カフェインを避けることを選択した場合、あなたは一人ではありません。
多くの人々は、健康への悪影響、宗教的制限、妊娠、頭痛、またはその他の健康上の理由により、カフェインを食事から排除しています。他の人は単に彼らの摂取量を和らげて、1日あたりたった1つか2つのカフェイン入りの飲み物に固執するかもしれません。
しかし、あなたはまだ時々発泡性の飲み物を楽しみたいかもしれません。市場に出回っている多くのソフトドリンクはカフェイン入りですが、カフェインを含まないオプションがいくつかあります。
ここに7つのエキサイティングなカフェインフリーのソーダがあります。
1.人気のあるソーダのカフェインフリーバージョン
世界で最も有名なソフトドリンクには、コーラ、ペプシ、ドクターペッパーがあります。これらのダークコーラ（およびそれらのダイエットバージョン）にはカフェインが含まれています。
ただし、ダイエットバージョンを含め、これらの各ドリンクにはカフェインフリーバージョンがあります。
成分と製法の唯一の違いは、カフェインが添加されていないことです。そのため、カフェインを含まない品種は元の品種と非常によく似た味がするので安心できます。
それでも、これらの飲み物には砂糖や人工フレーバーが含まれていることが多いことを覚えておいてください。
概要コーラ、ペプシ、ドクターペッパーのカフェインフリーバージョンとそれらのダイエットスピンオフを簡単に見つけることができるはずです。
2–4。クリアソーダ
コーラやペプシのような暗いコーラとは異なり、透明なソーダは通常無色です。つまり、透けて見えるほど明るい色です。
リン酸を含まないため、濃い色のソフトドリンクに濃い茶色がかった色になります。
クリアソーダにはいくつかの種類があり、そのほとんどはカフェインを含みません。
2.レモンライムソーダ
レモンライムソーダは柑橘系の風味で、通常はカフェインを含みません。よく知られているレモンライムソーダには、スプライト、シエラミスト、セブンアップ、およびそれらのダイエットバージョンが含まれます。
ただし、レモンライムソーダのマウンテンデュー、ダイエットマウンテンデュー、サージはカフェイン入りです。
3.ジンジャーエール
ジンジャーエールは、ミックスドリンクや吐き気の家庭薬としてよく使われるジンジャーフレーバーのソーダです。当然カフェインフリーです。
ほとんどのジンジャーエールは人工的に風味付けされていますが、カナダドライブランドは本物のジンジャー抽出物を使用して飲み物に風味を付けています。中小企業も天然フレーバーや生姜の根全体を使用している可能性があるため、不明な場合は成分リストを確認してください。
もう1つの有名なジンジャーエールメーカーはシュウェップスです。カナダドライとシュウェップスはどちらもカフェインを含まないダイエットオプションを提供しています。
4.炭酸水
常にカフェインを含まない炭酸水には、セルツァー水、トニックウォーター、クラブソーダ、スパークリングウォーターが含まれます。自分で消費するものもあれば、ミックスドリンクを作るために使用するものもあります。
セルツァー水は炭酸水であるのに対し、トニックウォーターは炭酸水でミネラルと砂糖を加えたものです。
一方、クラブソーダは炭酸でミネラルとキニーネが含まれています。キニーネはキナの木の樹皮から分離された化合物で、少し苦い味がします。
スパークリングウォーターは自然に炭酸化された湧き水ですが、配達前に追加の炭酸化を受けることがよくあります。
これらの飲み物はどれも、通常はゼロカロリーの甘味料で、風味を付けて甘くして販売することもできます。これらの品種もカフェインを含みません。
炭酸水の人気ブランドには、シュウェップス、シーグラム、ペリエ、サンペレグリノ、ラクロワ、スパークリングアイス、ポーラーなどがあります。
概要ほとんどすべてのレモンライムソーダ、ジンジャーエール、炭酸水にはカフェインが含まれていません。ただし、マウンテンデュー、ダイエットマウンテンデュー、サージにはカフェインが含まれています。
5–7。その他のカフェインフリーのソーダ
他のいくつかのソーダは通常カフェインを含みませんが、これらは一般的に砂糖と人工フレーバーをたっぷり詰め込んでいます。
5.ルートビア
ルートビアは、伝統的にサッサフラスの木の根から作られた暗くて甘いソーダであり、独特の素朴なキックを与えます。しかし、今日販売されているルートビアの大部分は人工的に風味付けされています。
ほとんどのルートビア（およびそのダイエットバージョン）にはカフェインが含まれていませんが、Barqの通常のルートビアにはカフェインが含まれていますが、ダイエットのスピンオフには含まれていません。
人気のカフェインフリーブランドには、マグカップやA＆Wなどがあります。
6.クリームソーダ
クリームソーダは、バニラアイスクリームのクリーミーな風味を模倣して作られています。
クリームソーダには、琥珀色のクラシックと真っ赤なレッドクリームソーダの2種類があります。それらは非常に似た味で、カフェインを含みません。
広く普及しているブランドには、Barq’s、A＆W、Mugなどがあります。
7.フルーツフレーバーソーダ
フルーツソーダにはさまざまなフレーバーがありますが、最も一般的なのはグレープ、オレンジ、グレープフルーツです。
オレンジソーダのサンキストとダイエットサンキストを除いて、ほとんどのフルーツソーダはカフェインを含みません。
人気のカフェインフリーブランドには、ファンタ、フレスカ、クラッシュ、スライスなどがあります。
概要ルートビア、クリームソーダ、フルーツフレーバーソーダは通常カフェインを含みませんが、Barqの通常のルートビアであるサンキストとダイエットサンキストはカフェインを含んでいます。
カフェインを含まないソーダを特定する方法
上記のソーダに加えて、他の多くのタイプが存在します。お気に入りのポップにカフェインが含まれているかどうかを知りたい場合は、簡単に判断できます。
米国では、カフェインを含むソーダは、ラベルにこの情報を開示することが法的に義務付けられています。それでも、メーカーはカフェインの量を除外することがよくあります。
栄養成分表示または成分リストの近くにある「カフェインを含む」という記述を探してください。ラベルにカフェインが記載されていない場合は、ソーダにカフェインが含まれていないと考えて間違いありません。
さらに、この刺激物を避けている人々にアピールするために、多くのカフェインフリーのソーダがそのように販売されています。
概要米国では、カフェインを含むソーダはラベルにそのように記載する必要があります。カフェインを含まないソーダには、この開示はありません。
結論
多くのソフトドリンクにはカフェインが含まれていますが、カフェインを含まない代替品がいくつかあり、さまざまなブランドのさまざまなフレーバーで利用できます。
それでも、これらの多くには、高果糖コーンシロップやさまざまな添加物などの甘味料が含まれています。これらの物質の摂取量を監視している場合は、代わりに炭酸水を試してみることをお勧めします。
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