ダイエット飲料の摂取は、体重増加やその他の健康への悪影響につながる可能性があります。
Q：ダイエット飲料は減量プロセスを妨げ、おなかの脂肪を増やしますか？もしそうなら、なぜですか？人工甘味料のために体重を減らそうとしている場合、1日に1つのダイエットコーラを飲むことはあなたにとって悪いことでしょうか？
ダイエットドリンクは、砂糖やカロリーを多く含むものよりも健康的な代替品として宣伝されており、体重を減らしたい人には特に魅力的かもしれません。
ただし、長年の調査によると、ダイエットドリンクは、ウエストラインに適した選択肢ではないことがわかっています。ダイエット飲料は栄養価がないだけでなく、ダイエットソーダのような低カロリーまたは無カロリーの人工甘味飲料もさまざまな方法で健康に害を及ぼす可能性があります。
たとえば、ダイエットドリンクの摂取は、メタボリックシンドロームなどの慢性疾患を発症するリスクの増加と関連しています。メタボリックシンドロームは、心臓病や糖尿病のリスクを高める一連の症状です。具体的には、ダイエット飲料の摂取は、メタボリックシンドロームの症状であるおなかの脂肪と高血糖に大きく関係しています。
成人749人を対象としたある研究では、ダイエットソーダを毎日摂取した人の胴囲の増加は、10年間で非消費者のほぼ4倍であることがわかりました。さらに、人工的に甘味を付けた飲料の消費は、太りすぎや肥満と大きく関連しています。
さらに、ダイエット飲料の摂取は、糖尿病などの病気を発症するリスクを高め、メンタルヘルスに害を及ぼす可能性があります。
ダイエット飲料の摂取が体重増加やその他の健康への悪影響につながる可能性のあるいくつかの方法があります。たとえば、ダイエット飲料に濃縮された人工甘味料は、空腹感を高め、高カロリー食品への渇望を高める可能性があります。人工的に甘くした飲み物はまた、体重調節メカニズムを妨害し、腸内細菌のバランスを乱し、血糖調節を変える可能性があります。
さらに、ダイエットドリンクを定期的に摂取する人は、ダイエットドリンクを飲まない人よりも、食事の質が低く、果物や野菜を食べる量が少ない傾向があります。
たまにダイエット飲料を飲んでも健康に大きな影響を与える可能性は低いですが、人工的に甘くした飲み物の摂取量をできるだけ減らすのが最善です。 1日に数杯のダイエットドリンクを飲むことに慣れている場合は、プレーンまたはレモンやライムのスライスで味付けしたスパークリングウォーターにゆっくりと交換し始めます。ダイエットドリンクの摂取をあきらめるか大幅に減らすことは難しい場合がありますが、それはあなたの全体的な健康にとって最良の選択です。
Jillian Kubalaは、ニューヨーク州ウェストハンプトンを拠点とする登録栄養士です。ジリアンは、ストーニーブルック大学医学部で栄養学の修士号を取得しているほか、栄養学の学士号も取得しています。彼女はHealthlineNutritionの執筆の他に、ニューヨーク州ロングアイランドの東端に拠点を置くプライベートプラクティスを運営しており、栄養とライフスタイルの変更を通じてクライアントが最適なウェルネスを達成できるように支援しています。ジリアンは、野菜や花畑、鶏の群れを含む小さな農場の世話をしながら、彼女が説教することを実践しています。彼女を通して彼女に手を差し伸べる ウェブサイト または上 インスタグラム.
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