一定の疲労

気持ち 一定の疲労 多くの人にとって毎日の負担です。ただし、多くの場合、広範な診断にもかかわらず、正確な原因を見つけることができません。日中の疲労感は慢性化する傾向があり、すべての分野で生活に悪影響を与える可能性があります。

一定疲労とは？

日中に時々起こる疲労は、成人では依然として正常であり、必ずしも病理学的である必要はありません。診断的および治療的作用は、ある程度の発現から、そして身体的または精神的プロセスが疲労によって影響を受ける場合にのみ必要です。

散発性疲労自体には、疾患の価値はありませんが、一定の疲労があります。これは、医療用アラーム信号と見なす必要があります。絶え間ない疲労は通常、倦怠感、疲労、睡眠不足または疲労などの他の不快な症状を伴います。

これらの症状のシーケンスがより顕著であるほど、結果として生じる生活の質の低下が影響を受けた人によってより劇的かつ限定的に認識されます。一定の疲労が人口のすべての層で発生し、睡眠医師の満場一致の意見によると、女性は、とりわけ、特別な女性のホルモン系に関連する影響を受けます。

結局のところ、16歳以上のすべての成人の30％以上が一時的または頻繁な疲労に苦しんでいると述べています。興味深いことに、調査と調査では、より高い社会階級の人々やパートナーシップに住んでいる人々は、一定の疲労に苦しむ可能性が低いことも示しています。

原因

深刻な、生命を脅かす臨床像もこの症状の背後に隠れている可能性があるため、原因の研究は常に疲労感がある場合に特に重要です。しかし、大多数の患者では、詳細な診断にもかかわらず、しばしば高レベルの苦しみにもかかわらず、正確な原因を見つけることができません。多くの場合、これらの患者は、症状が持続する理由を説明するために多くの医師やセラピストを訪れます。継続的な疲労の最も一般的な原因は、眠りにつくことまたは眠り続けることの困難が原因である睡眠不足です。

睡眠不足は、シフト勤務などの自然な睡眠-覚醒サイクルに逆行する不利なライフスタイルが原因である可能性があります。運動、肥満、食事療法、ストレス、乾燥した汚染された空気の欠如も、一定の疲労につながります。一定の疲労のより深刻な原因には、甲状腺機能低下症、貧血、感染症、低血圧、または癌が含まれます。

貧血のために、これらはいわゆるクロニク疲労症候群を引き起こす可能性があり、これはまた、鉛疲労と関連しています。特定の薬による特定のアレルギーまたは副作用も、人々を常に衰弱させ、疲れさせている可能性があります。神経症、うつ病および精神病はまた、一時的または永久的に激しい疲労感を伴うこともあることが精神医学から知られている。

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この症状のある病気

• 甲状腺機能低下症
• 低血圧
• 神経症
• 心不整脈

• 鉄欠乏性貧血
• 腫瘍
• 精神病
• ミネラル不足

• 感染症
• 慢性疲労症候群
• 肥満
• バーンアウト症候群

診断とコース

病気の経過はしばしば慢性的であり、その場合、絶え間ない消耗の症状が全体的な生活の質を著しく低下させる可能性があります。多くの場合、医師は病歴を使用して、一定の疲労の考えられる原因を絞り込むことができます。医師は、たとえば、日中の疲労感、疲労感の持続期間、それに関連する他の不満を知りたいと思うでしょう。患者がどのように眠っているか、いびきをかいているかを知ることも重要です。

この場合、睡眠時無呼吸症候群の存在を診断または除外するために、睡眠検査室での詳細な診断を行うことができます。拡張診断には、たとえば鉄欠乏症を原因として除外することが可能な包括的な血液検査が含まれます。考えられる器質的原因を除外するために、EKG、EEG、または長期血圧測定も実行できます。

合併症

慢性疲労は、治療せずに放置すると悪化し、完全な安静になります。これは、影響を受ける人々の生活の質に大きな影響を与えます。運動不足または片側の食事による病気が好まれます。親戚や友人はしばしば理解不能に反応します。

これに加えて、圧倒され不十分であるという彼ら自身の感情が、多くの患者が経験します。この心理的ストレスはうつ病につながる可能性があります。死は時には、耐え難いほどの疲労の間接的な結果です。自殺のリスクがある人のごく一部が実際に自殺している。

治療をしても、多くの患者は日常生活に対処するのに苦労しています。これは社会環境、主に家族に影響を与えます。仕事は最低限に制限されており、子供やパートナーとの活動に残されたエネルギーはありません。一部の患者が報告するように、彼らが利用できるエネルギーは家事のためにはほとんど十分ではありません。

加えて、しばしば高価な薬物や栄養補助食品、そして頻繁に医者に通うことが家計に負担をかけています。永久に疲れている人の多くは、働くエネルギーが不足しています。他の人はパートタイムで働くことを余儀なくされています。いずれにしても、仕事の質が低下し、事故の可能性が高まります。

