アレルギーのためのビタミンC：有効性、使用法、および注意事項

ビタミンCはあなたの体の中で多くの重要な仕事をしていますが、おそらくあなたの免疫システムをサポートすることで最もよく知られています。

一部の人々は、ビタミンCがあなたの環境の物質に対する免疫反応であるアレルギーに役立つかどうか疑問に思います。

この記事では、ビタミンCの有効性、使用法、およびアレルギーを治療または予防するための予防措置について、証拠に基づいて考察します。

アレルギーに対してビタミンCはどのくらい効果的ですか？

アスコルビン酸としても知られているビタミンCがいくつかのアレルギーに役立つ可能性があるといういくつかの証拠があります。

ビタミンCは天然の抗ヒスタミン剤および抗酸化剤として作用します。研究によると、アレルギー反応の部位で発生する炎症、腫れ、および関連する症状を軽減する可能性があります。

アレルギー症状は、免疫系がアレルゲンと呼ばれる外来の侵入者に反応したときに起こります。

一般的なアレルゲンには、特定の食品に含まれる花粉、ペットの皮屑、タンパク質などがあります。肥満細胞と呼ばれる免疫系の細胞が活性化され、ヒスタミンを放出して侵入者をブロックします。

ヒスタミンは次のアレルギー症状を引き起こす可能性があります：

• 鼻水が出る
• くしゃみ
• 赤くて涙目
• かゆみ
• 発疹
• 喘息
• 嘔吐または下痢
• 腫れ
• アナフィラキシー、まれですが生命を脅かす気道の腫れ

軽度の季節性または環境性アレルギーの場合、抗ヒスタミン薬はヒスタミンとその効果をブロックする可能性がありますが、それ自体が望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。

ビタミンCは抗ヒスタミン薬とは異なる作用をし、抗ヒスタミン受容体を遮断するのではなく、生成する抗ヒスタミンの量を減らします。研究によると、人が2グラムのビタミンCを摂取した後、ヒスタミンレベルは約38％減少する可能性があります。

IVを通してより高い用量のビタミンCを受け取ることはより効果的かもしれません。

アレルギーまたは感染症の89人を対象とした小規模な研究では、ビタミンCの7.5グラムのIV（静脈内）注入を受けた人は、血中のヒスタミンが約50％少ないことが示されました。

この研究では、アレルギーのある人は、感染症の人よりもヒスタミンの大幅な減少の恩恵を受けていることがわかりました。

別の観察研究では、皮膚または呼吸器系にアレルギー症状のある人にビタミンCを静脈内（IV）注入した場合の効果を調べました。

IVを介した7.5グラムの投与量は、アレルギーを持つ人々の97％で、鼻水、くしゃみ、かゆみ、落ち着きのなさ、睡眠障害などのアレルギー症状の軽減に関連していることがわかりました。 71人のうち1人だけが副作用を報告しました。

高品質の研究では、くしゃみや鼻水などのアレルギー症状のある60人を対象にビタミンC点鼻薬もテストされました。この研究では、症状が74％改善したことがわかりました。

アレルギーに対するビタミンCの効果を調べている研究の本体は比較的小さいです。科学者はこれをさらに調査するために人間でより質の高い研究を行う必要があります。

概要

アレルギー症状は、あなたの体がアレルゲンに反応してヒスタミンを放出するときに起こります。ビタミンCは天然の抗ヒスタミン薬であり、いくつかの小規模な研究でアレルギー症状が軽減される可能性があることが示されています。

どのアレルギーに効果がありますか？

ビタミンCは、季節性または環境性アレルギーが引き起こす上気道症状を軽減するようです。一般的なアレルゲンには、花粉、カビ、ほこり、ペットの皮屑などがあります。

これらのアレルゲンでは、ヒスタミン反応が鼻または副鼻腔で発生し、アレルギー性鼻炎（鼻水、くしゃみ、鼻づまり、赤い涙目）を引き起こします。アレルゲンはまた、喘息につながる可能性のある肺の反応を引き起こす可能性があります。

気道の血管には高濃度の肥満細胞があり、ヒスタミンを生成するため、ビタミンCの抗ヒスタミン作用は、アレルギー性鼻炎や喘息の軽減に役立つ可能性があります。

いくつかの研究はまた、ビタミンCの抗酸化特性があなたの肺の細胞を酸化的損傷から保護することによって肺機能を保護するかもしれないことを示唆しています。

それでも、ビタミンCが季節性または環境性アレルギーを予防できるという証拠はありません。

季節性または環境性アレルギーと比較して、食物アレルギーはより深刻な反応を引き起こす傾向があり、消化管、皮膚、目、喉、および気道に影響を与える可能性があります。

重症の場合、食物アレルギーは、たとえほんのわずかであっても、アレルギーがあり、アレルゲンにさらされた人に致命的なアナフィラキシー反応を引き起こす可能性があります。

