枯渇

珍しい例ではありません。成功した自信のあるマネージャーは、達成不可能なキャリア目標の重荷の下で崩壊します。原因は 枯渇 証明した。疲労、またはより良い苦情として知られているこの状態は、仕事や私生活の多くの人々にますます影響を及ぼしています。そのため、原因、診断オプション、および治療と予防の機会をより正確に把握し、何よりも頻繁に使用する必要があります。

消耗とは何ですか？

疲労は一般的に身体的または精神的パフォーマンスの低下状態と呼ばれ、不快な衰弱感、疲労感、落ち着きのなさを伴うほか、頭痛や筋肉痛などの他の症状、イライラ感の増加、集中力の低下を伴います。

疲労の具体的な指標には、胃腸の不調、息切れ、めまい、私的および専門的興味の喪失などがあります。症状は期間によって異なります。それらは一般的で非特異的または特定の条件下でのみ表示されます。

疲労は、病気の症状として現れる可能性がありますが、深刻なアラーム信号として、可能性のある病気の前兆にも現れます。完全に消耗した状態は、特に専門家の分野では、燃え尽き症候群と呼ばれることが多くなっています。原因が以前のストレスにある場合、枯渇によるパフォーマンスの低下は回復によって元に戻すことができます。

原因

疲労の1つの理由は、慢性疲労症候群の存在です。ここで意味するのは、診断が困難であり、その原因がまだ十分に解明されていない難病です。臨床像は、多くの付随する症状を伴う精神的および身体的疲労を麻痺させることによって決定されます。

貧血、甲状腺機能低下症、心血管疾患も疲労の原因となります。鉄欠乏症、発見されていない膿の集中、または免疫不全症も、原因として疲労の現象と関係があります。

気分のむら、うつ病、落ち着きのなさに加えて、うつ病も疲労を引き起こす可能性があります。深刻な感情的疲労とパフォーマンスの低下の状態としてのバーンアウト症候群の場合、永続的な過剰な要求と不適切な作業負荷が決定的になる可能性があります。

睡眠不足と睡眠の質の低下もトリガーとなる可能性があります。睡眠不足は、栄養不良や室内空気質の低下などの不適切な行動、または睡眠時無呼吸または下肢静止不能症候群（特に脚の異常な感覚と機能不全）などの病気によって引き起こされる可能性があります。

さらに、心痛、人間関係の争い、経済的不安や悲しみなどの深刻な神経的および感情的なストレスは、しばしば疲労の状態を作り出します。

かなりの気候変動が、枯渇の原因として依然として責任を負う可能性があります。薬物や薬物を服用したり、有害物質を扱ったりすることも、疲労の原因となります。

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この症状のある病気

• コールド
• むずむず脚症候群
• 甲状腺機能低下症
• 心膜の炎症

• インフルエンザ
• うつ病
• 鉄欠乏症
• ビタミン欠乏症

• バーンアウト症候群
• 慢性疲労症候群（CSF）
• 脳卒中
• 血栓症

診断とコース

弱点に対するホームレメディ 疲労の明らかで明確な理由が決定できない場合は、より長い期間の場合は医師に相談する必要があります。症状に基づいて、医師は診断を決定するために対象を絞った検査をすでに実行できる場合があります。

原則として、原因をより詳細に調査するために、担当医は苦情とその期間について質問します。既存の病気や生活条件の説明は重要です。

ここでは、たとえば、栄養に関する情報や、専門家または私的な問題の可能性が重要です。血液検査と特定の器質的検査も、誘発症状のより詳細な決定に役立ちます。装置または画像化法を使用することができる。

最初、疲労はしばしばゆっくりと気づかれずに実行されます。原則として、注意と行動の変化、または医師の診察は遅く行われます。原因によっては、疲労の症状は種類や期間が大きく異なります。自己誘発性の疲労が発生した場合、通常、動作を変更することにより、元の状態を短時間で復元できます。

不治の慢性疾患の場合、コースは通常、持続的な障害に関連しています。ほとんどの場合、投薬は症状を緩和するだけで、症状を緩和することはできません。コースは、行動療法措置によっても有利に影響を受ける可能性があります。一時的な病気の場合、早期の健康診断で回復の可能性が期待できます。

合併症

多くの成人にとって、疲労は避けられない永続的な状態です。今日の日常生活では、ほぼ毎日、ある程度の消耗が見られます。つまり、この消耗に何らかの変化があったとしても、それが正常であると認識されると、時間内に認識されなくなります。消耗はまた、病気の徴候である場合もあります。たとえば、他の原因による貧血、不適切な食事、特に甲状腺の代謝障害、または精神的な問題を示している可能性があります。

ただし、疲労は通常通りに感じられるため、多くの人は症状に気づくのが遅すぎます。つまり、他の症状がすでに現れている場合です。根本的な原因によっては、これにより治療と回復の可能性が複雑になり、短期ではなく長期の治療が必要になる場合があります。したがって、疲労が長持ちする、以前と比べて悪化している、または異なっていると感じた場合、または日常生活に影響を与える場合は、疲労を真剣に受け止めるべきです。

身体の病気ではない疲労でさえも、日常の仕事に対処できなくなったり、仕事やその他の義務を管理したりできず、完全な疲労のために彼の社会的関係を無視すると、関係者にとって問題になる可能性があります。友人や家族を無視することは短期的にはうまく機能しますが、長期的には疲労が社会生活への参加に大きな悪影響を与える可能性があるため、それが起こる前に医師が検査する必要があります。

