インスリン抵抗性

あ インスリン抵抗性 糖代謝の障害です。膵臓は、細胞による吸収がより困難であり、これらはいわゆる「耐性」があるため、より多くのインスリンを生成する必要があります。

インスリン抵抗性とは何ですか？

インスリン抵抗性の主な原因は、糖分と脂肪を多く含む食事と運動不足が原因です。卓上砂糖や白粉のような単純な炭水化物は、血糖値を急速に上昇させます。
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インスリン抵抗性は糖尿病に関連しています。それはまた呼ばれます 前糖尿病 専用。糖尿病は先進工業国でますます重要な役割を果たしています。運動不足を含む多くの責任が栄養に割り当てられています。

インスリン抵抗性は糖尿病の前兆です。体内の同量の糖を処理するには、ますます多くのインスリンが必要です。膵臓は何年もの間血糖値を正常に保つことができますが、インスリン値はすでに高くなっています。

長年の過度の緊張の後に膵臓がもはや補うことができない場合、糖尿病が発症します。持続性肥満はインスリン抵抗性を促進します。腹部の体脂肪は特に重要であると言われています。

原因

インスリン抵抗性の主な原因は、糖分と脂肪を多く含む食事と運動不足が原因です。卓上砂糖や白粉のような単純な炭水化物は、血糖値を急速に上昇させます。膵臓は血糖値を正常範囲に調整しようとします。

単糖を絶えず摂取すると、体はインスリンに鈍感になり、悪循環の始まりを示します。貯蔵された脂肪は遊離脂肪酸の増加につながり、それは次に肝臓を刺激してより多くの糖を生成します。この砂糖は筋肉で分解されません。したがって、原因は砂糖の摂取量だけに起因するのではなく、多すぎる悪質な脂肪によって著しく支持されています。

運動は糖分や脂肪を燃焼するため、運動不足は身体が物質を処理する能力が低下することを意味し、結果として代謝への負荷がはるかに高くなります。単純な糖の形での過剰なカロリー摂取とほとんどまたはまったく運動を伴わない肥満は、インスリン抵抗性の主な柱です。

マイナーな要因は、喫煙と長期にわたるストレスです。体は「ストレスコントロール」で反応します。彼はより多くのアドレナリンを生成することによってこれを達成しようとします、そして、「脱出」を可能にするためにより多くの砂糖を利用可能にします。前述の要因により、インスリン抵抗性を発症する可能性は何倍にも増加します。

症状、病気、徴候

当初、インスリン抵抗性は特定の症状を引き起こさないことがよくあります。このため、深刻な合併症が発生するまで診断されないことがよくあります。症状は糖尿病の症状に似ています：乾燥肌、視力障害、創傷治癒障害。付随する可能性のある症状は、疲労感、集中力の低下、疲労感です。

身体的および精神的パフォーマンスが損なわれ、人々はしばしば集中することが困難になります。筋肉が関与している場合、インスリン抵抗性は筋肉の機能不全と顕著な筋力低下を引き起こす可能性があります。さらに、短期間で体重が減少することもあり、これはしばしば欠乏症状と関連しています。腹部に体重増加があるかもしれません。

血糖値が高いため、通常は強い喉の渇きを感じ、その後排尿の必要性が高まります。その他の兆候は、idlコレステロール値の上昇とHDLコレステロール値の低下です。このシステム複合体はメタボリックシンドロームとも呼ばれ、インスリン抵抗性を示します。

障害は通常、外部からは見えません。ただし、体重の問題、青白い肌、発汗などの典型的な症状が発生する可能性があります。長期的には、未治療のインスリン抵抗性は重大な結果的損傷を引き起こす可能性があります。心臓血管系と臓器自体の両方が影響を受け、血糖値の上昇の結果として機能障害を引き起こす可能性があります。

診断とコース

診断は、経口ブドウ糖負荷試験を使用して行われます。これを行うには、空腹時血糖を最初に測定し、次に砂糖の入った溶液をすばやく飲みます。空腹時血糖値の上昇は、インスリン抵抗性の兆候の最初の兆候である可能性があります。

グルコース溶液を摂取した後、一定の時間間隔で患者から血液が採取されます。これで、血糖値がどのようになり、どのくらいのインスリンが放出されたかがわかります。比較値、いわゆるHOMA-IRもあります。インスリンとグルコースの比率が計算されます。 2.0より大きい値はインスリン抵抗性を示し、2.5を超える値はインスリン抵抗性を示します。 5.0の値は2型糖尿病患者に定期的に見られます。

インスリン抵抗性が治療されないままである場合、それは徐々に悪化し、最終的に高血圧や重度の肥満などの症状を伴う糖尿病またはメタボリックシンドロームにつながります。

いつ医者に行くべきですか？

明らかな理由もなく突然急激に体重が増えた場合は、医師の診察を受けてください。太りすぎや肥満になった場合は、助けが必要です。十分な運動またはスポーツ活動が健康や体重減少の改善につながらない場合は、医師の診察を受けてください。一般的に気分が悪い、感情的な問題を抱えている、気分が悪い、または過敏症が増している場合は、健康診断を開始して原因を明らかにする必要があります。

筋肉の変化、身体能力の低下、または代謝の異常がある場合は、医師の診察を受けてください。心臓のリズムの乱れ、高血圧、持続的な動悸が発生した場合は、医師の診察を受けてください。生命にかかわる状態を回避するには、心臓の活動の検査が必要です。他の健康上の問題や他の病気、不規則な呼吸、幸福の著しい喪失なしに睡眠障害が発生した場合は、医師の診察を受けてください。