ビタミンCが食物アレルギーを予防または治療できるという証拠はありません。あなたまたはあなたの家族の誰かが食物アレルギーと診断された場合、反応を引き起こす食物を避けることが不可欠です。また、医療専門家に会うことを検討する必要があります。

概要

ビタミンCは、アレルギー性鼻炎、副鼻腔のうっ血、喘息などの症状を伴う季節性または環境性アレルギーの治療に役立つ可能性があります。ただし、これらを予防したり、薬と同じくらい効果的に治療したりできるという証拠はありません。

投薬

アレルギー性鼻炎に最も一般的に使用されるビタミンC医療専門家の用量は、1日あたり2,000mgです。

ビタミンCの推奨栄養所要量（RDA）は、男性で1日あたり90 mg、女性で1日あたり75mgです。

このビタミンは体内に貯蔵されていないため、毒性のリスクは最小限に抑えられます。そのため、サプリメントの形で高用量を服用することはかなり安全です。あなたの体はあなたの尿の余分なものを排泄します。

一部の人々にとって、2,000mgを超えるビタミンCの投与量は、吐き気、嘔吐、または下痢を引き起こす可能性があることに注意してください。あなたの胃腸（GI）管はそれが吸収するビタミンCの量を制限します。このため、過剰な量は下剤効果をもたらす可能性があります。

これらの副作用のリスクがあるため、推奨される上限は1日あたり2,000mgです。

副作用が心配な場合は、ゆっくりと始めて数日かけて用量を増やし、どれだけ耐えられるかを確認してください。

また、1日に数回少量で服用することもできます。これはまたあなたがより多くを吸収するのを助けるかもしれません。 1,000 mgの経口投与では、ビタミンCサプリメントの約50％しか吸収しません。

一部の機能的で統合的な医療専門家は、ビタミンCの点滴を投与します。

ビタミンCを血流に直接送達するこの方法は、GIシステムをバイパスします。医療専門家は、消化管の副作用なしに非常に高用量でIVビタミンCを与えることができます。

概要

アレルギー性鼻炎に最も一般的に使用されるビタミンCの投与量は、1日あたり2,000mgです。ビタミンCは毒性のリスクが非常に低いですが、これより高い用量は消化管の副作用を引き起こす可能性があります。

予防

重度の症状を引き起こすアレルギーがある場合は、ビタミンCだけに頼って管理するのではなく、医療専門家と協力することが重要です。

しかし、あなたは確かに補完療法としてビタミンCを使用することについて尋ねることができます。

専門家は、ビタミンCサプリメントはほとんどの人が安全に使用できると考えています。ただし、一部の薬剤と相互作用する可能性があることに注意してください。

具体的には、ビタミンCは、放射線療法、化学療法、および一部のコレステロール低下薬の有効性を低下させる可能性があります。

ビタミンCは鉄の吸収を高めます。それはほとんどの人にとって問題ではありません。

ただし、ヘモクロマトーシスと呼ばれる、体内に鉄が過剰に蓄積する状態がある場合は、問題になる可能性があります。この場合、ビタミンCの摂取量が多すぎると、鉄分が蓄積し、組織に損傷を与える可能性があります。

最後に、腎臓病を患っている場合や腎臓結石を起こしやすい場合は、ビタミンCサプリメントに注意する必要があります。ビタミンCの大量摂取は、腎臓結石の形成に寄与する可能性があります。

高用量のビタミンCやその他の栄養補助食品を摂取する前に、医療専門家と長所と短所について話し合うことをお勧めします。

概要

ビタミンCはほとんどの人にとって安全なサプリメントですが、特定の薬を服用している場合や特定の健康状態にある場合は、適切ではない可能性があります。サプリメントについて医療専門家と話し合うことは常に賢明です。

結論

ビタミンCは、アレルゲンに反応して体が生成するヒスタミンの量を減らすことにより、天然の抗ヒスタミン剤として機能します。

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、アレルギー性鼻炎による涙目などの軽度の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。また、肺機能を保護し、喘息発作のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。

ビタミンCを過剰に摂取するリスクはほとんどなく、ほとんどの人は1日あたり最大2,000mgを摂取できます。ただし、これより高い経口投与量では、吐き気や下痢などの消化管の副作用が発生する可能性があります。

ビタミンCや栄養補助食品を摂取する前に、潜在的な問題がないことを確認するために医療専門家に相談することをお勧めします。