気功

伝統的な中国 気功 集中、運動、瞑想の実践を組み合わせて、心と体を調和させ、身体の気の流れ、つまり生命力の流れを調節します。

中間レベルの気功は主に幸福とバランスを高めることを目的としていますが、基本レベルの気功は、慢性疾患と急性疾患に予防効果と治療効果があると言われている医療行為です。ドイツの気功の価値は別の医療機関のそれではありませんが、臨床研究により、血圧、心理的問題、心臓および肺の機能障害に対する実践の有益な効果が確認されました。

気功とは？

気功は、集中力、動き、瞑想の要素を備えた伝統的な中国の習慣であり、個人の健康を強化するために心と体を調和させることを目的としています。呼吸と運動のエクササイズに加えて、気功は、体内の気の流れを調節することを目的とした瞑想的な集中エクササイズを行います。

気は重要な体力の代名詞であり、特に治癒効果に関連しています。荘子はすでに気功の個々の形態を示していますが、漢王朝のさまざまな絹の像も気功の修行者を示しています。道教の徐Xunは、秦の時代に初めて武功という用語を使用しました。気功は中国国内の医療に常に使用されてきました。

道教と仏教では、このヘルスケアは宗教的および精神的な儀式と組み合わされ、特に修道院のコミュニティ内で追求されました。 50年代、Liu Guizhen博士は特別な健康運動のためにQi Gongという用語を作りました。彼は伝統的な技術を使って身体自身のエネルギーバランスを安定させ、このようにして病気と闘っていました。医療分野での気功の実践は、基礎レベルの気功とも呼ばれ、中級レベルの気功は、人の全体的なバランスを促進するとされています。

機能、効果、目標

気功の基本レベルからの実践は、さまざまな病気と戦うために使用できます。合計約60,000の異なるエクササイズが利用可能になりました。気功は喘息だけでなく、リウマチ、癌、更年期障害や多発性硬化症の症状にも使用できます。演習は、特に定期的に行われる場合に効果を発揮します。

すべてのエクササイズとプラクティスの基本原則は、心身の浄化と調節であり、特別な運動シーケンスによって可能になり、伝統的な中国医学ではあらゆる種類の治癒の確固たる基礎と見なされています。ほとんどの個々の病気に対する慣行の一般的な有効性はまだ議論の余地がありますが、現在、気功のリラックス効果について少なくとも合意があります。現代医学はまた、心理的および肉体的ストレスが多くの病気を悪化させ、さらには病気を引き起こす立場に立つことさえ知っています。この文脈では、気功は慢性疾患だけでなく急性疾患でも予防的および治療的に使用されます。

ウォーキングのエクササイズやマッサージは、一連の動きや人物と同様に、伝統的な気功の練習の一部です。 「心臓とともに歩く」、「肺の中を歩く」、または「腎臓の中を歩く」などの実践は、それぞれの器官系から病理学的気を導出することを目的としています。同じスキームでは、肺、心臓、腎臓のマッサージだけでなく、肝臓のマッサージや胃のマッサージもあります。これらおよび同様のマッサージ運動は、特に調和効果に関連しています。気功棒の付いたフィギュアも人気です。

これらは木製の棒で行われる一連のエクササイズであり、調節特性を持っていると思われます。同様に人気のある気功のサブフォームは、ユンフアゴンです。これは、気功療法の最も古い形式の1つであり、気を維持、変換、および派生させることになっています。 Yun Hau Gongは3つの基本的な演習に分かれています。これらの演習は、一般的な医療と深刻な病気の治療の両方に役立つことを目的としています。

腰痛および関節痛に加えて、気功は現在、特に慢性呼吸器疾患、心血管疾患、循環および血圧障害、消化器系の問題、ならびに代謝障害および頭痛に対して使用されています。実践は現在、免疫システムをサポートし、事故や脳卒中後の協調を改善し、うつ病、落ち着きのなさ、または睡眠障害を調節するためにも使用されています。

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リスク、危険、特別な機能

気功は、中国、西側諸国、特にドイツで認められた医療行為ですが、リラクゼーション法として、また必要に応じて代替医療法として理解されています。臨床研究では、いくつかの状況で治癒効果も確認されています。

たとえば、ある研究によると、気功は放射線療法を受けている女性のうつ病を軽減することができました。このため、German Cancer Aidは、たとえば従来の医学的化学療法に付随する療法として、今日の実践を推奨しています。さらに、20件を超える臨床研究により、運動が血液価に及ぼすプラスの影響が確認されています。たとえば、研究参加者の練習では、リンパ球数の増加とコレステロールの低下が観察されました。

一方、心拍数の増加と収縮期血圧および拡張期血圧の低下は、臨床研究によって証明されています。肺機能に関しては、呼気活量と呼気1秒容量が観察された。これらの効果の主な理由は、神経系だけでなく、内分泌系や免疫系にも影響を与える伝統的な中国の習慣のストレス軽減効果です。実践は、施術者のリスクや副作用とは決して関係していません。