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ランニングは最も安いスポーツの1つだと聞いたことがあるかもしれません。なぜ正確に？やる気を超えて参加するために必要なのは、丈夫なランニングシューズだけです。
重要なのは、適切なペアを見つけることは控えめに言っても気が遠くなる可能性があるということです。
選択できるブランドやモデルはたくさんあります。また、ベテランのプロであっても、およそ500マイルごとに靴を交換する必要があります。新しいモデルやブランドが常に市場に出回っています。あなたの頭はもう回転していますか？
選び方
以下の靴は、品質、快適さ、価値で高い評価を得ています。それ以外にも、足の構造やトレーニングのニーズに合わせていくつかのトップピックが含まれています。
結局、特定の問題や怪我に対処したい場合は、足病医に相談するのが最善です。
価格ガイド
- $ = $ 100未満
- $$ = $100–$150
- $$$ = $ 150以上
Healthlineが選んだ女性に最適なランニングシューズ
全体的に最高
ブルックスゴースト12（レディース）
価格：$$
主な機能：ゴーストは、初心者からベテランまで、長年にわたって人気のあるピックです。ランナーズワールドのテスターは、それは用途が広く、スピードワークからロングランまで何でもやり遂げることができると説明しています。
現在のモデルは、3D印刷を使用してデザインを更新し、伸縮性のある通気性のあるメッシュアッパーを作成しています。追加の特典として、ブルックスにはいくつかの本当に興味深い色とパターンがあります。バッファローチェック柄のように！
考慮事項：レビューアは、この靴はサイジングに関してより小さく、より狭い端で動作することに注意してください。他の人はアーチサポートが不足していると言います。また、次の10KでPRするための靴が必要な場合、その重量（9.3オンス）では完璧なレーシングシューズにならない可能性があります。
クッションに最適
アルトラトーリン4ぬいぐるみ（レディース）
価格：$
主な機能：Altraは、幅の広いつま先ボックスと優れたクッション性でますます人気が高まっています。この「豪華な」乗り心地は広々としていて、広い足に簡単に対応します。あるレビュアーは、「これは私の最初のアルトラシューズであり、すべての人間がこれらを履いていない理由を理解できません」とさえ共有しています。
ボーナスポイント：この靴には、足の健康を促進するための米国足病医学会の承認印も付いています。
考慮事項：ある長年のAltraファンは、新しいモデルごとに靴が長くなり、スリムになっていると考えていると言います。別の人は、アキレス腱の近くの領域が高く、彼女の足首を擦ったと言います。
扁平足の女性に最適
アシックスジェル-カヤノ26
価格：$$
主な機能：土踏まずが低い、または扁平足のランナーは、ストライドごとに過度に回内したり、足を内側に転がしたりする傾向があります。 Gel-Kayanoは、安定性の機能を誇っています。靴の内側に沿ってしっかりとしたフォームがあり、この動きを修正するのに役立ちます。また、長距離を走る際の衝撃吸収を提供するGELクッション技術も含まれています。
考慮事項：レビューアは、この靴は少し狭くて狭い側で動くと言っているので、サイズを大きくすることをお勧めします。他の人は、つま先の箱がきついと具体的に述べています。全体として、同社はこの靴が中立的な歩行から過度の回内運動に適していると述べていますが、レビューアは、モーションコントロール、生理に本当に最適であると述べています。
アーチの高い女性に最適
ミズノウェーブクリエーション20
価格：$$$
主な機能：Mizuno’s Wave Creationの20番目のバージョンには、標準のフォームよりもおそらく優れた衝撃を吸収するのに役立つ波長板が含まれています。この靴はまた、靴下のようなフィット感が特徴で、快適さと安全性が向上しています。レビューアは、これらの靴のアーチサポートが足底筋膜炎などの問題に対処するのに役立っていることを共有しています。
考慮事項：ウェーブランナーの長年の着用者の1人は、このモデルの素材が以前のモデルと比べて嗅ぎまわっていない可能性があることを共有しています。また、11.6オンスの軽量な靴でもありません。価格も高額です。
足幅の広い女性に最適
ニューバランスフレッシュフォーム1080v10
価格：$$$
主な機能：Fresh FoamのHypoknitアッパーは伸縮性があり、縫い目が擦れず、靴下のようにフィットします。この靴は、特にワイド幅とエクストラワイド幅で購入できますが、これはすべてのブランドやモデルに当てはまるわけではありません。
幅を超えて、ソールは軽量で柔軟性があります。余分な重量を取り除くのに役立つフォームにレーザー彫刻もあります。レビューアによると、このモデルは以前のイテレーションよりも広いトーボックスを誇っています。
考慮事項：一部の人々は、これらの靴のサイズが少しずれているので、少なくとも半分のサイズを注文することをお勧めします。そして、数人のレビュアーは、エクストラワイド幅を注文した場合でも、この靴が狭すぎることに問題を抱えていました。
長距離走に最適
Saucony Ride ISO