いつ医者に行くべきですか？

多くの人は、疲労を病気の症状の可能性として認識していません。彼らはしばしばそれを過労、運動、苦痛、または他の衰弱させる状況に帰します。風邪などの病気の場合、疲労は通常、それほど重要ではありません。多くの場合、それは問題ありません。疲労は必ずしも医師にすぐに診察する理由ではありません。ただし、疲労状態が異常に長く続く場合や、ストレスがわずかしか発生しない場合は、医師の診察をお勧めします。消耗は、より深刻になっている病気を隠すことができます。

高レベルの疲労のためにかかりつけの医師を訪問する人は誰でも、詳細な既往歴で答えるべき多くの質問をし、その後、徹底的な健康診断を受けます。さらに、臨床検査値は重度または慢性疲労の原因に関する貴重な情報を提供できるため、血液検査が続きます。特別な疲労疾患さえあります：技術的にCFSと略される「慢性疲労症候群」。

ただし、著しく疲労している場合は、考えられる原因として深刻な病気も考慮する必要があります。とりわけ、これは免疫システムの障害またはホルモンバランスの不均衡である可能性がありますが、感染や癌が検出されないこともあります。うつ病などの精神疾患も、主に落ち着きのなさや疲労感に関連しています。予防策として、疲労した場合は医師の診察を考慮する必要があります。

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治療と治療

疲労の治療は、診断で特定された原因によって異なります。疲労の状態は、病気が原因であるか、他の一時的な障害として存在している可能性があります。疲労は、自分の行動や外部の状況によって引き起こされます。これらの発見は、治療のタイプの基礎を形成します。

症状によっては、行動の変化が疲労の解消につながります。これは、バランスの取れた食事や十分な運動（スポーツ）などのより健康的なライフスタイルにつながります。栄養のアドバイスが役立ちます。

自然療法の可能性は、針療法、セントジョンズワートやバレリアンなどの自然療法、ビタミンやミネラルなど、ターゲットを絞った方法で使用できます。交互シャワーなどのクナイプ治療も有益です。安らかな睡眠を促進することにより、代謝を改善し、気分を改善することを目的としています。

日課と日課を組み替えることができます。ストレス要因はできるだけ避けるか、減らす必要があります。たとえば、不必要な締め切りの圧力が変更される可能性があります。たとえば、日光の不足（冬のうつ病）や社会的なつながりも同様です。また、休憩時間を設け、ストレスとリラクゼーションのバランスを高めることも重要です。

オートジェニックトレーニング、ヨガ、ヤコブソンの筋弛緩などのリラクゼーションテクニックを行使することは、疲労の治療に効果的な助けになります。

心理的に誘発された疲労はまた、外来患者または入院患者の心理療法による治療を必要とし得る。

病気の診断に応じて、薬物の使用が示されます。免疫療法やホルモン治療などの疾患関連の対策も必要になる場合があります。

特定された汚染物質/環境汚染は避けられるべきです。危険な物質を使用する不可避の作業では、欠落している可能性がある保護装置を入手する必要があります。

追加の連絡先や新しい趣味などの心理社会的支援は、あなたの健康を改善するのに役立ちます。代替治療として、専門クリニックでの入院治療も考えられます（疼痛治療など）。

アルコールやコーヒーなどの覚醒剤の過剰摂取は避けてください。

見通しと予測

通常、消耗は一時的な問題であり、この消耗を引き起こした特定のアクティビティが実行されなくなると、数日または数週間後に再び消えます。

多くの場合、疲労は職場でのストレスから生じます。そのような場合、医師による実際の治療は必要ありません。関係者はストレスを軽減し、疲労を軽減することができます。

治療なしで、または疲労につながる活動の制限なしで、影響を受ける人は身体的兆候を経験することもあります。これらには、例えば、頭痛や説明、一般的な病気の感情が含まれます。この場合、健康は常に最初に来るべきであり、職場でのストレスよりも重要です。

永久的な疲労の場合、薬を処方できる医師に相談することができます。これらは体が新しいエネルギーを取り戻すのを助けます。これは病気の前向きな経過につながります。症状は医師によってめったに治療されず、簡単な家庭療法で管理することもできます。

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防止

消耗の現象は、主に長いプロセスで発生します。したがって、初期の身体的および精神的な信号を消耗の兆候として認識し、タイムリーに対応することが重要です。

これは、たとえばよりバランスの取れた食事や追加の運動を通じて、自分の行動を変えることによって行うことができます。ストレス要因を避け、よく眠り、覚醒剤を避けることも、疲労の予防に役立ちます。医師または自然療法医へのタイムリーな訪問もこれに貢献することができます。

個人の幸福を損なう原因としての疲労はますます一般的になっています。仕事能力の制限による経済的損失はかなりのものです。したがって、この問題に関する詳細情報を作成する必要があります。これにより、この健康障害の早期発見と治療の可能性がより有望になります。

自分でできる

疲労は多くの人で発生する可能性があり、必ずしも医師の治療を受ける必要はありません。多くの場合、日常生活のストレスを最小限に抑え、身体に何かを与えることで十分です。これは疲労の症状を厳しく制限する可能性があります。疲労は、運動と食事の変更で治療することもできます。多くの場合、社会的要因も重要な役割を果たします。友人、あなたのパートナー、または家族も、疲労を克服するのに役立ちます。

消耗が心理的な要素を持っている場合、心理学者に相談する必要がある場合があります。疲労の原因はここで対処できます。

患者さんは自分でさまざまな治療やリラクゼーションを試すことができます。これらには、例えば、ヨガや抗ストレス療法が含まれます。これは、疲労の症状を治療するために使用できます。翌朝の新しい就業日に十分な強さを得るには、健康で安らかな睡眠も同様に重要です。疲労が続き、家庭で解決できない場合は、医師に相談することをお勧めします。この場合、疲労につながる病気かもしれません。