カフェイン

カフェイン, カフェイン または テイン 刺激的で精神活性効果のあるキサンチンアルカロイドです。カフェインは人間に刺激効果があります。 1820年に初めてコーヒー豆から抽出された純粋な白い無臭の粉末で、苦い味がします。カフェインはさまざまな植物で自然に発生し、植物のさまざまな部分で発生します。植物を食べる特定の害虫を麻痺させたり殺したりするため、天然の農薬として機能します。カフェインは、コーヒー、紅茶、ガラナ、マテ、ココアなどの特定の食品や飲料に含まれています。純粋なカフェインは、植物から抽出することも、合成してさらに使用することもできます。

医療効果と応用

カフェインはおそらく世界で最も広く消費されている向精神薬です。代謝と中枢神経系を刺激する効果があります。身体への影響は複雑であり、覚醒、集中力、身体の協調性、活力の向上につながります。また、気分も明るくなります。

飲料からのカフェインは45分後に吸収され、1時間後に血中濃度のピークになります。さらに、カフェインは錠剤または坐剤として摂取することができます。健康な成人では、追加の投薬をしないと、カフェインの半分が約5時間後に肝臓で分解されます。

カフェインは血液脳関門を簡単に通過するため、脳と神経系に直接影響を与えます。適量、たとえば1日2杯のコーヒーでは、カフェインは身体にいくらか良い影響を与えます。

2010年の調査によると、カフェインを摂取する交代勤務労働者は、ミスを減らし、けがをしにくくなっています。新生児では、カフェインは無呼吸、肺の問題、不整脈の治療に使用されます。カフェインは肛門の筋肉をリラックスさせる効果があり、したがって排便を促進しますが、失禁の場合は避けてください。

実験室試験ではカフェインが毛包を再活性化するため、現在、カフェインを使用した育毛シャンプーがあります。少なくともシャンプーからのカフェインの吸収は証明されています。自然な髪の成長が実際に強いかどうかはまだ証明されていません。カフェインは、特定の鎮痛剤の効果も高めるため、一部の鎮痛剤および抗ヒスタミン剤の一部であり、疲労の迷惑な副作用を軽減します。

カフェインはリスクグループで肝臓保護効果があることも観察されました。ただし、基になるメカニズムはまだ研究されていません。

カフェインの持続的で過剰な摂取は、緊張、筋肉の振戦、不安障害、不眠症などの不快な結果をもたらし、依存症につながる可能性があります。ラットにおけるカフェインの致死量は、体重1キログラムあたり約200 mgです。

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スポーツとトレーニングの重要性

カフェインは、物質が持久力を促進する効果があることを多くの研究が示した後、スポーツでも使用されます。イリノイ大学はまた、カフェインにわずかな鎮痛効果があることを示すことができました。

物質の投与形態は問わない。体重1キログラムあたり3〜6ミリグラムの量のカフェインが使用されます。量が増えると、それ以上の出力の増加は達成されません。特にトレーニングや競技会にカフェインを使用する場合は、刺激物質の効果に身体が慣れるため、数日前にカフェインを使用しないでください。

しかし、カフェインは運動能力を改善しないが、それを阻害することさえあるという声明もあります。チューリッヒの大学クリニックによる研究は、持久力スポーツ中にカフェインが消費されると心臓を通る血流が低下することを示し、心血管系の問題を持つ人々に運動中にカフェインを使用しないようアドバイスします。