あ 筋肉の硬化 または ミオゲローシス 最も多様な筋肉の領域での硬化です。これは、結び目や膨らみとして感じることができる痛みを伴う硬化につながります。医師は、激しい痛みと繰り返し発生する場合にのみ相談する必要があります。筋肉の硬化に対する家庭薬として、サウナや温浴などの熱処理が推奨されます。軽いマッサージも治療に役立ちます。
筋肉の硬化とは何ですか？
あ 筋肉の硬化 または ミオゲローシス 筋肉の強い、通常は痛みを伴う緊張です。ほとんどの場合、それは過度の身体活動から生じます。このような過負荷は、筋肉に永久的な緊張をもたらします。ただし、筋肉の硬化は、神経や変形性関節症をつまんで発生することもあります。
特にアスリートは、これらの状況または同様の状況に確実に精通しています。激しい長距離ランニングやマラソンがフィニッシュラインの直前になると、突然、太もも、下肢、またはふくらはぎに鋭い刺し傷を感じます。
ただし、筋肉の硬化は背中の上腕や肩の領域でも発生する可能性があります。多くの場合、短い回復期間の後に痛みは治まります。しかし、筋肉の硬化は長期間続く可能性があり、大きな拷問になる可能性があります。
原因
しかし、どのようにして生まれますか 筋肉の硬化？筋肉の硬化は、筋肉繊維の長期にわたる強力な緊張に起因します。この緊張の結果として、筋肉繊維は筋肉の細い毛細血管を強く圧縮します。
その結果、それらへの血液供給が制限され、炎症が起こり、筋肉が緊張します。これが今度は、体の患部にあるこむら返りのような痛みの原因です。ここで筋肉の硬化について話します。
症状、病気、徴候
一方では、筋肉の硬化を感じることができます。影響を受ける人は、硬く見える筋肉の部分を感じます。これらのはっきりとわかる兆候に加えて、多くの症状が筋肉の硬化を物語っています。硬化した筋肉の領域の痛みはさまざまな形をとることがあります。
そのため、痛みは鈍いだけでなく刺激的なものとしても感じることができます。たとえば、顎の領域の筋肉が硬化すると、影響を受ける一部の人々は鈍感になります。他の人々は、繰り返し撃ち込まれ、痛みを放射していると報告しています。
首の筋肉が固まると、背中の不快感や頭痛の原因になります。筋肉が硬化している場所によっては、症状が非常に拡散する可能性があるため、実際に硬化している筋肉に必ずしも明確に割り当てることができません。胸の筋肉の問題は、たとえば、不明確な腹部不快感として現れ、消化器系の問題を引き起こすこともあります。
筋肉の緊張の症状は非常に異なる可能性があるため、注意深い診断は特に重要です。一方では、硬化した筋肉から来る不満は、標的治療なしでは自然に治ることはめったにありません。ストレスを受けた筋肉はますます硬化する傾向があり、したがってますます多くの不満を引き起こします。一方、症状が持続する場合は、症状が別の器質性疾患に起因するものであるかどうかをできるだけ早く除外する必要があります。
病気の経過
取る 筋肉の硬化 下記の在宅治療や数日間の予防策にも関わらず、神経疾患の可能性もあるので、必ず医師の診察を受けてください。
健康診断の後、抗炎症薬やマグネシウムサプリメントを使用して筋肉の弛緩と弛緩を促進することができます。医師が他の医学的原因を見つけることができない場合、筋肉の硬化は通常、過度または片側のトレーニングが原因です。
この場合、筋肉の過負荷の原因を特定できるように、運動プログラムを注意深く分析する必要があります。次に、筋肉に均等に負荷がかかり、新たな筋肉の硬化が回避されるように、トレーニングを変更する必要があります。
合併症
筋肉の硬化のために、影響を受けた人々は主に非常にひどく、そして何よりも鋭い痛みに苦しんでいます。この痛みは、影響を受ける人々の生活の質を著しく低下させ、制限する可能性があります。同様に、日常生活にも制限があり、筋肉の硬化により特定の仕事やスポーツのパフォーマンスができなくなります。
仕事の練習はまた堅くされた筋肉によって制限することができます。さらに、夜間の安静時の痛みは、重大な睡眠障害を引き起こす可能性があり、したがって、患者のうつ病または全身刺激を引き起こす可能性がある。移動制限も発生します。筋肉硬化の正確な制限と合併症も、関係する筋肉に大きく依存します。
筋肉がさらに重い負荷にさらされている場合は特に、筋肉が硬化すると、大きな痛みが発生し、結果としてさらに損傷が生じる可能性があります。このため、痛みが続く場合は医師の診察を受けてください。筋肉の硬化の治療は通常、マッサージや熱処理の助けを借りて行われます。
これ以上の合併症や不満はなく、ほとんどの場合、病気は順調に進行します。患者の平均余命は通常、筋肉の硬化によって制限されたり、短縮されたりすることはありません。
いつ医者に行くべきですか？
硬化した筋肉は必ずしも医学的に治療される必要はありません。多くの場合、影響を受けた人々は医師の助けなしに症状を緩和することができます。十分な熱の供給と十分な非アルコール性液体の消費は不快感の改善につながります。影響を受けた人は彼の有機体を全体的に世話するべきであり、それを再び重い荷物にさらさないでください。
悪い姿勢や曲がった姿勢も避けなければなりません。筋肉が固まっている部分は、指や円を描くような動きで緩めることができます。さらに、一般的な運動シーケンスを通じて筋線維のより良い供給とバランスに貢献するスポーツを練習することをお勧めします。例えば水泳によって、症状の緩和と自由が達成されます。
