肘の挫傷
ひじの挫傷とも呼ばれる傷ついたひじは、ひじを覆う軟部組織の損傷です。
怪我はいくつかの血管を損傷し、それらを出血させます。これが起こると、血液が皮膚の下に集まり、あざとして知られる変色を引き起こします。
あざの色は次のとおりです。
- ピンク
- 赤
- 紫の
- 褐色
- 黄
ひじの打撲の原因
ひじの打撲の最も一般的な原因は、ひじへのある種の直接的な打撃です。シナリオの例は次のとおりです。
- バンプ
- 秋
- スポーツ中の影響
- 職場への影響
- 拳の戦い
ひじのあざの症状
肘を傷つけるほど強い衝撃のほとんどは、自転車からの転倒、野球からの打撃、ドアノブでの慣らしなど、瞬時に鋭い痛みを引き起こします。
開始時の痛みに続いて、肘の怪我の他の症状は次のとおりです。
- あざ
- 優しさ
- 腫れ
肘の動きに伴う痛みは珍しい症状ではありませんが、肘を曲げたり伸ばしたりしようとしたときに痛みがひどい場合は、骨折を示している可能性があります。
ひじの打撲治療
あざを治療する方法はいくつかあります。ひじを負傷した後、できるだけ早く次の手順に従ってください。
- 残り。身体活動だけでなく、負傷した肘で腕を使用する行動も避けてください。
- 標高。腕と肘を心臓より上の高さに上げてください。
- コールド。必要に応じて、怪我後の最初の24〜48時間は氷を塗ります（10分オン、10分オフ）。
- 圧縮。腫れを最小限に抑えるために、弾性包帯でひじをぴったりと包みます。しっかりと包まないでください。
- 痛みを和らげます。必要に応じて、市販のアセトアミノフェン（Tylenol）、またはアスピリン、イブプロフェン（Advil）、ナプロキセン（Aleve）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）が適切です。
- 保護。ひじをさらに傷つける可能性のある状況に近づかないでください。
- スリング。数日間休んだ後、動きを最小限に抑えるためにスリングの着用を検討してください。
怪我の後できるだけ早く肘を治療すると、通常、回復時間が短縮されます。
ひじの打撲の自然な治療法
ひじの打撲の自然な治療法には、一部の食品の回避、他の食品の摂取、特定のサプリメントの摂取などがあります。
自然療法士などによって提唱されていますが、これらの実践は必ずしも実証済みの臨床研究に基づいているわけではありません。
避けるべき食品：
- アルコール、抗凝血を避けるために
- 炎症とカルシウム排泄を避けるための精製糖
- ナトリウム、化学染料、化学防腐剤を避けるための加工食品
消費する食品：
- 果物、特にビタミンC
- 緑、特にビタミンKを多く含むケールのような濃い葉物野菜
- ヨーグルトやバターミルクなどの培養乳製品
服用するサプリメント：
- カルシウム吸収と組織再生のためのリジン
- ホウ素、肘の骨の健康と治癒のため
- ブロメライン、タンパク質の吸収と治癒のため
家庭薬の支持者はまた、コンフリーまたはセントジョンズワートの湿布を作り、それを肘の外側に適用することを提案しています。
ひじの打撲治癒時間
ほとんどの場合、腫れは数日後に減少します—そしておそらくあなたは気分が良くなるでしょう—。傷ついた肘が完全に治癒するまでには、通常2〜4週間かかります（回復期間中に肘にかけるストレスの程度によって異なります）。
数日経っても痛みが治まらない場合は、医師に相談してください。医師は、骨折の形跡があるかどうかをX線で確認することをお勧めします。
持ち帰り
ひじを負傷し、ひじを曲げたり伸ばしたりしようとしたときに痛みがひどい場合は、すぐに医師の診察を受けてください。骨折を示している可能性があります。
ひじに打撲傷があり、痛みが管理できる場合は、適切な在宅治療を行うことで、数日以内に気分が良くなる可能性があります。
肘は数週間で完全に治癒するはずです。しかし、数日経っても痛みが治まらない場合は、医師の診察を受けて、怪我がもっと深刻なものかどうかを判断してください。
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