閉所恐怖症

閉じたスペースや狭いスペースに対する恐怖は、 閉所恐怖症 または 閉所恐怖症 知られている。しかし、この恐怖症は、恐怖症が特定の場所や部屋で発生する広場恐怖症と混同されるべきではありません。さまざまな原因が考えられます。ただし、閉所恐怖症の症状の強さは、通常、適切な対策を講じることにより軽減できます。

閉所恐怖症とは何ですか？

の中に 閉所恐怖症 または 閉所恐怖症 それはいわゆる特定の恐怖症です。つまり、特定のトピックに限定される恐れです。閉所恐怖症の場合、これらのトピックは、たとえば、狭いまたは閉じた部屋や場所です。

関係者がこれらの問題に直面した場合、彼は通常、顕著な倦怠感または状況から脱出したいという欲求に反応します。閉所恐怖症は、状況のなすがままに感じ、無力であると感じることがよくあります。

このような閉所恐怖症は、心拍数の増加、振戦、発汗、瞳孔の拡張、呼吸困難などの身体反応と関連している可能性があります。閉所恐怖症が非常に顕著である場合、恐ろしい刺激との対決も、いわゆる刺激関連のパニック発作を引き起こす可能性があります。

原因

の原因を説明する心理学と医学にはさまざまなモデルがあります 閉所恐怖症 説明してみてください。ほとんどの場合、1つの背後に複数の原因が組み合わされている可能性があります 閉所恐怖症 スタンド。

考えられる原因の1つは、関係者が以前に緊張感をもって経験した否定的な経験にあります。非常に強調して説明された親しい人々の否定的な経験でさえ、閉所恐怖症の発症に寄与する可能性があります。閉所恐怖症は、いわば「偶然」に発症することもあります。これは、いわゆる条件付けの一部として発生します。

たとえば、たまたま狭いスペースにいるときにネガティブな体験が行われ、その体験は閉じ込められたスペースと誤って関連付けられます。遺伝的影響はまだ科学で議論されています。そのため、閉所恐怖症などの恐怖への感受性も遺伝的である可能性があります。

症状、病気、徴候

閉所恐怖症の症状は人によって異なります。彼らがどれほど強くて脅迫的であるかは、病気の重症度によって異なります。最も一般的な症状には、動悸や動悸があり、息切れを伴うことがあります。影響を受けた人々は、喉や胸の圧迫感、膝の弱さ、歩行の不安定さを訴えることもあります。

さらに、振戦や内部振戦、大量の発汗、嘔吐まで及ぶ可能性のある吐き気が感じられます。時々、しびれ、四肢の不明瞭なうずくような感覚、または重度のめまいが発生します。 時には彼らは口渇、ほてりや悪寒を感じる。抑圧は胸の痛みや高血圧を引き起こす可能性があります。

過換気までの高速で浅い呼吸も可能です。極端な場合、これは失神につながる可能性があります。影響を受けた人々はまた、気が狂ったり自分の心を失ったりする感覚を感じます。時々、彼らはパニック発作を起こし、彼らは彼らが窒息していると思うか、彼らはもうすぐ死ぬところです。この圧倒的な恐怖は、死への恐怖へとエスカレートする可能性があります。

これらの症状はすべて発生する場合と発生しない場合があります。しかし、時間の経過とともに、ほとんどの患者はこれらの症状の引き金となった特定の状況に大きな恐怖を感じるようになるため、将来この場所を避けようとします。

コース

あ 閉所恐怖症 異なるコースを表示できます。たとえば、閉所恐怖症の恐怖を引き起こす日常生活の状況を回避することは、影響を受ける可能性があります。その後、閉所恐怖症と接触することはほとんどありません。他の場合では、不安を誘発する状況を頻繁に回避することで、閉所恐怖症を増やすこともできます。

また、閉所恐怖症を引き起こすさまざまな状況が常に増加している可能性もあります。通常、さまざまな治療法が成功する可能性が高いため、早期に治療を開始すると閉所恐怖症の拡大を防ぐことができます。

合併症

閉所恐怖症から生じる合併症は、主に社会的な性質のものであり、したがって、影響を受ける人々の精神に悪影響を及ぼします。明白または増加する閉所恐怖症は、実際には無害な場所（通路のあるスーパーマーケット、窓のないすべての部屋、レストランのコーナーなど）を含む一般的な回避行動につながります。

その結果、関係者は遅かれ早かれ日常生活に参加できなくなり、社会的に孤立してしまいます。さらに、日常生活全体が厳しく制限されています。これは、食事の変更、失業、運動不足などで見られます。

自己制限と隔離により、影響を受けた人々は抑うつ症状を発症する可能性があり、それぞれがさらなる合併症を引き起こします。 別の焦点は、患者が不安を和らげるために摂取できる物質にあります。これには、たとえば、アルコール、その他の法的な中毒物質、違法薬物が含まれます。

閉所恐怖症の患者は、薬物で恐怖を抑えれば、物質に依存するようになります。これもまた、健康上の問題を伴うだけでなく、物質によっては深刻な経済的および社会的損失を伴います。時々これはまた法的問題につながることができます。

