の 会陰マッサージ 出産の準備をしたい妊婦に適しています。膣と肛門の間の会陰部をマッサージすると、そこの組織がゆるみ、会陰の断裂や切断を防ぎ、出産時のリラックス効果を高めることができます。マッサージはご自宅で簡単に行えます。
会陰マッサージとは？
会陰マッサージは、出産の準備の一部であり、助産師がしばしば推奨します。目標は、膣と肛門の間の領域をよりしなやかにして、出産時に裂けにくくなるようにすることです。
会陰は分娩中に大きな圧力にさらされています。定期的な会陰マッサージでは、血流が増加するため、対応する領域がより柔軟になります。心理的要素もあります。会陰のマッサージは、出産時のストレッチのために女性を精神的に準備し、関連する状況でのショックを緩和します。理想的には、マッサージの儀式を思い出すことは、出産時にリラックスするのにも役立ち、出産プロセスを容易にします。
マッサージは自宅で短時間に簡単かつ独立して行うことができ、適切なオイル以外の補助は必要ありません。定期的な会陰マッサージは、出産の少なくとも1.5か月前に、妊娠中の女性自身またはパートナーが開始する必要があります。
機能、効果、目標
会陰マッサージは、妊娠中の女性が出産に向けて身体と精神を整えるのを助けることを目的としています。会陰部の定期的なマッサージは5日以内に開始する必要がありますが、最良の効果を得るには、出産の6週間前に開始することをお勧めします。
この特別なマッサージの目的は、会陰の領域を出産により弾力性のあるものにし、この時点で血液循環を刺激して、出産の過程で組織が裂けたり、医学的理由で切開する必要がないようにすることです。もちろん、会陰マッサージは合併症のない出産を保証するものではありませんが、会陰涙や必要な会陰切開のリスクを大幅に低減します。
少なくとも2日おきに会陰マッサージに5〜10分を費やす必要があります。ただし、最大限のリラクゼーションを得るには、時間的なプレッシャーの下で実行しないでください。あなた自身でマッサージをすることができますまたはあなたのパートナーはそれを行うことができます。ホホバやアーモンドオイルなどの穏やかな植物油が助けになります。ピンチ時には、潤滑剤も適しています。特別な会陰マッサージオイルも市販されていますが、絶対に必要というわけではありません。
リラクゼーションは必須の要素であるため、会陰マッサージ中に女性が快適に感じることが重要です。キャンドルなどが備え付けられた静かで親しみやすい部屋は、マッサージの前に泡風呂と同じように役立ちます。快適な姿勢も重要です。ほとんどの女性は、ベッドまたはソファーで半座位を好みますが、会陰マッサージは、横になったり、しゃがんだり、立ったまま立ったりして行うこともできます。
快適な位置が見つかったら、掃除した手に少量の油を塗ります。次に、親指を注意深く膣に挿入し、人差し指、そしておそらく中指も、穏やかな円形の動きで会陰の外側の領域をマッサージします。外指は、時計の空間イメージの下で、約3〜9時の高さまで会陰をマッサージできます。
2番目のステップは、内親指で膣を会陰に向かって伸ばすことです。次に2本の指を挿入し、さらに3番目のステップで広げます。妊娠中の女性が2本の指で膣に入るのが困難な場合は、親指を少し深く挿入して、横および下の膣口を伸ばすこともできます。結果として生じる圧力は、抵抗を感じることができるが痛みは発生しないほどゆっくりと増加させる必要があります。
会陰マッサージの最後のステップは、特に下部で、会陰を親指で外側に少しアーチ状にすることです。繰り返しますが、抵抗があるはずですが、痛みはありません。 会陰マッサージの実施について不明な点がある場合は、助産師に助言を求めることができます。これは、問題が発生した場合に妊娠中の女性に喜んでアドバイスし、貴重な個々のヒントを提供します。
リスク、副作用、危険
会陰マッサージを行う場合、マッサージが衛生的で怪我をせずに進むことができるように、清潔な手と短い指の爪を持つことはもちろん重要です。
性器領域の感染症の場合は、会陰マッサージを回避することをお勧めします。そうしないと、感染症が悪化したり、さらには広がる可能性があります。たとえば、真菌感染症では、妊婦が会陰マッサージを行う前に、婦人科医による治療が必要です。
早産の傾向があることをすでに知っている人は、会陰マッサージを受ける前に助産師に助言を求めるべきです。会陰部の不正確な圧力は、一部の女性の早産をさらに促進する可能性があります。 多くの女性にとって、会陰でのマッサージとセルフマッサージは単に不快です。そのような場合、温かくリラックスできるヒップバスが選択肢の1つになる可能性があります。彼らはまた会陰部を緩め、よりよいローカル血循環を保障します。
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