いつ医者に行くべきですか？

一定の疲労感にはさまざまな原因があり、必ずしも医師による治療が必要なわけではありません。ほとんどの場合、これはストレスや不眠症が原因で発生し、通常は自力で治療するのは比較的簡単です。ただし、患者さんが突然疲れてきて、日常生活が著しく制限されている場合は、医師の診察を受けてください。最悪の場合、患者は疲労につながる癌に苦しんでいます。

また、ストレスで疲れている場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。ストレスや疲労感は通常心理的な原因があるため、心理学者を直接訪問することもできます。患者が疲労の原因をまだ知らない場合、一般開業医に通常アドバイスを求めることができます。 特別な理由がない、または過度の身体的ストレスなしで疲労感が発生する場合も、訪問をお勧めします。これは深刻な基礎疾患になることもあります。

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治療と治療

一定の疲労に対する治療は根本的な原因に基づいているべきです。これは、深刻な病気や健康障害が原因である場合に特に当てはまります。睡眠時無呼吸は、呼吸マスクなどの医療器具で簡単に治療できるようになりました。患者がいびきを止めると、日中の一定の眠気はしばしば自然に消えます。

心臓と循環も大幅に緩和されます。睡眠時無呼吸の多くの患者は著しく過体重であるため、1キロ未満ごとに日中の眠気を軽減することもできます。慢性疲労の原因としての甲状腺機能低下症、鉄欠乏症、または感染症は、診断が下されれば、驚くほどうまく治療できることがよくあります。

原因が精神疾患である場合、行動療法または運動療法が役立ちます。薬物の副作用が持続的な疲労の症状の原因である場合、ほとんどの場合、他の有効成分を含む代替製剤は、多くの場合、疲労を解消することができます。高血圧のための薬、降圧薬は、副作用として疲労を引き起こすことがよくあります。

症状が重すぎる場合は、血圧を下げる主な効果が維持されている場合は、線量を減らすこともできます。いわゆるパワーナッピング、つまりその間の小さな制御されたナップは、一定の疲労感を克服するのに非常に役立ちます。

見通しと予測

一定の疲労はさまざまな病気によって引き起こされます。ほとんどの場合、一定の疲労は主にストレスと睡眠不足による攻撃的な姿勢につながります。これはしばしば社会問題につながります。治療なしでは、その原因が発見されて治療されなければ、一定の疲労は改善されません。

治療は心理学者によって、または薬物療法の助けを借りて行うことができます。多くの場合、一定の疲労の背後に別の症状が隠れています。これが原因です。この症状がうまく治療されれば、絶え間ない疲労感もなくなり、それ以上の困難にはつながりません。

疲れ自体に加えて、影響を受ける人々はしばしば頭痛、腰痛、全身倦怠感に苦しみます。これは、疲労が日常の労働生活にも影響を及ぼし、治療なしではそれに悪影響を与える可能性があることを意味します。食事療法やスポーツ活動の変化は、絶え間ない疲労を打ち消し、抑制するのに役立ちます。治療は通常、疾患のポジティブな経過につながります。

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防止

未知の理由で一定の疲労があっても、患者はライフスタイルに永続的で本当に一貫した変化をもたらすことで、より多くの活力と回復力を再び感じることで、多くのことができます。過労と睡眠不足の悪循環を断ち切るために、リラクゼーションとパフォーマンスのバランスを個別に作り出すことが重要です。

バランスの取れた、ビタミンが豊富で低脂肪の食事と、日中の適切な水分摂取量を常に確保する必要があります。定期的な運動、シャワーとストレスの軽減を交互に行うと、循環が再び進みます。

自分でできる

常に疲れていると集中力が大幅に制限されるため、特定の活動を行う場合は特別な注意が必要です。これには、たとえば、車の運転、機械の操作、足場やはしごの作業などが含まれます。疲労がひどい場合やその他の合併症がある場合、人々はそのような活動を避ける必要があるかもしれません。それ以外の場合は、自分自身や他の人の事故のリスクを大幅に増大させないために、少なくとも非常に慎重な検討が各ケースで必要です。

一定の疲労が睡眠不足によるものである場合（例えば、不眠症の場合）、良好な睡眠衛生が治療をサポートします。ベッドは睡眠用にのみ使用され、日中は座ったり横になったりするためのものではありません。静かな夜の儀式やリラクゼーション運動も、いくつかのケースで改善をもたらします。就寝時間を固定することも、睡眠衛生の重要な要素です。

さらに、健康的な食事をとり、バランスのとれた体液のバランスを維持することで、絶え間ない疲労、特に栄養失調による疲労と闘うことができます。精神的疲労があっても（例えば、うつ病の状況で）、栄養豊富な食事は、対象を絞った治療に取って代わることなく、プラスの効果とサポート効果をもたらすことができます。

日常の疲れを常に解消するために、他の人の助けが必要な人もいます。したがって、家族の問題に率直に対処し、必要に応じて一時的な支援を求めることはしばしば理にかなっています。