冷たい足のための家庭薬

ほとんどの靴はほとんどの靴にあり、特に冬の寒い日には 冷たい足しかし、一部の人々は、一年を通じて四肢への血流の低下を経験しています。足で特に目立つこの供給不足は、通常は冷たさを感じますが、時にはチクチクする感覚や痛みとしても発生しますが、原因によっては、簡単な家庭療法で緩和することができます。

冷たい足に対して何が役立ちますか？

血液は、酸素と栄養素の供給源としての機能に加えて、熱輸送媒体としての機能も持っています。つまり、足の冷えの主な原因は、一般に血液供給の不足です。

冷たい足のより正確な原因は、汗をかいた足によって引き起こされるタイトな履物または湿気から、循環器、神経および/またはホルモン障害、血管疾患、不安などの心理的に関連するトリガー（冷たい足を手に入れる）にまで及びます。さらに、より多くの糖尿病患者や喫煙者が足の冷えに苦しんでいます。

もちろん、「冷たい足の症状」は、試行錯誤した家庭薬で軽減できますが、その原因は主に自律神経系の疾患の場合に残ります。したがって、持続的な風邪の症状がある場合、特にこれらに痛み、色の変化、腫れ、けいれんまたは発熱が伴う場合は、診断に適した専門家（医師または代替施術者）に相談する必要があります。

慢性的に冷たいがそれ以外は健康な足の場合、さまざまな家庭療法と簡単なヒントがあります。循環強化運動（おそらく「ハリネズミボール」を使用した足の体操を含む）とタバコ製品の回避に加えて、バランスのとれた健康的な食事は、循環障害の予防、ひいては冷えた足の予防に大きく貢献します。

冷たい足を避けるか減らすためのさらなる対策は、コントラストバスとクナイプ治療です。一方では、これらは免疫系に挑戦し、免疫系によって強化され、他方では手足の血液循環を促進します。冷水と温水を交互に使用するプロセスは、毎日のシャワー中に実行することもできます。その後のフットマッサージで、血液循環をさらに「加熱」します。

クイックヘルプ

体は涼しく湿った天候のもとで体を整え、生命維持に必要な臓器や脳の中心を温かく保つため、血液循環は主にこれらの領域に集中します。これは、四肢への血液の供給が少ないことを意味します。これは、とりわけ、冷たい足によって顕著になります。この場合（暖かい靴下を履いてタイトな靴を履くだけでなく、タイトな靴も履かないことに加えて）、次の「手順」を実行すると迅速に対応できます。

ハーブティーなどの温かい飲み物は、身体に即時かつ長期にわたる温かさを与え、血液循環の改善も保証します。 温かくマッサージされた足に高脂肪含有量（保湿クリームなし）が適用されたナチュラルケアクリームは、冷たく湿った「足の上」からの保護層として最適です。

汗をかきやすい人にとっては、靴下の交換など足をすぐに乾かすことが、汗が蒸発して足が冷えるのを防ぐために有効であると考えられています。 （ちなみに、ベビーパウダーなどは最初から足の発汗をかなり減らします。） レモン2個またはマウンテンパインオイルを少し加えた10分間の温かいフットバスと、マッサージブラシによる足と脚のトリートメントは、足を温め、同時に活性化させます。

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代替療法

「氷の足」だけでなく、全身を内側から温める別の治療法として、スライスした生姜または小さじ1杯のローズマリーオイルをお湯に数分間入れてから、すぐに飲んでください。

冷たい足のもう1つの「代替レシピ」：細かく刻んだニンニクのクローブをポークラードまたはワセリンに混ぜ、1日浸してから寝る前に足と脚にこすりつけます。 （ちなみに、ニンニクは血行を促進し、血液を浄化する非常に優れた食品と見なされています。） （手またはマッサージグローブを使って）足と脚を集中的に徹底的にマッサージすると、冷たい足の中に温かい血液が循環します。

朝の夏の草原や冬の雪景色を裸足で歩くと、定期的に足を硬化させ、長期的に免疫システムを強化します（ただし、寒さの痛みがない場合）。活力を取り戻し、血液が供給される足を完全に乾かし、ナチュラルケアクリームで甘やかします。