認知行動療法

の 認知行動療法 (KVT）は、心理療法の最も広く実践されている方法の1つです。それは古典的な行動療法と認知療法を組み合わせており、最も研究された心理療法の一つです。

認知行動療法とは何ですか？

「認知的」という用語はラテン語に由来し、「認識する」ことを意味します。認知行動療法は、いくつかの行動療法技術の1つです。潜在意識を介して人の動機や行動を解読することに関する精神分析とは対照的に、行動療法は、人のすべての行動パターンが学習され、したがって再び学習されないか、より良い行動パターンに置き換えられる行動主義的アプローチに基づいていますできる。

古代ギリシャの哲学者エピクテトスは、「私たちを不幸にするものではなく、それに対する私たちの見方」をすでに知っていました。したがって、認知行動療法の目的は、有害な考えや信念を発見し、それらを新しい行動パターンに置き換えることです。

機能、効果、目標

認知行動療法は、うつ病、依存症、不安症、強迫性障害に適しています。しかし、慢性的な痛み、リウマチ、耳鳴りなどの身体的な不満は、認知行動療法で治療することもできますし、少なくとも症状にうまく対処できるように助けることもできます。

クライアントは非常に積極的に働き、セッションの合間に彼の日常生活におけるセラピーで発達した行動を積極的に実践しなければなりません。より深刻なうつ病や不安の問題の場合、彼は非常に挑戦され、時々彼の限界に達することができます。行動療法をまったく行わないようにするには、治療開始時に最悪の症状を緩和するための投薬が必要な場合があります。認知行動療法は、非常に特定の問題に対処するのに特に適しています。これの理由は二次的です。

信頼できる協力が成功できるように、心理療法士とクライアントの間の化学は正しい必要があります。最初の相談では、クライアントは彼の問題を説明し、治療法の希望と期待を定式化します。これらに基づいて、治療目標が一緒に設定され、治療計画が作成されます。これは、治療の過程で必要に応じて変更できます。セラピストが有害な思考パターンを認識するためには、クライアントがしばらく考えを書き留めておくことが重要です。 B.日記エントリとして。

その後、セラピストとクライアントは共同で、クライアントが物事について適切で現実的な評価を行っているか、通常とは異なる行動をとった場合に何が起こるか、進行しているかどうか、問題が発生する可能性があるかどうかを検討します。クライアントが自宅で使用できるリラクゼーション演習と問題解決戦略も実践されています。認知行動療法は、ソリューション指向の短期的な手順の1つです。期間は個人差があります。

一部のクライアントは、ほんの数回のセッションの後に大幅な改善を感じます。他のクライアントでは、数か月かかる場合があります。健康保険会社は通常、短期間の治療のために25回のセッションをカバーしています。セッションは50分続き、セッションは週に1回行われます。最初は5つの導入面接があり、心理療法士とクライアントはお互いをよりよく知ることができます。その後、健康保険会社に費用の償還申請を行います。認知行動療法は、心理学の実践、クリニック、リハビリ施設で行われ、問題に応じて、個人またはグループの治療法として提供されます。

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リスク、副作用、危険

一般に、心理療法も望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。クライアントが彼の恐れや問題に積極的に対処する場合、これは彼と彼の環境にとって非常にストレスになる可能性があります。セラピストとのオープンな会話が役立ちます。

認知行動療法は、最も研究されている心理療法の1つであり、その効果は、軽度および中程度のうつ病、不安症、強迫性障害で特に証明されています。認知行動療法の助けを借りて、比較的短期間に測定可能な成功を収めることができることは、特に有利です。ただし、これには特定の要件が必要です。

この手順は、クライアントの積極的な参加を必要とし、セラピストとの連携を拒否し、状況の異なる見方を拒否するクライアントには機能しません。クライアントが自分自身を犠牲者と見なし、幸福を誰かまたはそれを提供する何かに依存させる場合、行動療法はあまり効果がありません。認知行動療法は短期的な方法であるため、次のような重度の精神障害に役立ちますB.トラウマ体験の処理にはあまり適していません。

クライアントは積極的に働かなければならないので、彼は適度に安定した精神を必要とします。これは通常、重度の疾患の場合の投薬を通してのみ可能です。治療を開始する前に、障害の最も効果的な治療方法を正確に確認することが重要です。治療能力を達成するために薬物を投与する必要がある場合は、薬物を中止した後でも、発生した行動の変化が持続できるかどうかも確認する必要があります。

一般に、行動療法では、治療法の成功には治療法が決定的であるだけでなく、治療法の成功は将来問題に立ち向かうことができるということも考慮する必要があります。結局のところ、人々との共同作業は心理療法の過程で何が起こるかを予測できないため、心理療法の方法は成功を保証できません。