いつ医者に行くべきですか？

閉所恐怖症はさまざまな形で来る病気です。また、動悸やめまいなどの身体症状が前面に出て、不安障害であることを隠蔽しているため、気づきにくい。閉所恐怖症が疑われる場合は、不安障害や心血管疾患の同様の症状があるため、かかりつけの医師が最初の連絡先になります。多くの場合、彼は閉所恐怖症または他の病気を決定することができます。重症例では、彼は心理学者または心理療法士を紹介することができます。

閉所恐怖症の治療では、恐怖を誘発する状況を探し出して、これらが無害であり、いかなる危険とも関連していないと判断できるように、患者の協力が不可欠です。軽度の場合、これは患者自身が行うことができます。しかし、恐怖があまりにも大きくなった場合、曝露療法には専門家のサポートが必要です。

医師や心理学者に行くことは、影響を受ける人々にとって重要です。不安障害が再発した場合、医師の診察は理にかなっています。不安障害は慢性化しやすいため、恐怖の悪循環を早期に認識して治療し、恐怖を誘発する状況を回避することを早期に成功裏に防ぐことができます。

治療と治療

影響を受ける人の苦しみのレベルに応じて 閉所恐怖症 彼は閉所恐怖症と闘いたいのかもしれないと感じています。この目的のためのさまざまな治療オプションがあります。閉所恐怖症の治療オプションには、たとえば、さまざまな形の心理療法があります。

いわゆる行動療法は成功していることが証明されています。行動療法の内容は、例えば、患者と一緒に信念をもって働き、対応する状況で閉所恐怖症によってもはや決定されない行動を発達させることであり得る。

たとえば、行動療法士とその患者は、閉所恐怖症に関連する恐怖が実際にどれほど現実的であるかをいくつかのセッションで質問することができます。同時に、肯定的な経験を得ることが行動療法の目標になり得ます。したがって、患者は、閉所恐怖症が発生し、逃げるのではなく、セラピストと一緒に状況を探す必要があります。この方法でのみ、彼は恐れられる結果（窒息など）が発生しないと判断できます。

他の形態の心理療法は、例えば、会話療法または分析療法である。閉所恐怖症の重症度によっては、心理療法と閉所恐怖症を緩和する薬物療法を組み合わせることも理にかなっています。これにより、患者は恐ろしい状況を避けないことが容易になります。

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防止

強い方へ 閉所恐怖症 これを防ぐには、このトピックに影響を与えるあなた自身の弱い恐れに対処することは理にかなっています。また、閉所恐怖症が増加しないように、そのような状況を回避しないようにするのにも役立ちます。閉所恐怖症の症状がいずれにせよ増加する場合、早期の治療措置はしばしばそれらを打ち消すことができます。

アフターケア

閉所恐怖症は、治療後の一貫したフォローアップを必要とするため、不健康な行動や思考パターンが再び再発することはありません。この状況では、患者の積極的な協力が非常に重要です。治療が終わった後でも、恐怖や不快感に満ちた場所には何度も足を運ばなければなりません。

患者は、多くの人がいる場所にいることは無害であり、脅威をもたらさないことを何度も経験する必要があります。影響を受ける人々との話し合いは経験の交換を可能にし、貴重なヒントを提供することができるので、自助グループは多くの場合ここで貴重なサポートです。

閉所恐怖症を治療した患者は、治療が終了した後でも不快な基本的な緊張状態にあることがよくあります。これに対して、優れたアフターケアは、あらゆる範囲の効率的な対策を提供できます。自分の体を再び信頼する能力は、ドーズド持久力トレーニングで改善できます。

患者はヨガで必要なリラクゼーションを達成することもでき、そこで彼は彼の体と彼の呼吸に注意を払うことを学びます。リラクゼーションと瞑想もヨガのクラスの一部であり、体、心、魂の全体的な落ち着きを表すことができます。ジャボセンによる漸進的筋弛緩または自動訓練のような方法は、さらなる弛緩オプションを提供します。夕方のリラックスできるお風呂もとても役に立ちます。

自分でできる

閉所恐怖症は日常生活に大きな影響を与える可能性があります。原則として、影響を受ける人々は不安を誘発する状況を回避しますが、これは長期的に閉所恐怖症を増加させ、生活の質を低下させるだけです。閉所恐怖症を克服するために、患者は自分の恐怖に直面する必要があります。たとえば、エレベーターに乗るのが恐ろしいと感じられる場合は、恐怖が大幅に収まるまで小さなステップで練習する必要があります。同伴者は、恐ろしい状況を一人で習得する前に、必要なセキュリティを提供します。

多くの場合、非常に顕著なまたは長期にわたる閉所恐怖症に対処するには、経験豊富な心理療法士による行動療法が必要です。恐怖を誘発する状況との対決に加えて、焦点は、恐怖感を引き起こし、結果として身体症状を引き起こす特定の思考パターンを検出して変更することです。関係者はまた、この意識的なマインドコントロールを日常生活の中で一貫して実践し、長期的に望ましい成果が得られるようにする必要があります。

リラクゼーションテクニックを学ぶことは、一般的なストレスレベルを下げ、より穏やかに出現する恐怖に立ち向かうのに役立ちます。他の患者とアイデアを交換できれば、閉所恐怖症にうまく対処できる人がたくさんいます。セルフヘルプグループでアドバイスやサポートを見つけることができます。