ミネラル不足

ミネラル不足 鉄、フッ素、その他のミネラルの不足です。通常は無害ですが、修正しないとさまざまな苦情が発生する可能性があります。

ミネラル欠乏とは何ですか？

ミネラル不足とは、必須ミネラルの不足を意味します。これらには、鉄、ヨウ素、フッ化物、亜鉛、クロム、銅、モリブデンが含まれます。

それらは、筋肉の成長や思考能力などの重要な機能を確保するために生物に必要です。また、人体のさまざまなプロセスを制御します。

したがって、欠乏は非常に危険であり、軟骨、セルライト、脱毛などのさまざまな二次的疾患を引き起こす可能性があります。うつ病や重度の倦怠感などの精神疾患もミネラル欠乏の結果である可能性があります。

原因

ミネラル欠乏には多くの原因があります。多くの場合、これは不正確でバランスの悪い食事または片側の食事が原因です。ミネラルや栄養素はほとんど含まれていないため、既製の食事の消費は一般的な原因です。

激しい発汗も症状を引き起こす可能性があります。同様に、下痢と嘔吐、食欲不振または下剤の乱用。さらに、ミネラル欠乏症はしばしばアルコール依存症の結果です。

これは、アルコールが電解質の吸収を遅らせ、遅かれ早かれ欠乏症を引き起こすためです。明確な兆候は夜行性の脚のけいれんです。最後に、重要なミネラルが尿中に排泄されるため、ミネラル欠乏症は利尿薬の過剰摂取によっても発生します。

これらの原因に加えて、ミネラルの不足を引き起こす可能性のある多くの病気があります。これには、とりわけ糖尿病とさまざまな腎臓病が含まれます。ホルモンバランスの乱れは、ミネラルの生産を不均衡にし、また欠乏を引き起こします。

症状、病気、徴候

ミネラル欠乏症は、さまざまな症状で現れることがあります。それは、どのミネラルが生理学的レベルではなく、欠乏がどれほど深刻かによって異なります。ミネラルは体内でさまざまな機能を持っているため、ミネラル不足の症状も異なります。いくつかの典型的な欠乏症の症状を例として以下に示します。

筋肉と神経の機能障害は、マグネシウム欠乏症の典型的な症状です。スペクトルは、夜間のふくらはぎのけいれんから動悸、心不整脈、落ち着きのなさや神経質、不安発作にまで及びます。したがって、影響を受ける人物のパフォーマンスは、多くの場合、身体的および心理的な領域にあります。

マグネシウムと同様に、カリウムも心臓に重要な影響を与えます。欠乏はまた、より速い心拍や動悸を引き起こす可能性があります。けいれんや麻痺、循環の問題、体の特定の領域のうずき感覚も、カリウム欠乏の兆候である可能性があります。消化の分野では、これも便秘を引き起こす可能性があります。

鉄欠乏症もまた一般的で、古典的な症状を引き起こします。この状況での主な症状の1つは、顕著な貧血です。これは、しばしば顕著な貧血の兆候です。鉄欠乏の他の兆候には、疲労感とパフォーマンスの低下があります。震え、頭痛、息切れは鉄欠乏症の典型的な症状です。心血管系では、めまいと動悸が鉄欠乏症の結果である可能性があります。

診断とコース

さまざまな症状がミネラル欠乏症の診断に使用できます。これには、たとえば、集中力の低下に関連するパフォーマンスの低下が含まれます。睡眠障害も発生し、症状を悪化させる可能性があります。

皮膚や粘膜の変化も起こります。虫歯は鉄の欠乏によって引き起こされ、消化器系の障害もミネラル欠乏の原因です。欠乏が長く続くと、神経や筋肉の損傷だけでなく、凝固障害が発生する可能性があります。同様に、貧血と粘膜の異常な変化。顔色自体も変化する可能性があり、たとえば乾燥します。

さらに、各ミネラルは非常に特定のタスクを実行するため、さまざまな苦情を引き起こす可能性があります。ヨウ素欠乏症は特にリスクが高く、成長障害によって子供に見られます。

