彼らは主に立っている活動であるため、脚や足に大きな負担をかける多くの仕事があります。人間の体が常に静止するように作られていなかったので、そのような仕事はとても不健康です。これが不可能な場合、静脈、腱、靭帯、筋肉が損傷します。このような立ち仕事を、脚や足の必要性を考慮せずに長時間行うと、内臓までもが損傷する可能性があります。したがって、 立ち仕事での足の手当 特に需要があります。
疲れた足は注意が必要です
むしろ、人間は多くの動きをするように設計されているため、多くのことを実行し、座って短時間だけ立つように設計された生き物です。立っている職業のために疲れた脚は、最初はいわゆる重い脚の感覚によってのみ示され、後でおそらく脚の痛みによっても示されます。
長く立ちすぎると、足がやけどすることがあります。脚や足から発生する他の問題は、多くの場合、背中の痛みですが、疲労感や疲労感もあります。その理由は、長い間じっと立っていることによって引き起こされる循環障害です。血液が脚に沈むため、脳はもはや十分な酸素を得ることができません。
その後、何もせずに長い間じっと立っていると、静脈が下向きの血の混雑に耐えられなくなるため、下肢と足の腫れに現れる浮腫のリスクがあります。これは、静脈瘤や血栓症を引き起こす可能性があります。
背骨の痛みを伴う悪い姿勢は、長時間立っていることによっても過負荷になり、脚の疲労のさらなる症状です。したがって、それは重要です 立ち仕事での脚と足にもう少し注意 これらの症状にできるだけ早く注意を払います。疲労した足の最初の兆候がまだ安全であるとすぐに、ストレスを和らげるために何かをするのが最善です。
より頻繁に座る
立ち仕事で足と足を和らげるための重要な対策は、仕事でより頻繁に座ることです。職場条例によれば、すべての会社は従業員に時折救援のための座席を提供することを法的に義務付けられています。
これらは、いわゆるニードシートで、休憩時間だけでなく、休憩時間の合間にも使用できます。従業員と労働者は、この権利が与えられていることを知らされなければならず、健康を保護するために定期的にこの権利を使用して足を和らげるべきです。
支持床
床の敷物は、立っている作業が多かれ少なかれ足と足にストレスを与えるかどうかにも大きな役割を果たします。従業員の健康と満足を尊重し、従業員に責任を負う準備ができている会社は、典型的な立ち仕事場で健康的で弾力性のある床材を確保します。
部屋全体に特別に設計された人間工学に基づいた床材、または従業員が長時間立って作業する必要がある特定の作業領域には人間工学に基づいた作業用マットがあります。
サポートストッキングと快適な靴
右の靴は立っている職業で過小評価されるべきではありません。立って作業する場合、靴のヒールが高すぎないことが非常に重要です。また、つま先に十分な自由度があり、滑りにくい柔軟なソールがあることを確認してください。
幅調整のオプションと通気性のあるアッパー素材も、立ち作業に最適なシューズで大きな役割を果たします。靴のパッド付きインナーソールは、足と脚に負担がかからないようにすることもできます。もちろん、典型的な立ち仕事で着用する靴は、間違いなく最適なフィット感があるはずです。
しかし、立ち仕事に最適な靴は、足の負担を吸収するのに役立つとは限りません。立っているときに脚を支えて保護する別の方法は、ストッキングを支えることです。これらの圧縮ストッキングは、静脈を少し圧迫し、あまりにも多くの血液が静脈に沈むのを防ぐ効果があります。これは、浮腫、静脈瘤、危険な血栓症を防ぎます。
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立ち上がることで足、足、全身に負担がかからないように、自分自身をアクティブにすることができます。先に述べたように、仕事で履く靴の靴底と靴の中敷きは、立ち活動が健康に与える影響の大きさにも影響します。
さらに、立ち仕事をしている人は、仕事の後に自由な時間に足と足をリフレッシュするために多くのことをすることができます。問題のある足や足のマッサージは非常に心地よい効果があります。足湯はまた、仕事後の足と足の気分を良くします。しかし、仕事でたくさん立っていなければならない人々の問題を抱えた足に良いものは他にもあります。
あなたが仕事で多くを動かすことができないならば、あなたは間違いなくあなたの自由な時間にそれを補うべきです。サイクリングや散歩はここで不思議に働くことができます。足が定期的に泳ぐのもとても良いです。さらに、クナイプ治療法は問題のある脚の回復を助けます。脚と足の症状に加えて脊椎の問題が発生した場合は、対象を絞った脊椎運動が役立ちます。
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