分離不安 影響を受ける人々、彼らのパートナー、そして彼らの家族にとって非常にストレスの多い感情です。この恐怖を克服する方法は、感情的なプロセスに気づき、新しい行動パターンを学ぶことから始まります。
分離不安とは？
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分離不安 子供と大人の両方が苦しむことのある、（ほとんどの場合）事実に根拠のない恐怖です。たとえば、最も重要な介護者を失うことへの恐怖は、子供たちが初めて幼稚園に連れて来られ、そこに留まることになっているときにしばしば起こります。
しかし、示される恐怖が通常よりもずっと長く続き、社会生活が決定的に損なわれる場合、分離不安は病的であると見なされます。医師は、このような行動を子供と思春期の精神医学的診断「小児期の感情障害」に分離不安と分類します。
分離不安は、この人生のフェーズでは珍しくなく、ほとんどの場合、すぐに消えます。しかし、分離不安が長期間続き、学生時代にも発生する場合もあります。成人期では、分離不安は対人関係にも関係します。
分離不安は、特に非常に紛争の少ない関係において、一方（または両方）のパートナーに影響を与えることがよくあります。パートナーがより強く自分を実現したいと思うとすぐに、パートナーはより大きな分離不安に脅されていると感じます。忠誠心や別れが問題ではない場合でも、嫉妬とパニックが発生する可能性があります。
原因
分離不安の信頼できるトリガーを特定することは困難です。不安障害は常に、環境と人の感情の間の複雑な相互作用に基づいています。非常に内気で内向的な子供と大人は、不安を発症するリスクが高くなります。
分離不安のある人が幼児期に非常に「疎外される」ことは珍しくありません。分離不安に冒された子供たちは、離れている間に両親に何かが起こるのではないかとしばしば恐れます。親が無知からこれらの状況をうまく解決せず、恐怖を誘発する状況を単に回避する場合、子孫は一人でいることへの恐怖に対処する方法を学ぶことができません。
もちろん、拒絶反応と実際の喪失の経験もまた、トラウマ的な影響を及ぼし、分離不安の発展に寄与する可能性があります。大人の人間関係に分離不安が見られる場合、一人では自分の面倒を見られないという気持ちが原因となることがよくあります。喪失の恐怖は感情的な依存を生み出します。
症状、病気、徴候
子供が分離不安に苦しみ、朝に幼稚園や学校に行きたくない場合、本当の理由はありませんが（恐怖）、心身の吐き気、頭痛、または腹痛を発症します。
「分離」が発生する場合、多くの子供はまた、泣き叫びながら、不快感のオープンな表現に反応します。眠りにつくことへの恐怖はまた、分離不安の一形態であり得る。夜間のドラマを避けるために、両親のベッドで寝ることは、分離不安の根本に到達しない短期的な解決策です。
同じことが、分離不安が問題となる成人関係にも当てはまります。恐怖は公然と示されていません。これらのケースでは、ほとんどの場合、分離不安者は関係を確実に維持するために対立を回避しようとします。
分離不安の影響を受けた人は、自分の感情や欲望についてオープンであることを認めません。分離の恐怖が公然と示される場合、それは今度は他をプレッシャーにさらし、それらを屈服させるように誘導することになっているシーンにつながる可能性があります。両方とも考えられます。
診断と疾患の経過
分離不安症は、（非常に短い）分離が発表され、他の人（子供または大人）が不釣り合いに反応する状況で認識されます。恐怖は人間の激しい感情です。恐怖を利用して脅威を認識し、生存を確保することができます。
分離不安に冒された人々は、実際にすでに保証されている安全に対する不合理な必要性を持っています。助けを与えることであるならば、行動は固まります。
合併症
顕著な分離不安は、関係者だけでなく、彼の親類や友人にとっても大きな負担であり、影響を受ける子供は、吐き気、頭痛、腹痛などの心身症の訴えを起こすことがよくあります。分離不安が治療的に対処されない場合、成人期まで続く可能性があり、彼または彼女の人生で影響を受ける人を著しく制限する可能性のある心理的疾患がしばしば発生します。
分離不安に苦しむ大人は、パートナーにストレスと不安を引き起こします。長い目で見れば、パートナーシップに苦しみ、新たな対立が何度も発生し、ほとんどの場合は分離につながります。そのような切開は関係者にとって外傷的な経験です。
心理的な助けがなければ、精神障害（劣等感や社会的恐怖など）が発生する可能性があります。個人のケースでは自殺のリスクがあります-関係者が感じる感情的な痛みのためだけでなく、しばしば分離への一種の反抗的な反応としても。分離不安に対する薬物治療は、短期的または永続的な人格の変化と関連している可能性があります。疲労としびれは、抗うつ薬の典型的な副作用であり、少なくとも一時的には生活の質を著しく低下させます。
いつ医者に行くべきですか？
