ハコベ（ステラリアメディア （Linn。）Villars）—スターウィード、サテンフラワー、またはマウスイヤーとも呼ばれます—カーネーションファミリーの一般的な雑草です。
それは地面に低く成長し、毛むくじゃらの茎を持ち、小さな星型の白い花を生み出します。主に北米とヨーロッパで見られます。
ハコベには、何世紀にもわたって使用されている多くの料理や民間療法があります。
この記事では、ハコベの利点、使用法、潜在的な副作用、推奨される投与量、およびそれを楽しむ方法について説明します。
ハコベの利点
ハコベには、植物ステロール、トコフェロール、トリテルペンサポニン、フラボノイド、ビタミンCなど、その利点の原因となる可能性のある多くの植物化合物が含まれています。
消化と体重減少をサポートする可能性があります
ある研究では、経口投与されたハコベ抽出物がマウスのプロゲステロン誘発性肥満を抑制したことがわかりました。
プロゲステロン誘発性肥満のすべてのマウスは、体重、体脂肪、および肝臓脂肪の有意な増加を経験しました。
しかし、体重1ポンドあたり90〜180 mgのハコベ抽出物（1 kgあたり200〜400 mg）も投与された患者は、対照群およびプロゲステロン治療群と比較して、これらの測定値が大幅に減少しました。
さらに、高脂肪食を与えられたマウスを対象とした6週間の研究では、凍結乾燥したハコベジュースを摂取すると、対照群と比較して、体重増加と体脂肪、総コレステロール、LDL（悪玉）コレステロールの増加が防止されることがわかりました。
これらの抗肥満効果は、ハコベジュースの消化阻害酵素の結果として、腸での食事脂肪と炭水化物の吸収が遅れたことに起因していました。
あなたが病気のときに有益かもしれません
不器用で痰の蓄積を経験している場合は、ハコベが役立つことがあります。
いくつかの動物と試験管の研究は、ハコベが良い去痰薬であることを示しています。つまり、それは粘液を緩めるのを助け、咳を助けるかもしれません。
炎症を軽減する可能性があります
あるレビューでは、ハコベ全体を石膏として腫れた部分や骨折した部分に塗布すると、抗炎症、抗刺激、鎮静効果が得られることがわかりました。
別のレビューでは、炎症を起こした皮膚、関節、および気管支炎などの気道の病気に使用すると、植物全体が炎症と戦うことができることが観察されました。
細菌と戦い、創傷治癒を促進する可能性があります
ハコベは細菌と戦い、傷や感染症を癒すのに役立ちます。それは、主に皮膚病や皮膚炎のために、何世紀にもわたって伝統的な漢方薬でこれらの目的のために使用されてきました。
アイルランドとイギリスでは、ハコベは皮膚の問題を軽減し、創傷治癒を早め、刺激やかゆみを軽減するための一般的な治療法です。
ある試験管研究では、新鮮なハコベジュースを適用するとB型肝炎ウイルス（HBV）と戦うことができることがわかりました。ジュースをHBVに感染した肝細胞株に6日間適用すると、HBVの成長と産生が25％以上減少しました。
概要ハコベは、炎症の軽減や細菌との戦いなど、治癒と鎮静の目的で長い間使用されてきました。また、体重の維持を促進し、病気のときに去痰薬として機能する場合もあります。
欠点と注意事項
ハコベを過剰に摂取すると、吐き気、胃のむかつき、下痢、嘔吐を引き起こす可能性があります。さらに、植物はサポニンを多く含んでいます。サポニンは、一部の人々に胃のむかつきを引き起こす可能性のある化合物です。
ハコベを皮膚に直接使用すると発疹を引き起こす可能性があることも報告されていますが、これはアレルギーが原因である可能性があります。
さらに、妊娠中または授乳中の子供や女性にとってハコベの使用が安全であるという十分な証拠はありません。したがって、これらの集団は、有害な結果を防ぐために植物を避ける必要があります。
概要ハコベは、胃のむかつきや皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。これらの集団における安全性に関するエビデンスが不足しているため、子供や妊娠中および授乳中の女性は避ける必要があります。
ハコベの用途と用量
ハコベはさまざまな方法で使用できますが、適切な投与量を示唆する臨床的証拠はありません。使用する前に、医療提供者に相談することをお勧めします。
お肌に直接塗る
ハコベ植物全体を炎症を抑えて炎症を起こした皮膚に直接塗布することができます。
ハコベの軟膏や軟膏は、皮膚を冷やして乾燥させる効果があると言われているため、虫刺され、やけど、切り傷、かゆみを和らげるのに使用できます。
注入されたオイルを作る
ハコベを注入したオイルは、お風呂に入れたり、肌に塗ったりすることができます。
注入されたハコベ油を作るには、2カップ（100グラム）の新鮮なハコベの葉を切り刻み、カウンタートップに置いて約24時間しおれさせます。
次に、葉をブレンダーで1 1/4カップ（270グラム）のココナッツオイルと滑らかになるまで混ぜ合わせます。この混合物をダブルボイラーで温まるまで加熱します。火を止め、混合物を3時間放置します。加温と座りのステップをさらに4回繰り返します。
オイルは、緑がかった色になったらすぐに使用できます。この時点で、それを濾して大きな葉片を取り除きます。
エッセンシャルオイルはキャリアオイルで希釈する必要があり、局所使用のみを目的としているため、絶対に摂取しないでください。
また、オイルを局所塗布する前に、皮膚アレルギー専門医がパッチテストを行うことができます。これには、物質をパッチに適用することも含まれます。パッチは、副作用があるかどうかを判断するために皮膚に適用されます。
エッセンシャルオイルの貯蔵寿命はさまざまですが、ほとんどのタイプは、密閉蓋付きの滅菌容器内の冷暗所に適切に保管すれば、少なくとも1年間は持続します。
熱いお茶として消費する
ハコベの葉をお湯に浸して、痛みを和らげ、炎症を抑え、心を落ち着かせる効果のあるお茶を作ることができます。
独自のハコベ茶を作るには、ハコベの葉1 1/2カップ（300グラム）を水3カップ（710 mL）に加え、中火で約10分間煮ます。葉をろ過してお楽しみください。
古いハーブの民間伝承では、このお茶を2〜3時間ごとに楽しむことを提案していますが、潜在的な利益を享受するためにどのくらいの頻度で飲むべきかを示唆する研究はありません。
生の葉を食べる
刻んだハコベの葉をスープ、卵のレシピ、パスタ、ピザなどの料理に加えることができます。
また、ペストやフムスなどのディップやソースにブレンドすることもできます。
概要ハコベは、油に注入したり、お茶にしたり、皮膚に直接塗布したり、生で食べたりすることができます。エッセンシャルオイルは局所使用のみを目的としており、摂取すべきではないことに注意することが重要です。
結論
ハコベは、多くの潜在的な利点を提供する一般的な雑草です。
多くの人々は、植物が炎症を軽減し、炎症を起こした肌を落ち着かせるのに役立つことを発見します。さらに、動物や試験管の研究では、病気の治療や肥満の予防に応用できる可能性があることが示唆されています。
ハコベは、皮膚に直接塗布したり、お茶にしたり、生で食べたり、局所使用のために油に注入したりすることができます。
ただし、他のハーブと同様に、医療提供者の承認なしに使用しないでください。また、子供や妊娠中および授乳中の女性は、これらの集団での安全性に関する証拠が不足しているため、使用を避ける必要があります。
.jpg)