価格：$$ – $$$
主な機能：ニュートラルランナーにとって、ライドISOは夢のようにフィットします。そのISOFITおよびFORMFITテクノロジーにより、足の裏が足の形と全体的な動きに合わせて形成されます。通常のアーチに最適であり、レビュー担当者は、このモデルのつま先ボックスが他のSauconyが見つけたものよりも広いことを共有しています。
靴はまた、何マイルも何マイルもかかとを所定の位置に固定するのに役立つ織りヒールピースを持っています。また、適度なクッション性により、比較的軽量なエクスペリエンス（8.5オンス）を提供し、長時間のランニングでもさらに快適に使用できます。
考慮事項：この靴の前のモデルを着用していた一部のレビューアは、フィット感が劇的に変化したと言います。これは時々起こるかもしれませんが、彼らは足のかかととボールに「ホットスポット」を報告します。
他の数人は、素材が最も耐久性がないことを指摘しています。ある人は、靴に100マイル未満の摩耗で穴が開いているとさえ言っていました。
トレイルランニングに最適
サロモンスピードクロス4
価格：$$ – $$$
主な機能：Amazonで最も売れているトレイルシューズの1つであるスピードクロスは、その優れたトラクション、クッション性、軽量デザインで高い評価を得ています。一部のレビュアーは、幅の狭い靴でありながら、つま先に十分なスペースがあることを共有しています。ほとんどのレビュアーは、この靴は彼らが期待するようにフィットすると言ったので、あなたはあなたの通常のサイズにうまくこだわるかもしれません。
考慮事項：あるレビューアは、これらの靴がどのパスに最も適しているかを時間をかけてメモしました。結局、Speedcrossは砂利、泥、濡れた葉に適しています。反対に、レビュー担当者は、歩道、滑らかな表面、丸太や小川などの障害物を横断するのにはあまり適していないと感じています。
スピードと軽量化に最適
HOKAリンコン
価格：$$$
主な機能：この超クッション性のある超軽量の靴は、快適さを保ちながら、スピードワークの日々をサポートします。このライドの重量はわずか6.3オンスで、ヒールからつま先までのドロップが5.00 mmで、より自然なストライドを促進します。バランスの取れたクッションが好きなニュートラルランナーに最適です。
考慮事項：ランナーズワールドのテスターは、この靴は確かな選択ですが、アウトソールのゴムが最小限であると指摘しています。これは基本的に、ソールの露出したフォームがすぐに摩耗を示し、より早く交換が必要になる可能性があることを意味します。
予算に最適
スケッチャーズGOrunPure
価格：$
主な機能：Skechersは、予算市場向けにGOrunPureを提供しています。低価格でしっかりとした毎日のトレーニングスニーカーです。テスターは、その軽量デザインと柔らかいミッドソールが好きです。あるレビュアーは、彼女が彼らと一緒に1日10〜13マイル走っていて、アウトソールは最小限の摩耗の兆候しか示していないとさえ言っています。ピュアはまた、足が呼吸できるさわやかなメッシュアッパーを備えています。
考慮事項：一部のレビューアは、サイズが小さいと言っています。したがって、購入する前に試してください。他の人は、靴は快適ですが、靴底は歩いたり走ったりするときしむ傾向があると言います。
レースに最適
アシックスダイナフライト4
価格：$
主な機能：ASICSによると、DynaFlyteシューズは、「スピードが必要」なランナー向けに作られています。 FLYTEFOAM Lyteミッドソールが特徴で、有機繊維で作られた応答性の高い軽い（7.5オンス）クッションを提供します。
あるレビュアーは、彼女は中程度から高い土踏まずと足底筋膜炎の病歴を持つアンダープロネーターであり、靴のクッション性と安定性の組み合わせを高く評価していると語っています。
考慮事項：何人かのランナーは、これらの靴、特にフットベッドは硬い側にあると言います。あるレビューア（理学療法士であり、ランニングコーチでもある）は、トーボックスカバーも柔軟性がなく不快である可能性があると説明しています。
ランニングシューズのサイズを決める方法
あなたの空想を打つペアを選ぶことを超えて、あなたは適切なサイジングについて考える必要があります。
ランニングシューズに最適なものを見つける最良の方法の1つは、ランニング専門店に行き、専門家に合うことです。
サイジングラベルの読み方
靴のタグの内側にたくさんの数字や文字があります。何を購入しているのかがわかるように、すべてをデコードする方法は次のとおりです。
- 長さ。これは、足の長さに基づく数値サイズです。サイズは、米国、英国、ヨーロッパ、日本、センチメートルで表示される可能性があります。
- 幅。サイズはナロー（AA）からエクストラワイド（EE）まであります。ほとんどの主流ブランドでは、基本的なナロー（AA）、ミディアム（MまたはB）、またはワイド（D）に遭遇する可能性があります。
- セックス。一部の靴は、男性用（M）または女性用（W）のどちらかを示していますが、この文字が商品番号の前に表示される場合があります。
サイズは重要ですが、特定のサイズであることや、特定の性別向けに販売されている靴にこだわるという考えにとらわれないようにしてください。フィット感はブランドによって異なる可能性があるため、心を開いて、主に足の靴の感触に合わせてください。