愛する人を失うことへの恐怖は自然な感覚と考えられています。移動、関係の終わり、または死の可能性のために2人が離れた場合、開発に直面して無力な人が多くいます。ほとんどの場合、イベントは社会環境のサポートを通じて克服できます。医師やセラピストは必要ありません。会話、状況を理解して受け入れるプロセスは、数週間または数か月後に症状の緩和につながります。それは医療を必要としない自然なプロセスです。
ただし、大きな不満や問題が発生した場合は、治療上の助けが必要です。行動の問題、体重の変化、離脱行動または無関心の場合には、医師に相談することをお勧めします。うつ病の行動、パニック反応、またはヒステリックな行動が心配されていると考えられています。睡眠障害、栄養異常、集中力障害、または頭痛が発生した場合は、医師の診察を受けてください。
関係者は、内的落ち着きのなさ、持続的な苦痛の経験、または手足の震えが起こった場合に助けを必要とします。吐き気、嘔吐、下痢または内緊張は健康障害の兆候であり、医師と相談する必要があります。通常の義務を果たすことができなくなった場合は、医師の診察を受けてください。
治療と治療
分離不安は分離が恐れられるときに発生します。放棄されるというこれらの恐怖は通常根拠がないため、このトピックに対処し、それによって拡散した恐怖を明確にすることが重要です。与えることと避けることは良い考えではありません。これは、子供と分離不安の影響を受けるパートナーの両方に当てはまります。
むしろ、新しいコンディショニングを開発するために、ポジティブな新しい体験を生み出すことです。親は、子供たちが課題に直面するための必需品を作成することを学ぶことができます。 「分離」に対処することを信頼することを子供に伝えることができます。成人の関係では、分離不安が認められた場合、多くの明確な議論をすることも役に立ちます。
関係が忠誠心と誠実さに基づいている場合、パートナーの分離不安は脅威になりません。ごく少数の場合、セラピストによる専門家の助けが必要です。これが事実である場合、治療は恐怖の原因を見つけようとします。
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分離不安を回避するための予防策は、人の自立を目指す技能の習得です。子供にとっては、パン屋で買い物をしたり、友達と夜を過ごすことができます。大人は自分の足で立つことを学ぶべきです。関係において、各パートナーは、自分自身を実現し、自分自身の経験を持つためのスペースを持つ必要があります。
アフターケア
分離不安症の治療後、症状ができるだけ効果的に広がるのを防ぐために、一貫したフォローアップケアが重要です。フォローアップケアは、治療セラピストと調整することができます。自助グループに参加することも非常に役立ちます。分離不安に同じ問題を抱えている、または抱えていた人々は、お互いをサポートし、役立つヒントを提供できます。
アフターケアでのパートナーとの会話は、しばしば分離不安と戦う手段でもあります。パートナーの忠誠心と忠誠心に関する疑問は、強い分離不安が生じる前に、最初から解決できることがよくあります。分離不安を抱える人々にとって、さらに2つの側面が重要であり、アフターケアの柱として特に統合する必要があります。
一方では、患者の自信は、一人でいることを恐れないように、そして実際に離れた場合に、自分自身に対処できるという感覚を養うように強化されなければなりません。これにより、多くの場合、分離不安が軽減されます。さらに、パートナーシップの外で社会的接触を持ち、アフターケアでそれらを再活性化するか、さらには拡大することも非常に重要です。したがって、焦点はパートナーだけではありません。ソーシャルネットワークで世話をする感覚は、分離不安を防ぐのにも役立ちます。
自分でできる
分離不安は、影響を受ける人々がしばしば日常生活における自助を通じて彼らの状況を著しく改善することができる現象です。分離不安の理由を知ることは、この文脈では特に役立ちます。
原因が自尊心の欠如または一人でいることができないという感覚である場合、自信を強化することがしばしば役立つことを意味します。趣味や友だちとの付き合いは、社会的なつながりを広範に広げるのに適しています。このようにして、分離不安の一般的な原因であるパートナーへの固定を減らすことができます。
分離不安の原因がパートナー自身にある場合、分離の恐れについて話し合う場合、会話は多くの場合正しい方法です。友人や他の親友も、この非常に個人的な問題について話し合うときに話し合うのに役立ちます。問題が現在のパートナーに関連しているだけでなく、以前のパートナーシップでも発生している場合、このシステムは、パートナーシップの問題に関する特別なセルフヘルプグループで議論される可能性があります。
落ち着きと信頼は、不安を切り離さずにリラックスした関係を築くための重要な要素です。ここでは、PMR（Jacobsenによるプログレッシブマッスルリラクゼーション）などの古典的なリラクゼーション法や自律訓練法が役立ちます。定期的にヨガを練習することも役立ちます。
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