正確な診断を行うために、医師は最初に患者の病歴を調べます。その後、身体検査を行うことができます。血球数も検査されます。同様に歯と皮膚。通常、診断は迅速に行うことができ、ミネラル不足の治療を開始できます。ミネラル不足の過程は通常無害です。通常、足のけいれんや落胆などの軽い症状は、適切なミネラルを補給すると消えます。

しかし、長期間にわたって摂取するミネラルが少なすぎると、深刻な結果を招く可能性があります。虫歯やセルライトなどの前述の二次的疾患に加えて、欠乏は致命的な結果をもたらすこともあります。したがって、特にナトリウムなどの重要な塩は、食品と一緒に、または栄養補助食品の形で直接摂取する必要があります。電解質やその他のミネラルを含む特別な飲み物も役立ちます。

合併症

原則として、ミネラル欠乏のその後の経過は、原因と欠乏が存在する特定のミネラルに大きく依存します。このため、一般的な予測はできません。ただし、ミネラル不足は常に患者の健康に悪影響を及ぼすため、常に回避する必要があります。

ミネラル欠乏症による合併症は通常、これが長期間にわたって蔓延しているか、非常に顕著である場合にのみ発生します。影響を受ける人々は頭痛や睡眠障害に苦しむ可能性があります。また、消化器系疾患、ならびに協調性および集中力の障害が発生することも珍しくありません。ミネラルの欠如により、生活の質は大幅に低下します。

影響を受けた人々は疲れていてドライブに欠けているように見え、患者の回復力が大幅に低下しています。場合によっては、ミネラル欠乏症は貧血を引き起こす可能性があり、貧血も関係者の日常生活に非常に悪影響を及ぼす。子供の場合、この欠乏は発育不全につながり、発達障害を引き起こす可能性があります。原則として、ミネラル不足は比較的簡単に治療できるため、これ以上の合併症はありません。虫歯の場合は、歯科医による治療が必要です。

いつ医者に行くべきですか？

ミネラル不足が発生した場合に医師の診察を受けるべきかどうかは、基本的にその重症度と結果として生じる症状によって異なります。それでも、欠乏が疑われる場合は訪問することは理にかなっています。多くの病気はミネラル欠乏症と似たような外観を持っているので、医師による制限が推奨されます。たとえば、鉄欠乏症は、重度の感染症を引き起こすのと同じ疲労を引き起こす可能性があります。カリウム欠乏症は、動悸や心臓の障害を引き起こす可能性があり、パニック発作や心臓病を示している可能性もあります。したがって、症状の原因を解明し、ミネラル不足を早期に補うためには、正確な説明が重要です。

その後、診断後、医者に行く理由は主に2つあります。深刻なミネラル欠乏が治療によって補われる場合、治療の成功を確認する必要があります。診断、たとえば鉄の値（フェリチン、ヘモグロビン）は、ミネラルによる置換を終了できる場合にステートメントを提供できます。医師の診察のもう1つのポイントは、ミネラルが実際に体内に蓄積されているかどうかに関する患者の疑問です。たとえば、腸の病気はミネラルの吸収をはるかに困難にすることができます。ミネラルの投与によって患者の愁訴が改善または悪化さえしない場合、これは再び医者に行く理由です。

治療と治療

ミネラル欠乏症の治療は、主に不足しているミネラルの供給に基づいています。フッ素が不足している場合は、ヨウ素または鉄欠乏症の場合と同様に、適切な錠剤または他の製剤を投与することができます。

症状が軽度の場合、適切な食物を摂取することでミネラルのバランスを調整するだけで十分なことがよくあります。ただし、すでに損傷が発生している場合は、さらに対策を講じる必要があります。

フッ素の不足によって引き起こされる虫歯は歯科医が治療する必要がありますが、損傷した皮膚は皮膚科医が検査する必要があります。欠乏の結果としてすでに心理的な問題が発生している場合は、精神科医を呼ぶ必要があるかもしれません。