皮膚の変化、変色、皮膚のシミも調べて治療する必要があります。運動の可能性の制限、運動障害、または日常生活の要求に対処する際の問題は、フォローアップされるべき兆候です。症状が長期間続くとすぐに医師の診察を受けることをお勧めします。これにより、既存の症状が増加するか、症状がさらに強くなります。

治療と治療

インスリン抵抗性の治療は、長期的な食事の変更を通じて達成されます。特別な食事療法は、長期にわたって維持することが難しいため、物議を醸しています。全粒穀物製品や野菜などの複雑な炭水化物を含む健康で低脂肪の食事に影響を受ける人を切り替える方が良いです。

単糖を何回も減らすだけでなく、脂肪、特に動物性脂肪を控えめに使用することが重要です。治療の2番目の重要な柱は、より多くの動きをとることです。基本的に、すべての持久力スポーツが適しています。非常に太りすぎの人は、両方の治療方法で一定の体重減少に向けて取り組み、毎日のカロリー摂取量に注意を払う必要があります。

インスリン抵抗性は太りすぎではない人にも発生する可能性があるため、減量は最優先事項ではなく、より良い栄養とスポーツによる全体的な代謝状況の改善です。さらに、インスリン抵抗性は薬物療法で治療できます。ここでは主にメトホルミンが使用されます。これは肝臓での作用の中心を持ち、そこで形成される糖が少なくなることを保証します。

これにより血糖値が下がり、膵臓が緩和されます。他の薬物は、細胞内のインスリンに対する感受性を改善するインスリン増感剤、および腸での糖変換プロセスを阻害するアカルボースです。

見通しと予測

インスリン抵抗性は治癒の見込みがありません。長期的な治療が必要な健康障害です。医療に加えて、これは患者の協力に完全に依存しています。ガイドラインが遵守されている場合、健康状態の大幅な改善が可能です。

影響を受けた人々は、毎日の食事と現在のライフスタイルを変えることにより、既存の症状を大幅に緩和することができます。バランスのとれた健康的な食物摂取、十分な運動と肥満の回避により、多くの場合、日常生活の中で症状からの解放を達成することが可能です。それにより、疾患を伴う良好な生活の質が達成される。

現在のライフスタイルが維持されるとすぐに、苦情の増加と予後の悪化が予想されます。二次的な病気のリスクもあります。たとえば、糖尿病では、影響を受ける人が広範囲にわたる結果をもたらす可能性のある慢性疾患で病気になります。

治療計画を順守し、症状のない患者はいつでも再発する可能性があります。健康的なライフスタイルが永続的に守られなくなるとすぐに、インスリン抵抗性の症状が再発します。さらに、有機的な損傷のリスクが高まります。肝臓と膵臓は機能不全に苦しんでおり、回復不能な障害につながる可能性があります。

防止

インスリン抵抗性は、全粒粉製品、豆類、野菜など、複数の糖分を多く含む健康的なライフスタイルによって防止されます。さらに、単糖と白粉の消費量を非常に低く抑え、脂肪の摂取量を減らす必要があります。必須脂肪は主に植物油で構成する必要があります。多くのスポーツは砂糖のより良い代謝に貢献するので、定期的に行う必要があります。

アフターケア

インスリン抵抗性は炭水化物代謝の障害であり、糖尿病、肥満、高血圧、脂質代謝障害などの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。したがって、症状がない場合でも、長期のモニタリングとフォローアップケアをお勧めします。

さまざまな研究は、インスリン抵抗性は、ライフスタイルの対応する変化によって減速または完全に逆転する可能性があることを示しています。運動とスポーツは、身体の細胞を身体自身のインスリンに再感作するための最も重要な要素です。ウォーキング、水泳、その他の軽いスポーツなどの軽いが定期的な運動で十分です。

さらに、膵臓や糖尿病の早期の疲労を防ぐためには、血糖値の急上昇を避けることを目的とした食事が重要です。野菜、果物、全粒穀物製品に見られるような複雑な炭水化物は、単純な炭水化物、特に砂糖と白粉よりも好ましいです。このコンテキストでは、グリセミックインデックスに従って食品を分類するGlyxダイエットが推奨されます。様々な研究によると、断続的な断食はインスリンレベルを調節し、インスリン抵抗性を減らすのにも役立ちます。

インスリン抵抗性の患者は糖尿病を発症するリスクが非常に高いため、定期的に血糖値を医師が確認する必要があります。血糖値が上昇している場合は、薬の使用が必要になることがあります。

自分でできる

インスリン抵抗性は糖尿病の前兆です。この疾患は、体内の同じ量の糖を処理するために、次第に多くのインスリンを必要とします。ある時点で膵臓が過負荷になり、罹患した人は糖尿病になります。しかし、それに到達する必要はありません。インスリン抵抗性は、患者が自分の健康を改善するために多くのことができる障害の1つです。糖尿病とその初期段階は、生活様式に非常に強く影響される典型的な文明の病気に属しています。インスリン抵抗性は、例えば、非常に太りすぎ、特に体の中央部に高濃度の脂肪があり、慢性的な運動不足が原因です。

インスリン抵抗性と診断されたら、肥満の人はまず体重を減らす必要があります。これは通常、簡単ではありません。そのため、患者は専門家の助けを求めるべきです。栄養士の助けを借りて、彼らは最悪の食事の罪を特定して排除することができます。多くの場合、肉、ソーセージ、脂肪の多いチーズなどの動物性製品は、より健康的な代替品に置き換える必要があります。主に植物由来のビタミンと繊維が豊富な食事に切り替えることも、動機の問題です。栄養士に加えて、自助グループのメンバーになることもここで大きな助けになります。影響を受ける人の多くは、定期的に運動することができません。スポーツクラブやジムの会員になることは、自分を克服し、日常生活に定期的に運動を取り入れるための良い戦略です。