腰痛のための家庭薬

すべてのドイツ市民は彼または彼女の人生で少なくとも一度は苦しみます 背中の痛み。影響を受けた人々の多くは、繰り返し起こる、または永続的な苦情さえも訴えます。背中の痛みに関連する深刻な臨床像に加えて、ほとんどの背中の問題は有機的に無害です。したがって、すべての背中の問題の90％以上が家庭薬で治療できます。

何が背中の痛みを防ぎますか？

これらの家庭療法には、特に暖かさ、運動、軽いマッサージが含まれます。暖かさは血液循環を促進し、したがって影響を受けた組織への酸素と栄養素の供給を確実に増加させます。一方、汚染物質や廃棄物は、影響を受けたエリアからより迅速に除去されます。これは筋肉の緊張と閉塞を緩和します。

痛みの感覚は、心地よく温かい筋肉のリラックス感に変わります。熱はさまざまな方法で加えることができます。たとえば、ウォームパッチは日常的な使用に実用的です。これらは植物抽出物で機能するため、体によって十分に許容されます。実際には、それらの温暖化効果により、血管の拡張と炎症性分泌物の排液の改善がもたらされ、痛みの軽減だけでなく、痛みの原因のより迅速な治癒ももたらされます。

さらに、それらは複雑ではなく、体にしっかりと取り付けることができ、動きの自由を妨げず、約24時間作業できます。さらに、影響を受けるすべての人は、背中の痛みにもかかわらず動き続けることをお勧めします！身体の痛みを伴う部分を穏やかな姿勢で「麻痺」させるのは間違っています。これは体の姿勢を悪くするだけで、筋肉のけいれんをさらに引き起こし、さらに痛みをもたらします。

したがって、運動と対象を絞った背中の運動は、腰痛の家庭薬として証明されています。背中の痛みを伴う動きの経験則として：背中は痛みにもかかわらず、ターゲットを絞った方法で動かすことができます。痛みが悪化した場合にのみ、不必要な動きを避けてください。

クイックヘルプ

背中の痛みの手助けとして、浴槽または温水シャワーで熱を加えることをお勧めします。お風呂で入浴すると筋肉がリラックスし、すぐに痛みが和らぎます。

ヒートシャワーはマッサージ効果のため、もう少し強くなっています。これを行うには、関係者はシャワー室の適切なスツールに座り、温水ジェットで痛みを伴う領域をマッサージします。入浴またはシャワーを浴びることが実質的に不可能である場合、代わりに湯たんぽとしてまたは赤色光ランプを介して熱を与えることができます。後者には、その光の特に長い波がより深い筋肉と組織層にさえ到達できるという利点があります。エッセンシャルオイルは、腰痛の効果的な治療法としても知られています。

ジンジャー、パイン、またはサンダルウッドオイルを穏やかにマッサージすると、すぐにリラックスできます。腰椎の急性の痛みも、段階的な配置により緩和できます。これを行うには、影響を受ける人を背中に平らに置き、下肢をパッド付きのスツールに置きます。大腿と下腿は互いに90度の角度です。この位置は脊椎をすぐに和らげ、椎骨間のスペースが広がり、痛みが和らぎます。

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代替療法

代替療法も腰痛を和らげることができます。これは、例えば、漢方薬の準備から知られています。ここでは、灰とアスペンから作られたチンキ、またはカイエンペッパー抽出物を含む軟膏が推奨されます。これらはまた、局所的に処理された筋肉に対して、温め、血液循環を促進し、リラックスさせ、抗炎症効果をもたらします。

身体の筋肉全体をリラックスさせる場合-たとえば、一般的なストレスに関連したけいれんがあるため-場合は、バレリアンティーを楽しむことが役立ちます。同じことは、シュスラー塩とホメオパシー療法にも当てはまります。シュースラー塩を使用すると、Ferrumリン酸D6は急性腰痛に特に効果的です。一方、カルシウムフロラタムD6は、長期間続く症状に推奨されます。以下は両方の製剤に適用されます：錠剤は熱湯に溶解されます。

得られた溶液はゆっくりと飲んでいます。ホメオパシー療法の中で、Aconitum 30C、Arnica D12、またはNux vomica C30が腰痛対策として知られています。さらに、伝統的な漢方薬（TCM）またはアーユルヴェーダは背中の痛みと闘うために使用できます。 TCMでは、鍼治療とハーブ療法が治療の基本です。アーユルヴェーダは、注ぐとマッサージで痛みを和らげます。