多くの場合、食事を変えるだけで十分です。ローフードは、ミネラル不足を補い、心理的および肉体的な不満を減らすための重要な要素です。

見通しと予測

ミネラル欠乏症の予後は、欠けているミネラルと欠乏症の期間に依存します。すべての形態のミネラル欠乏症では、迅速に矯正されれば持続的な健康問題は予想されません。人体は、鉄、マグネシウム、ナトリウムなどの特定の物質の一時的な不足にうまく対処できます。

ミネラル欠乏が長期間存在し、すでに生物に損傷を与えている場合、問題になります。ここでも、治療の予後は良好ですが、臓器や神経の損傷は永続的である可能性があります。ヨウ素欠乏による甲状腺の問題は、治療がやや難しく、ホルモンの変化による長期的な損傷につながる可能性があります。貧血、皮膚の問題、集中力の欠如など、ミネラル不足によって引き起こされる他の病気は修復できます。

したがって、予後は通常、ミネラル不足で非常に良好です。優れた医療と広範囲の食品がある国では、ミネラル欠乏症の診断はすでに改善への第一歩です。必要なミネラルが利用できない場合にのみ、欠乏症を克服する見込みはありません。特定の物質の吸収を妨げたり、妨げたりする代謝障害も、予後を悪化させる可能性があります。

防止

重要なミネラルをすべて確実に消費することで、ミネラル不足を防ぐことができます。健康な人は、フードピラミッドに基づくバランスの取れた食事でこれを達成します。アルコール依存症の人は、欠乏症を防ぐために静脈内治療が必要な場合があります。また、ミネラルバランスを監視し、欠乏症の最初の兆候が見られたときに直接介入する医師にも相談する必要があります。糖尿病や嘔吐のある人にも同じことが言えます。

たくさん汗をかくアスリートは、食事をより高い栄養摂取量に合わせ、栄養補助食品を摂取する必要があります。これも専門家と相談して行う必要があります。したがって、バランスの取れた食事はミネラル不足を効果的に防ぐことができます。

アフターケア

アフターケアは、ミネラル不足の再発を防ぐことを目的としています。初期治療が成功した後、これは通常患者の責任です。彼は適切な食事を選びます。魚、肉、家禽、ナッツは、需要を満たすのに理想的です。ビタミンもメニューの必需品です。

果物と野菜のいくつかのサービングは毎日消費されるべきです。偏った食事、手術、妊娠、または競技スポーツによるミネラル不足は、リストされている対策で対処できます。医師は血液検査を通じてミネラル欠乏症を診断します。

さらに、典型的な苦情が示されます。胃腸疾患または腫瘍が欠乏を引き起こしている場合は、通常、より長い経過観察が必要です。代用準備は処方された通りに行われます。定期的な血液検査が続きます。合併症を防ぐことはできません。診断の時期は、治療の成功を左右します。

欠乏が早期に発見されるほど、予後は良くなります。したがって、持続的な疲労感、継続的な頭痛、持続的な集中力の問題がある場合は、必ず医師に相談してください。これは特に、すでにミネラル欠乏症を患っている患者に当てはまります。

自分でできる

ミネラル不足が疑われる場合は、まず医師に相談してください。医師は主に食事の変更を勧めます。

果物、野菜、全粒粉製品、魚や赤身の肉をたっぷり使った健康的でバランスの取れた食事は、通常、体に必要なすべてのミネラルをすばやく供給するのに十分です。定期的な運動と十分な睡眠は食事をサポートし、免疫システムを強化します。 ミネラル不足がすでに被害を引き起こしている場合は、さらに対策を講じる必要があります。虫歯の場合は、歯科医に相談する必要がありますが、皮膚の損傷は皮膚科医が調べるのが最善です。

自助として、衛生対策と健康的なライフスタイルを通じて症状を打ち消すことをお勧めします。時々家庭療法も役立ちます。古典的なキュウリマスクは、皮膚の問題に役立ちます。虫歯については、クローブやターメリックを試すことができます。心理的な不満は、対処法とセラピストとの話し合いを通じて最もよく対処されます。時々、仕事を休んだり、新しい人と連絡を取り合うことが役立ちます。バレリアン、ラベンダー、セージなどの自然療法は、ストレスや不安に最適です。