筋肉の硬化が持続する場合、またはあらゆる努力にもかかわらず筋肉の硬化が続く場合は、医師の診察を受けてください。関係者が数日以内に健康を大幅に改善できなかった場合、またはさらに苦情が発生した場合は、支援が必要です。頭痛、不眠症、骨盤や肩の長期の傾きが発生する可能性があり、治療が必要です。特に、骨格系への損傷は、生涯にわたる結果をもたらす障害の発現につながる可能性があります。
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治療と治療
すでに作成されているのに最適な方法 筋肉の硬化 これを打ち消すのが、熱処理とサウナです。 温浴または温浴、温湿布、または狭い場所での湯たんぽのターゲットアプリケーションを強くお勧めします。暖かさは血液循環を促進し、また激しい緊張を和らげます。
筋肉の硬化に対する非常に役立つ対策は、硬化した筋肉のマッサージです。既存の筋肉の硬化中は、通常のトレーニング量を確実に減らす必要があります。 硬化した筋肉にもかかわらず、スポーツ活動はそれを悪化させ、最悪の場合にはさらに筋肉を損傷する可能性があります。
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tension緊張や筋肉痛に対する薬見通しと予測
筋肉の硬化は良い予後をもたらします。病気はマッサージ、休息、特定の理学療法で治療できます。筋肉の硬化はしばしば自然に解消します。それまでは、休息して、回復を危険にさらさないように激しい活動を避けてください。生活の質は筋肉の硬化によって制限されますが、患者は大きな制限が予想されることなく、通常の日常生活を続けることができます。十分な休息期間が考慮されている限り、スポーツ活動でさえ完全に停止する必要はありません。
筋肉の硬化が繰り返し起こると予後は悪化します。時々、最初に治療を必要とする深刻な筋肉障害があります。筋肉の硬化の原因を取り除くことは、予後の決定的要因です。薬とライフスタイルの変化は、筋肉の硬化の迅速な解決に貢献します。急性疼痛は、疼痛療法、トリガーポイント療法、または他の典型的な治療法で緩和されます。治療の目的は、血流を刺激し、筋肉の硬化を解消することです。一般開業医またはスポーツ医学の専門家は、筋硬化の重症度に関して正確な予後を提供します。トリガーも予測に含める必要があります。
防止
しかし、最初に発音される必要はありません 筋肉の硬化 来る。筋肉の硬化を防ぐためのヒントがいくつかあります。外がまだ寒いときでも、アスリートは常に十分な水分を摂取する必要があります。筋肉の硬化は、体内のマグネシウムの不足によって引き起こされることもあります。したがって、水に溶かしたマグネシウム錠剤を毎日服用することをお勧めします。
スポーツ活動の前の適切なウォームアップトレーニングも、筋肉の活動を刺激するため、筋肉の硬化を妨げます。特に、マラソンやその他の主要なスポーツトーナメントが開催されているときは、十分にウォームアップして筋肉を伸ばしてください。
適切な服を着ることも筋肉の硬化を防ぎます。激しい運動中に体が頻繁に発汗する場合、汗をかいたときに体が急速に冷えるため、衣服は風通しがよくないはずです。これは筋肉を損傷します。したがって、熱が血液循環を促進するため、専門家はより暖かい衣服を勧めます。
アフターケア
筋肉の硬化の場合、ほとんどの場合、直接フォローアップケアのほんのわずかで非常に限定された測定のみが、影響を受ける人に利用可能であり、それにより、この疾患の迅速かつとりわけ非常に早期の診断が必要です。したがって、影響を受ける人は、病気の最初の兆候と症状が発生したときにさらなる合併症と苦情が起こらないように、理想的には医師の診察を受ける必要があります。
ほとんどの場合、患者は安静に依存しているため、冒された筋肉は温存する必要があります。身体を不必要に緊張させないために、疲れや身体活動は推奨されません。したがって、多くの場合、影響を受ける人々は自分の家族の助けとサポートに依存しています。会話を愛することは、関係者の心理状態にプラスの影響を与える可能性があります。
さらに、理学療法や理学療法の対策が必要になることが多い。エクササイズの多くはご自宅で繰り返すことができるため、関係者の機動性が大幅に向上します。筋肉の硬化は、影響を受ける人の平均余命を短くすることはなく、通常は比較的よく治療することができます。
自分でできる
筋肉が硬くなる場合は、スポーツ活動を減らすか停止することが重要です。影響を受けた筋肉をすばやくすばやくリラックスさせるには、短いストレッチ運動をお勧めします。ただし、特定の状況下では組織に深刻な損傷が発生する可能性があるため、これは決して痛みの限界に達してはなりません。その後、リラックスが適切です。どのような種類のストレスでも、状態が悪化したり、治癒が遅くなったりする可能性があります。
温水で15分のお風呂は、筋肉をすばやくリラックスさせます。薬局からの温湿布は、筋肉を完全にほぐします。さらなる熱処理はサウナと赤色光照射です。天候によっては、太陽にさらすことも痛みの緩和に役立ちます。 関連する筋肉の局所マッサージは、緊張を和らげる別の方法です。抗炎症性の軟膏をやさしくマッサージして痛みを和らげることもできます。これは、就寝直前の夕方に特にお勧めです。
緊張を和らげるために、自己治療全体を通して十分な水分を摂取することが重要です。しかし、筋肉の硬化に対する長期的な成功のためには、体内のバランスの取れたマグネシウムバランスが最良の治療と予防策です。マグネシウムのサプリメントと特にマグネシウム含有量の高い食品は、これに最適です。
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