物を飲むことを選択した場合は、個人的な好みに基づいていずれかを選択してください。
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