ガラナ 非常によく許容され、自然のエネルギー源です。同時に、植物性物質はわずかに解熱作用と抗菌作用があります。この物質は、多数の製品で消費するために提供されています。
ガラナの発生と栽培
ガラナは茂みのように、またはリアナの形で成長します。その起源の地域、アマゾン盆地全体で、それは最大12メートルの高さに達することができます。現在、他の南米諸国でも栽培されています。茶色がかった毛むくじゃらの樹皮はますます木製になって裸になります。
彼らの交互の葉は、長さ20〜30cm、幅最大9cmです。ガラナ植物は、散発的に花を育てるだけです。これらはブドウや蔓のように束ねられます。得られた果物はカプセルのようなもので、熟すとオレンジがかった赤色になります。これらの長さは2〜3 cmです。開発された果物はカフェインのキャリアです。
カプセルは部分的に開いており、種子はほとんど含まれていません。これらは緑色で、白い種皮、いわゆるアリルで縁取られています。種と種皮は注意深い目のように見えます。この現象のため、ガラナはアメリカ先住民の多くの神話の不可欠な部分です。
効果と用途
ガラナ植物が最初に出現した国では、さまざまな方法で使用されます。ガラナは数世紀の間、主に粉末状で消費され、ペーストに加工されてきました。 粉砕された種子は、好ましくは、ソフトドリンクおよびエネルギードリンクに加えられる。エキゾチックなリアナ植物はヨーロッパでますます人気が高まっています。はちみつを加えることで苦味をバランスさせています。
タンパク質、脂肪、デンプンに加えて、種子には他の多くの植物化学物質が含まれています。カフェインの量は特に重要です。それは7パーセントを測定し、これは挽いたコーヒー豆のカフェインの量の3倍です。コーヒーとは対照的に、ガラナは人間の有機体によく耐えられます。特に粘膜での効果は穏やかです。
なぜなら、カフェインに加えて、ガラナの種子にはタンニンの割合が高い（25％）からです。体がカフェインを吸収する前に、タンニンを分解する必要があります。これはカフェインの吸収のプロセスを遅くします。刺激物質は最大6時間生体内に残ります。物質の作用の持続時間も同様に包括的です。
さらに、ガラナは集中力、精神的および肉体的能力を促進し、空腹感と喉の渇きを軽減します。したがって、ガラナは減量だけでなく、パフォーマンスや学習ストレスの状況でも宣伝されます。同時に、ガラナは身体の実際のパフォーマンスを効果的に向上させるのではなく、むしろ限界を超えています。それは刺激的で薬物のような物質であり、体を短時間刺激してより多くの力を使用します。
ガラナ植物のわずかに苦い味の種子を粉末に粉砕し、液体または他の炒め物と混合することができます。粉末は、主にカプセルの形で、または栄養補助食品の分野で錠剤として宣伝されています。
飲用アンプルは小売業者からも入手できます。さらに、チューインガム、スイーツ、フィットネスドリンクも購入できます。お茶にも含まれています。刺激効果と効能を高めるためのすでに伝統的な使用により、ガラナも潤滑ゲルに加えられます。
健康、治療、予防の重要性
パウダーは刺激と活力を与える効果があり、同時に発熱を抑え、利尿作用があります。呼吸、心臓血管系、筋肉を刺激します。ガラナには収斂作用があります。 これにより、頭痛から片頭痛までのアプリケーションの領域だけでなく、一般的な弱点とパフォーマンスの損失が発生します。ガラナは空腹感と喉の渇きの感情を橋渡しするため、減量にも使用されます。ガラナはまた、カフェインの刺激効果のために習慣性になる可能性があります。
ボディケアや薬用植物としての伝統的な使用では、使用期間は限られています。インドの部族は主に狩猟旅行でガラナを使用します。短期間のエネルギーを提供するために、ペーストが作られ、パンの塊に形作られます。長期的な消費は意図されていませんが、健康のために適度に使用する必要があります。ガラナの副作用は可能性があり、高いカフェイン含有量に起因します。症状は似ています。
ガラナの過剰摂取は、睡眠障害、頭痛、不安、頻脈、振戦、筋肉痛を引き起こす可能性があります。下痢の問題も知られています。空腹感、とりわけ喉の渇きを軽減することにより、十分な水分摂取を確保することが重要です。特に暖かい周囲温度では、脱水のリスクがあります。これは、肉体的に厳しい状況では危険になります。
したがって、ガラナは妊娠中および授乳中の女性にはお勧めできません。子供、高血圧や甲状腺機能亢進症の人、カフェインやお茶に耐えられない人にも同じことが言えます。 3 gのガラナパウダーの1日の摂取量は、健康に無害であると分類されています。この量の水溶液は、およそ150 mgのカフェイン含有量に相当します。
これは、約3杯のコーヒーを消費することに相当します。 1〜2 gの最大摂取量をお勧めします。ガラナパウダーを使用する場合、推奨される投与量を守ることは、カプセルや錠剤よりも困難です。過剰摂取の場合、医師は大量の水を飲むことを勧めます。
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