地中海と南ヨーロッパでの健康的な休暇

「あなたの水泳パンツを詰めてください...」-いいえ、最新のファッション、カラフルなバミューダショーツ、カラフルなビキニは間違いなく話に値しますが、古いラクダに飽きたくはありません。しかし、亜熱帯の夏の休暇にスーツケースを梱包するときは、水着とビーチウェアを忘れないでください。地中海沿岸、さらには南海への飛行時間は、フライトの接続が速いため、通常はバルト海のビーチへの列車の旅よりも短くなります。文字通りある気候帯から別の気候帯にジャンプします。

南の夏の気候

これは、私たちの生物に特定の調整が行われることを意味します。他の生活習慣が生じ、そのためにいくつかの重要な基本的な規則と指示があります。満員のスーツケースでもこれのための場所があるはずです。

地中海諸国もその北部に属している亜熱帯の気候は、特に夏の間は風圧帯の季節変動によりさらに北に突き抜ける顕著な高圧地域に支配されています。私たちの旅行シーズンでは、一年中赤道の方向に遭遇する、強い日射を伴う主に乾燥した雲のない気候があります。

日焼け止めとサングラス

この亜熱帯の夏は私たち北部人には珍しく、休日を楽しみたいと思うようになります。したがって、マヨルカのビーチ、フェルテベントゥラ島の海岸、またはイビサ島のヤシの遊歩道での最初の方法は、少しのお金で非常に素敵な織り帽子を提供するディーラーの1つにつながるはずです。それらは流行の属性や後で購入するお土産ではありませんが、しばしば過小評価されている生活の必要性です。

ただし、この頭部保護具は、目と首に影ができるように設計する必要があります。そうでなければ、あざけるようにしばしば引用される日射病はそれほど遠くない。太陽の過剰摂取が常に即時の健康被害をもたらすとは限らない場合でも、少なくとも経験する能力、したがって休暇のレクリエーション価値は大幅に低下します。

南への旅行で最も重要な体験は気温だけでなく、拡散スカイライトの明るさでもあります。これは、撮影や写真の撮影時に考慮する必要があります。もちろん、カメラの隣のケースには優れた露出計があり、写真愛好家は、メーターが示すよりも1つまたは2つの値だけ絞りを閉じるためのヒントを与えています。しかし、あなたは自分の目と同じように注意していますか？

誰もが盲目ですが、特に明るい目をしています。サングラスは、荷物だけでなく、すべての荷物に含まれている必要がありますが、コーティングされたレンズを持っている眼鏡技師によって推奨されています。はい、サングラスを使った正式なカルトさえ持っているべきです。興味深い形がたくさんあるからではなく、太陽光を吸収するさまざまな長所と短所を持つレンズを使うべきです。

日焼けと日光浴

入浴の制限はほとんどありません。逆に、激しく泳いだり、それ以外の場合は、満腹ではなく、広範囲にスポーツ活動をスキップしないでください。しかし、体に濡れた水着を乾かすことは深刻な結果を招く悪い癖です。蒸発による寒さはすぐに低体温症を引き起こし、腸の障害を促進します。すぐに乾き、異常に強い海塩を取り除き、軽く着替えます。魅力的なバリエーションもあります。

機会があれば、ホテルの後半で淡水シャワーをお勧めします。残った塩の粒子が汗と混ざると、皮膚に刺激を与えることがあります。亜熱帯地域では、それ自体で2度、過度の日光浴を警告することが重要です。健康的な日焼けと本当のリラクゼーションは、南の太陽にゆっくり慣れ、ほんの数分から始めて少しだけ増やすことによってのみ達成できます。太陽の下でゆっくりと蒸し煮をすると、疲れます。あなたは眠りに落ちて、翼のあるカナリアのように赤い粉をまわって走りさえします-健康への深刻な損傷が発生しない限り。

休暇は間違いなく台無しにされています。ビーチでの動きははるかに良く、「サングリル」ではなく部分的な日陰で空気を浴びます。これは、すぐに自分の健康で見ることができます。夜の涼しさは特にリラックスできます。このリフレッシュメントは増やすことができます。石とコンクリートの床、家の壁、要するに、すべての建物は日中に熱を蓄え、それを巨大なオーブンのように放射しています。大通りの夜の散歩は、緑の中央遊歩道や公園内で行われます。

南部の食と栄養

亜熱帯の休日の喜びをそのような自由で非公式で少し慎重な方法で味わう人々は、多くのことを手に入れました。まず第一に、地中海諸国のホリデーセンターでの食事は、私たちと同じように厳格な衛生監視の対象であることを強調しておく必要があります。 Luculiの使用人も、ゲストの通常の運賃に大きく順応しています。したがって、時折起こる栄養障害は、食品の異常によるものとはほとんど言えず、消化器官が同時に過密になると同時に食事が単純に変わることが原因であることがよくあります。

