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エキナセアは、ヒマワリ、チコリ、カモミール、キクなどの植物とともに、キク科に属する顕花植物のグループです。
さまざまな種があり、 エキナセアパープレア 人気がある。他の種が含まれます エキナセアパリダ、エキナセアラエビガタ、 そして エキナセアテネシーエンシス。
植物の葉と根は、炎症を軽減し、免疫機能を高めるために伝統医学で長い間使用されてきました。
かぜ、くしゃみ、副鼻腔圧迫などの風邪やインフルエンザの症状を軽減する自然療法として人気があります。しかし、あなたはこのハーブがあなたの薬棚のスポットに値するかどうか、そしてそれが本当に一般的な風邪を予防して治療するかどうか疑問に思うかもしれません。
この記事では、エキナセアを使用して風邪を治療することの安全性と有効性について説明します。
それは機能しますか？
研究により、風邪の症状を軽減するエキナセアの能力に関するさまざまな結果が明らかになりました。
たとえば、16件の研究の1つのレビューでは、寒さなどの上気道感染症の予防と治療において、ハーブはプラセボよりも効果的であると結論付けられました。
14件の研究の別のレビューでは、風邪を発症する確率が58％減少し、症状の持続期間が1。4日減少したことがわかりました。
同様に、80人を対象としたある研究では、風邪の症状の発症時にエキナセアを服用すると、プラセボと比較して症状の持続期間が67％短縮されました。
2,500人近くを対象としたレビューでは、エキナセア抽出物が再発性気道感染症のリスクを軽減し、肺炎、扁桃炎、耳の感染症などの合併症を軽減することがわかりました。
複数の試験管と動物の研究はまた、抽出物が体内の特定の免疫細胞の産生を増加させることによって免疫機能を強化する可能性があると結論付けています。
それだけでなく、インフルエンザの症状の治療にも役立つ可能性があります。
インフルエンザ患者473人を対象としたある研究では、エキナセアベースの飲料を飲むことは、症状の治療において抗ウイルス薬と同じくらい効果的でした。それでも、この研究は、結果に影響を与えた可能性のある製薬会社によって資金提供されました。
一方、24の研究の大規模なレビューでは、エキナセアは風邪の症状を有意に予防しなかったことがわかりました。しかし、このハーブが一般的な風邪の発生率を低下させる可能性があるという弱い証拠が見つかりました。
それでも、レビューによると、エキナセアの有効性に関する多くの研究はバイアスのリスクが高く、力が不足しているため、結果は統計的に有意ではない可能性があります。
したがって、このハーブが一般的な風邪の治療に役立つかどうかを判断するには、より質の高い研究が必要です。
概要いくつかの研究では、エキナセアが一般的な風邪の予防と治療に役立つ可能性があることが観察されていますが、さらなる研究が必要です。
潜在的な副作用
エキナセアは、指示通りに使用すると一般的に安全であると考えられていますが、腹痛、吐き気、発疹、呼吸困難、皮膚の腫れなどの潜在的な副作用に関連しています。
さらに、研究によると、ハーブは妊娠中や授乳中の女性が安全に使用できることが示されていますが、より質の高い人間の研究が利用できるようになるまでは注意して使用する必要があります。
子供では、エキナセアは発疹のリスクの増加に関連している可能性があります。そのため、12歳未満の子供への使用は推奨されないことがよくあります。
さらに、基礎となる健康状態がある場合や薬を服用している場合は、エキナセアを使用する前に医療提供者に相談することをお勧めします。
概要エキナセアは一般的に安全であり、有害な副作用は最小限に抑えられています。子供、基礎となる健康状態のある人、妊娠中または授乳中の女性は、使用する際に注意が必要です。
使い方
エキナセアは、健康食品店、薬局、およびオンラインでお茶、錠剤、チンキ剤の形で広く入手できます。
エキナセア抽出物の公式に推奨される投与量はありませんが、ほとんどの研究では、最大4か月間毎日450〜4,000mgの投与量の効果が評価されています。
多くのカプセルやサプリメントには、1つまたは2つのタイプのエキナセアの根が含まれており、ビタミンCやニワトコなどの他の成分と組み合わされることがよくあります。
エキナセアティーもご用意しており、1食あたり最大1,000mgの根を含むことができます。
どちらの形式を選択する場合でも、低用量から始めて、耐性を評価するために徐々に進んでいくのが最善です。負の副作用に気付いた場合は、使用を中止し、医療提供者に相談してください。
サプリメントを購入するときは、独立した第三者によってテストされた製品を探してください。
概要エキナセアは、お茶、チンキ、カプセルの形で見られます。ほとんどの研究では、エキナセアの効果を最大4か月間毎日450〜4,000mgの用量で評価しています。
結論
エキナセアは、強力な薬効を持つ強力なハーブです。
一部の研究では、風邪を治療および予防できる可能性があることがわかっていますが、他の研究では、重大な影響を与える可能性は低いと結論付けています。したがって、人間におけるより質の高い研究が必要です。
とは言うものの、エキナセアは健康への悪影響を最小限に抑えており、それが役立つと思えば、自然な風邪のルーチンに素晴らしい追加になる可能性があります。
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