過労

過労 ストレスの増加と不十分な回復の結果です。これは、身体または身体の一部に影響を与える可能性があります。過労はまた、精神領域や精神で発生する可能性があります。

過労とは何ですか？

「過労」という用語には、身体的および精神的な過負荷のさまざまな形態が多数含まれます。原因は人によって異なります。過労は、集中力の低下、血圧の上昇、振戦、吐き気、痛み、胃の症状、頭頸部の圧力によって現れます。

休息時間が不足している精神的または精神的疲労は、過度の運動にもつながります。過労は、エネルギーバランスの欠如を伴う過度の仕事の期間の後に起こります。過度の運動は自律神経系の機能不全を伴うことがあります。結果の1つは、血管壁の緊張を和らげることです。体に過剰な負荷をかけると、常に過酸症が起こります。筋肉を弛緩させずに過度の筋肉の緊張は、体内に酸を作成します。

関節や筋肉の痛みがその結果です。過労は、許容レベルを超えた運動から生じます。燃え尽き症候群またはうつ病は、過労の形態または結果である可能性があります。文明と繁栄は、過度の実行の範囲を拡大しました。精神的および肉体的疲労はしばしば一緒に起こります。

原因

過労はしばしば過労の結果です。スポーツでの過労も珍しくありません。精神的、心理的、身体的な理由も考えられる原因です。仕事が過負荷の場合、やるべきことのプレッシャーは重要な指標です。

過負荷は睡眠障害を引き起こし、必要なリラクゼーションをもたらします。弛緩がない場合、胃腸症状がしばしば追加されます。これらは、焼けるような胃、胃炎、または下痢になる可能性があります。残りの体と心の必要性は無視されます。体はインスリン放出の増加に反応します。体は血圧を調整することにより、酷使に反応します。

水分の喪失や栄養不足も起こります。ストレスの形での運動と緊張は、バーンアウト症候群につながる可能性があります。運動はしばしば他の心配と一緒になります。リラックスするための少ないリソースでの激しい仕事のプレッシャーは、人々を焼き尽くします。管理レベルでは、多くの場合、職務を特定しすぎることで疲労が生じます。

実質的な独立にもかかわらず、十分な自由時間はありません。これは、深くリラックスできる睡眠がここでは無視されていることも意味します。別の原因は、完璧さへの欲求です。精神的に、関係者は十分にスイッチを切ることができません。物理的に言えば、過度の運動は身体を焼き尽くします。妊娠中の過労は一般的な形です。

症状、病気、徴候

人体の過度の実行は、さまざまな要因によって発生し、引き起こされる可能性があります。高齢者の場合、身体を酷使するのに少量の身体活動で十分なことがよくあります。ほとんどの場合、人間の体は、過度の運動を示すかなり明確な症状を感じます。

たとえば、過度の発汗は、過度の発作を示すかなり明確な症状です。汗の流れは、汗の形成では一般的ではない場所で見ることができます。これは、背中、胃、または腕の表面を意味します。過度に運動すると血圧も大幅に上昇するため、冒された人は動悸に苦しむ可能性があります。

個々の手足の振戦も、過度の運動のかなり明確な症状である可能性があります。多くの場合、長時間の吐き気、頭痛、または下痢も訴えます。発生する症状を緩和したい場合は、すぐに休憩する必要があります。その後上記の症状が続く場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。

深刻な基礎疾患のリスクがあるため、医師の診察が不可欠です。医療や薬物治療を控える人は、上記の症状がかなり悪化することを期待する必要があります。

診断とコース

精神的および肉体的な強さの過負荷は通常ゆっくり起こります。明示された状態は、さまざまな診断機能の合計によって認識できます。低血糖症はしばしば診断されます。

過度の運動は循環器系の虚脱や高血圧を引き起こす可能性があります。最初の兆候は、睡眠不足、集中力の欠如、ストレス症状です。この状態であれば診断は容易です。関係者は目の周りに影があり、神経質で焦点が合っていないように見えます。呼吸リズムが短くなり、わずかに膨れます。吐き気と頭痛は気をつけるべき症状です。あなたはそれに応じて反応する必要があります。

血圧が通常より高くなることがあります。疲労により突然失神する可能性があります。肉体的過労と精神的過労を区別しなければなりません。肉体的過労は、スポーツ競技の結果としてしばしば見られます。メンタルオーバーホールは、会社の日常生活の中でもっと起こります。この場合、病気の経過は遅くなります。日常の会社生活において、病気の経過はストレスと過度の関与を通して現れます。順守しないと、完全にバーンアウトする可能性があります。

