クモへの恐怖を克服する方法

多くの人々がクモのパニック恐怖に苦しんでいます。影響を受けた人々の大多数は、クモが吐き気を催しているのを見かけます。さらに、恐怖はパニックにまで及ぶことがあり、クモを実際よりも大きく危険なように見せますが、別のものもあります クモの恐怖を克服する方法.

なぜクモが怖いのですか？

恐怖はクモが巨大で恐ろしいように見えるという感覚を強めますが、この動物を恐れない他の人々は小さく無害に見えます。クモを恐れる理由はさまざまです。影響を受けた人々の多くは、幼年期にクモに否定的な経験をしていた可能性があり、後に不安障害を引き起こす可能性があります。

多くの場合、片方の親がクモを恐れていれば十分です。別の理論は、それはクモの異常な動きなど、人間とは非常に異なるあらゆる生命体に対する恐怖によって引き起こされるというものです。さらに、クモが脅威と危険をもたらすことを恐れている人もいます。役立つシンプルなものがあります クモの恐怖を克服する方法.

アラクノフォビアを克服するための5つのトリック

クモが怖い場合は、専門的な治療は必要ありません。直接的な対決と多くの意志力で、自分を助け、恐怖を克服することが可能です：

*意識的にクモに対処する

専門家はクモについて書き、動物についての説明を提供する本を読むことを勧めます。これは意識的にクモに立ち向かうのに役立ちます。関係者がこの光景に対処した場合は、クモを見ることを恐れなくなるまで、実際のクモの写真を見ることが推奨されます。動物の動きに耐えることができることも重要であるため、クモに関する動画は次の役立つステップになる可能性があります。

*慣れるおもちゃのクモ

恐怖の対象、たとえばおもちゃのクモの光景は、時間の経過とともに形成された脳の恐怖ネットワークを活性化します。このようにネットワークを再構築するためには、新しく学んだ肯定的な情報を組み込むことが重要です。目的は、関係者がこの状況に耐えることができることに気づき、後でクモを撫でて恐怖を軽減することです。多くの場合、それは完全に消えます。

*クモの存在に耐えることを学ぶ

クモに触れることにより、影響を受ける人は直接動物に直面しています。恐ろしい出来事、例えばクモの咬傷が起こらないことを知るために、彼はこの状況にしばらく留まるべきです。クモは人々を攻撃せず、彼らを避けます。さらに、スパイダーは有害な害虫を破壊するため、たとえば有用でもあることを考慮に入れる必要があります。

*クモを捕まえる

クモを捕まえることは確かにすべてのステップの中で最も困難です。非常に小さな動物から始めるのが最善です。クモを拾い、触って見るのが賢明です。これは、非常に小さなクモにとってそれほど難しく恐ろしいものではありません。このようにして、動物に慣れ、少しずつ恐怖を克服することができます。

*ペットショップでクモを見る

もう1つのヒントは、ペットショップに行って安全な距離から本物のクモを見て、恐怖を克服することです。クモを扱うだけでなく、それに触れることは、基本的に目標への道です。状況が予想ほど悪くなかったことに気づくために、状況が耐えられることが常に重要です。

パニックが大きすぎる場合は、専門家の助けを求めてください

クモに対する恐怖がパニックのようなレベルに達したとき、心理療法士に相談することをお勧めします。通常、この場合、病的な恐怖症があり、関係する人の生活は、日常生活に正常に対処できなくなる恐れがあるために非常に制限されています。

ここでは、いわゆる行動療法が使用されます。セラピストは、クモに一歩ずつ向き合うことを試みます。まず第一に、それは動物について話している、あるいは写真やビデオでクモを見ているだけかもしれません。治療の後半で、患者は本物のクモを見て、最後にそれに触れる必要があります。基本的には、恐怖症は治療で簡単に治療できます。

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恐れを理解することはそれを克服するのに役立ちます

多くの人々は、動物が彼らに何ができるかを現実的に評価することはできません、あるいはクモの危険性が非常に低いとは言えません。その結果、恐れは基本的に不要です。それによって噛まれる可能性は通常、非常に過大評価されています。中央ヨーロッパ、特に人間のクモがもたらす危険は、しばしば想定されているよりもはるかに低いです。

現在の推定によると、人をかむことができ、その過程で彼に損害を与えることができるのは、3種だけです。クモが私たちの緯度で攻撃されない場合、彼らはまた積極的ではありません。