速い

長い間、宗教界から知られている、これは喜びです 速い 一方、人気の健康トレンドとしても。要約すると、断食とは、食品および高級食品の部分的または完全な放棄を意味します。より極端な断食の場合、限られた時間の間、飲み物を控えることさえできます。今日の空腹時のさまざまな治療法により、食べ物や飲み物の摂取に関して、さまざまな方法が区別されます。

機能、効果、目標

健康上の理由で長時間断食する人の多くは、通常、完全な排便から始まります。 速い 主な目標は、体が栄養素の吸収の欠如を通じて自身の蓄えを代謝することです。これは、埋蔵量が枯渇すると、体が汚染物質も排泄するという効果があります。空腹時に体が解毒されます。解毒と紅潮を促進するために、通常、絶食は常にそれに応じた水分摂取量と組み合わされます。

断食はまた、特定の臨床像に鎮静効果をもたらしたり、完全な治癒に貢献したりすることができます。

しかし、健康な人は、食事を完全に変更する前に減量を始めたり、単に免疫システムを強化したりするなどの理由も迅速に追求します。これらの証明された効果に加えて、多くの人々は空腹時に肯定的な心理的効果を観察します。あなたはよりバランスが取れ、より創造的になり、全体的に実行する意欲と能力を観察します。

副作用

で 速い ただし、いくつかの副作用も発生する可能性があります。しかし、原則として、これらは、体が空腹に慣れるとすぐに再び消えます。これらには、例えば、口臭、気分不良、めまいおよび皮膚乾燥が含まれる。断食の初めには、体は主にタンパク質からエネルギーを得ようとしますが、これは代謝されやすいため、脂肪の貯蔵に行きます。

これは、筋肉が部分的に分解されていることを意味します。正常な体重またはごくわずかな過体重の人々が広範囲にわたって断食する場合、心臓の筋肉組織も個々のケースで分解する可能性があり、非常にまれな極端なケースでは致命的な結果をもたらす可能性があります。したがって、より長い空腹時の治療は、主に医学的監督下で行われるべきです。

治療と治療の断食

対照的に、さまざまな病気の正の効果、緩和または治癒があります 速い 療法として使用することができます。これらの療法は、医師の立会いなしでは決して行われるべきではなく、通常、特定の断食施設で行われます。

ただし、1回限りの断食は必ずしも永続的な意味を持つわけではありません。それは通常、食事の完全な変更と密接に関連しており、個々の栄養計画を作成し、独立して順守する必要があります。その後、毎年新しい断食をお勧めします。 今日、例えば2型糖尿病には断食を処方することができます。この病気では、体内の主な問題は、生成されたインスリンの利用です。断食はここで代謝過程を調整するのに役立ちます。

断食はリウマチや関節炎にもプラスの効果があります。免疫システムの同時刺激により、炎症の傾向が抑制され、緩和がもたらされます。身体の排液と充血除去により、すでにまばらに供給されている関節構造の栄養素の吸収が促進され、炎症も緩和されます。 片頭痛は、とりわけ、耐え難い食べ物によって引き起こされる可能性があります。断食は、この原因が決定的であるかどうかを判断するために使用できます。多くの患者は、断食を開始した後、片頭痛発作の重症度と頻度の即時の減少を経験します。