合併症

急性の過労は通常、長期的な合併症を引き起こしません。関係者は通常、疲労感と疲労感を感じ、高パルスに苦しむことがあります。これらの不満が治療されない場合、幸福感は比較的急速に低下し、心理的な不満が生じます。さらに、脱水症や頭痛などの急性症状があり、治療しないと深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

持続的な疲労は突然の失神につながり、合併症と転倒のリスクを伴います。すでに肉体的な病気がある場合、過労は最悪の場合心臓発作を引き起こす可能性があります。過労が長時間続く場合、衰弱、恐怖の考え、および精神的疲労の増加に関連するバーンアウト症候群のリスクがあります。

それまでに慢性的な過労が治療されない場合、これは深刻な精神疾患と関係者の永久的な損傷につながる可能性があります。副作用や処方薬との相互作用は別として、治療には大きなリスクはありません。しかし、ストレスの突然の減少は、いわゆる余暇の病気-インフルエンザ、感染症、その他の病気で現れる病気につながる可能性があります。

いつ医者に行くべきですか？

激しいスポーツ活動または激しい活動の後、疲労状態または身体能力の低下が起こった場合、十分な休息と休息をとるべきです。多くの場合、筋肉の痛みや痛みを伴う状態のコイルもあります。ほとんどの場合、遅くとも安眠してから症状が大幅に緩和されれば、医師は必要ありません。

身体的異常が数時間または数日にわたって減少し続ける場合、症状は通常、短期間のうちに解放されます。将来的には、物理​​的ひずみは生物の要件によりよく適応するはずです。長期間の過労は病気や不可逆的な損傷につながる可能性があります。痛みを伴う状態が激しくなる場合、または長期間続く場合は、アクションが必要です。さらに、動きの自由、麻痺、または健康の低下に恒久的な制限がある場合は、医師に相談する必要もあります。

過度の運動の期間中、血圧の上昇、心拍数および呼吸の増加がしばしばあります。これらの異常は、数分以内に再び減少するはずです。医師の診察や治療を受ける必要はありません。ただし、関係者が不整脈が持続する場合、または身体活動を開始してすぐに疲労がすぐに発生する場合は、医師の診察をお勧めします。

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治療と治療

過労に対する最も効果的な救済策は、真ん中の道のようです。精神的および肉体的疲労の最初の兆候は、早い段階で気づくことができます。極度の疲労状態では、睡眠、水分、食事、休息、空間が最良の治療法です。

低血糖にすぐに反応するべきです。同じことが可能性のある失神にも当てはまります。低血糖の場合は、十分な水分を摂取し、より簡単に食べられるようにする必要があります。失神した場合、影響を受けた人は安定した横位置に置かれ、救急医に通知されます。

最も効果的な治療法は、疾患へのリードタイムに応じて短期または長期です。長期にわたるオーバーホールも、長期にわたって扱う必要があります。可能な手動治療は、必要な薬物投与と一緒に来ます。生活のリズムを変えるための心理的サポートも示されることがあります。

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防止

定期的に休憩します。十分な睡眠をとってください。早寝する。 1日20分歩きます。仕事を同僚に委任する。友人や家族と過ごす時間。水分を十分にとるようにしてください。

リラクゼーションの時間は緊張の時間に従ってください。正のストレスを楽しみ、負のストレスを避けてください。自分の限界を知る。体のニーズに耳を傾ける。将来の過大な負担を防ぐために、心理的サポートが推奨されます。関係者は自分の強みを管理することを学ぶ必要があります。

自分でできる

過度の実行は突然発生したり、数週間にわたって発生する可能性があります。個々のケースで発生することも、再発することもあります。 この病気の以前の経験がない場合、それは予告なしに影響を受ける人々に影響を与える可能性があります。仲間の人間とのオープンなコミュニケーションは、ここで最も重要であり、過労は真剣に受け止められます。これで、休息、睡眠、トリガーなどの要因からの距離のみが機能します。

特定の状況下では、セラピストの伴奏が役立つ場合があります。働き過ぎの人々はまた、しばしば大きな音や大きな群衆に過度に敏感です。これらは避けてください。 この疾患に慢性的に罹患している場合、またはこの疾患がより頻繁に発生している場合、通常、最初の症状が早期に予見されます。影響を受ける人は、内訳が発生する前に行動できます。過度の実行が明らかになった場合、日常生活の救済をすぐに求めることが役立ちます。さらに、影響を受ける人は、豊かさよりもストレスを表すため、人生の根本的なものを変更すべきかどうかを検討できます。

過労は真剣に受け止められるべきです。影響を受ける人が他の人と自分を比較しないことが重要です。特定の生活様式や特定の作業負荷は、人々にさまざまなストレスを与えます。ここでは、自分のニーズへの配慮と自己受容が重要な役割を果たします。