便秘のための家庭薬

便秘 広範に広がると同時に「恥ずかしい」トピックである「秘密の」広範囲にわたる疾患を表しています。薬局では、多くの薬用下剤を使用してそれらを排除しますが、長期的に見れば、怠惰と依存症を引き起こします。しかし、自然な方法では、有害な副作用がなければ、家庭療法は効果的な療法を達成します。

便秘の予防に役立つものは何ですか？

健康的な食事は便秘のない生活の基本です。ファーストフードや既製の食事を用意する余地はなくなり、代わりに、最初のコースとして、グリーンサラダや生野菜を使った作りたての食事をメニューに残しています。

食物繊維は消化に特に有益です。それらは大腸内の水と結合し、腫れ、このようにして排便を刺激します。人々は一日あたり25から30グラムの間の繊維を消費するべきです。それらは主にエンドウ豆、豆、ニンジン、白キャベツなどの野菜に含まれていますが、穀物、ふすま、ジャガイモにも含まれています。リンゴ、オレンジ、洋ナシなどの果物で構成される毎日5つの小さなスナックをお勧めします。

消化に有益な効果をもたらす他の果物は、種ブドウとスイカです。 1日の最小消費量は、350グラムの未処理のブドウ、または大きなメロンの半分です。これは、他の果物と混ぜずに、純粋な最も効果的な効果を示し、空腹時に楽しめます。

消化しやすい食物に加えて、腸はそれを保湿するのに十分な水を必要とします。 1日に少なくとも2リットルの非炭酸水を摂取すると、定期的に排便が行われ、同時にすべての身体器官の健康が予防されます。

クイックヘルプ

たとえば、食事の変更や運動の増加が消化の成功を示すまでは、薬箱からの速効性下剤を使用できます。

これには、そもそも梅ジュースが含まれます。水に一晩浸したドライフルーツは、空の胃に液体のガラスと一緒に朝消費されます。それが失敗した場合は、量を2杯に増やすことができます。ただし、少し後で影響が出る可能性があるため、その後は1日待つ必要があります。腸は、イチジクなどの他のドライフルーツにも同様に刺激されて反応します。

これらはプラムと同様の方法で処理されます。または、最初に浸すことなく、大きなコップ1杯の水で食べることができます。 5つの果物は、目的の成功まで、約3時間ごとに食べることができます。

つるつるしたニレの樹皮は便秘にも最適です。彼らの自然の粘液は、便を潤滑剤のように取り囲み、肛門への途中で彼らを助けます。滑りやすいニレの樹皮は、腸の炎症や慢性的な腸の炎症にも使用されます。朝の小さじ1杯の天然オリーブオイルも同様の働きをします。

浣腸は絶対的な即時の助けを調整します。ミニ浣腸を使用して、カモミールで作られたハーブティーなどのいわゆる灌漑用のぬるま湯を肛門から腸に流し込み、それによって腸の蠕動を活性化します。浣腸はさまざまな苦情に使用されます。腸を完全に空にしてきれいにすることで、頭痛、風邪、アレルギーなどを解消します。

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代替療法

消化野菜ジュースは、下剤としての薬物療法の別の選択肢です。彼らはザワークラウト、ニンジン、トマトから作られ、必要に応じて、腸の衛生のために唐辛子または唐辛子を加えています。天然蜂蜜は、腸を活性化するための穏やかな家庭薬としての役割も果たしますが、コーヒーの消費も身体のストレスを引き起こします。また、亜麻仁（大さじ約5杯）を一晩水に浸すと、便通が健康になります。

運動は体の健康にとって特に重要です。機能性腸もスポーツ活動に依存しています。年齢や病気のためにこれらをキャンセルする必要がある場合は、少なくとも体操をお勧めします。腹部の筋肉に負担をかけるすべての動きも、腸を動かします。演習は通常、仰向けの姿勢から、または椅子に座って行われます。

寝たきりの不動の患者の場合、「腸マッサージ」はオプションです。一日に数回、腹部に腸の方向を右下から、へその上、左下にかけて行い、それぞれ約10分かかります。