ランニングシューズのその他のショッピングのヒント
注文する
あなたはあなたの通常のドレスシューズのサイズよりも半分からフルサイズを大きくしたいかもしれません。なぜ正確に？あなたの足は、さまざまな活動に対してさまざまなニーズを持っています。
そして、あなたが長い間立ち上がっていると、彼らは腫れるかもしれません。足が腫れて走り続けると、靴がこれらの変化に対応できない場合、水ぶくれやその他の不快な足の問題が発生する可能性があります。
その日の後半に試してください
立ち上がった1日の終わりに買い物をすることを検討してください。これは、適切な腫れとサイジングに戻ります。
靴下を持参してください
走り込む予定の靴下は必ず持参してください。通常の靴下よりも厚い場合は、靴下に合わせてサイズを調整することをお勧めします。
あなたのアーチを知っている
特定の靴は、扁平足や高い土踏まずに適している場合があります。
立っている場所がわからない場合は、足を水に浸してから、乾いた段ボールに1回足を踏み入れます。土踏まずが完全に埋められている場合は、土踏まずが平らになっている可能性があります。足跡があまり見られない場合は、土踏まずが高い可能性があります。
あなたの他の足の癖を知っている
繰り返しになりますが、あなたはあなたのユニークな足に精通したいと思うでしょう。したがって、つま先のボックスまたはかかとに求めている長さ、全体の幅、および余分なスペース（またはよりタイトなフィット感）を覚えておいてください。
わだちに乗らないでください
最近体重が増えたり減ったりしましたか？妊娠していましたか、それとも靴を履いてからしばらく経ちましたか？体や活動レベルの変化は靴のサイズに影響を与える可能性があるため、必要に応じて更新してください。
古いモデルを検討する
興味のあるランニングシューズの以前のモデルの売り上げを探してください。同じ機能を備えたシューズでお得なセールを購入できる場合もあります。
選び方
まだオプションに圧倒されていますか？一歩下がって、最優先事項を検討してください。
一部の靴は、特定の用途を目的としている場合、パッケージに正しく記載されています。また、店舗では、安定性、クッション性、トレイルランニングなどの機能を並べ替えて、検索に役立てることができます。
たとえば、道路を走り、クッション性のある感じが好きな場合があります。あるいは、トレイルを制限することに夢中になっていて、安定性が必要な場合もあります。おそらく、あなたは軽量のレーシングシューズを求めています。ショッピング旅行に持っていく「ウォンツ」と「ニーズ」のリストを作成することもできます。
この情報を入手したら、地元のランニングショップに行って指導を受けてください。訓練を受けた専門家がいない場合は、次の機能をご覧ください。
- ソールの厚さ。厚みがあるということはクッション性が高いことを意味し、長距離を走るのに適しています。より薄いとは、より最小限の、または自然なランニング体験を意味する場合があります。
- 靴の重さ。ライターはレースに適している傾向があります。重いということは、靴の安定性やクッション性が高いことを意味します。
- 材料。靴は通気性がありますか？彼らは防水ですか？彼らは気分が良いですか、それとも足をこすりますか？シームレスニットからメッシュ、寒い天候に適したより厚い素材まで、あらゆるものに遭遇する可能性があります。
- トレッド。でこぼこのトレッドが多い靴は、一般に、トレイルなどの起伏の多い地形に適しています。より平らなトレッドはロードレースに適しているかもしれません。一方、週末の戦士のクロスカントリーチームに所属している場合は、スパイクが適している可能性があります。
- かかとからつま先までのドロップ。靴に「ドロップ」または「オフセット」の測定値が表示されていることに気付くかもしれません。これがかかととつま先の高さの違いです。数値が大きいほど、かかとがつま先よりも高いことを意味します。これは、かかとを打つ人に適している場合があります。一方、わずかな違いは、より自然な前足のフットストライクを促進する可能性があります。
一日の終わりには、靴を試着する必要があります（おそらくいくつかの異なるペア）。そして、さらに良いことに、短いジョギングでそれらを試乗したいと思うでしょう。
一部の店舗には、短いスピンで靴を履くために使用できるトレッドミルがあります。それ以外の場合は、静かな場所を見つけて、ゆっくりと歩きましょう。
靴がどのように感じられるか、十分なサポートを提供しているかどうかに注意し、不快な部分に注意を払ってください。
持ち帰り
あなたにぴったりの靴はどれですか？見つけるのに数回の試行が必要な場合があります。
追加されたベルやホイッスルは、「欲しい」または「必要」のリストにない場合は必ずしも重要ではありません。そして、靴がより高価であるという理由だけで、それが本質的に優れているという意味でもありません。
メーカーのリストされた機能をガイドとして使用しますが、あなたの腸に沿って、快適に感じ、あなたが走る予定のマイルをサポートするものを選択してください。
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