多くの行楽客は、キッチンやセラーからの豊富な喜びも量的に十分に楽しむべきだと信じています。大きな間違い！何も無駄にしないことがドイツの特徴の1つです。しかし、ことわざが言えるのは、何のためにでもありません。国が異なれば、習慣も異なります。したがって、優雅なおもてなしで私たちに豊富に提示されるものは、目と口蓋への申し出として理解されるべきです。ニーズと食欲に応じて味わって食べるべきですが、決してすべてを食い尽くすわけではありません。ドイツの観光客が勝者になったことのない絶望的な「競争」です。

夏は本能的に脂肪を減らします。それは正解であり、あなたがたまたま脂肪の多い肉を皿に置いたとしても決して失礼ではありません。調味料-塩も含む-は家庭での味以上にすべきです。これには正当な理由があります。皮膚からの水の放出の増加、つまり発汗は、体内の塩分レベルを低下させ、より多くの塩分がそれを損傷しないようにしますが、生理学的なバランスを作成します。ヨーグルトまたはケフィアの毎日の消費は消化を刺激し、腸の感染症から保護します。たくさんの果物をお勧めしますが、自慢のスナックや「キュア」としてキロではなく、丸一日かけて広げてください。

南部の渇きと飲酒

なじみのない熱は喉の渇きをもたらします。汗をあまり吸わないように、できるだけ少ない水分を大きな意志力で取り込むという原則を公式化することは完全に間違っています。しかし、それはまさに私たちの体の自然な冷却です。皮膚からの水分の一定の損失は交換する必要があります。一方、これは常に飲むことを意味するのではなく、ゆっくりと楽しい一息を1日3〜4回飲みます。意見も広まっています：暑い日-温かい飲み物。確かに、これは熱いお茶が甘すぎない限り有益です。亜熱帯の中央給水からの真水は、常に衛生的ではありません。水を沸騰させるか、スーパーからミネラルウォーターを飲むだけです。また、井戸水を使用しないように注意する必要があります。

私たちと同じように、通常は細菌が含まれていますが、私たちの身近な環境には見られない細菌が点在しており、簡単に消化器疾患につながる可能性があります。暖かいほど、より強力なアルコールになります。たとえば、昼食時に1杯または2杯のビールを飲んでいると、疲れて、だるくなり、その日の残りの時間を体験できなくなります。もちろん、さわやかな夜には、他のすべてのアルコール飲料よりも好ましいドライ赤ワインのグラスに問題はありません。

南の毒ヘビ、クモ、サソリ

最近、マスコミの報道によると、トルコへの観光客が腰を据えて注目を集めました。ブルドーザーが地中海のビーチに近代的な海辺のリゾートを建設するために地域を平準化する前は、ヤマアラシをだますことは、地域を掃除するために貪欲なヘビの敵としてさらされていました。 地中海中の湖の近くと山の中に毒ヘビがいます。それらはあまり一般的ではありませんが、ヒデンゼーやズィルト島よりも一般的です。

しかし、人間へのヘビ攻撃は寓話の領域に属することが知られています。そのような毒蛇は牙を使って獲物を殺したり麻痺させたりします。人は確かに彼らの食事の一部ではありません。これらの動物の低い「知性」でさえ、これを区別するために信頼できます。したがって、ヘビは攻撃されたと感じたときに、その危険性を決して軽視すべきではないその武器のみを使用します。

したがって、毒ヘビの発生が知られている旅行地域のルールは、この場所について少なくとも少しだけ気を配っていなければ適用されません。 近所のヘビは、人々が天候にさらされたときに自分で逃げるでしょう。彼らは暖かさがとても好きです。太陽が沈むと、ヘビは熱を放つ石の上や石の上を歩き回ります。したがって、暗闇の中で植物学を歩き回るのが好きな場合は、懐中電灯で道を照らしてください。全体的に、リスクは低いです。緊張は決して適切ではありません。

サソリや毒グモはさらに珍しいです。これらは大人にとってはほとんど危険ではありませんが、子供にとっては危険である可能性があります。このため、また人間の理解不足により感染症になりやすい切り傷があるため、ビーチの外では靴を履くことを常にお勧めします。

私たちが訪れた亜熱帯地域では、一般的で非常に集中的なハエと蚊の駆除が満足のいく結果をもたらしました。それでも、スーツケースのスプレーボトルに殺虫剤を入れると便利です。蚊やハエはどこでも本当の迷惑であり、あなたの夜の睡眠を奪うことができるので。

南ヨーロッパと南東ヨーロッパでは、もともとマラリア、アメーバ赤痢など、もともと蔓延していた熱帯性感染症がほぼ完全に解消されているので、心配なく休暇を始めることができますが、心配する必要はありません。これは、旅行書類に加えて、健康保険証を財布に入れたことも意味します。