夏の暑さ：涼むためのヒント

気候変動は数年前から顕著でした。夏には温帯は非常に気温が高くなります。これらについてはまだ認識していませんでした。その結果、健康上の問題と循環障害が発生します。次のセクションは読者に情報を提供します 熱中の正しい挙動.

熱が我慢できなくなったら

一部の夏の日には摂氏30度を超える気温があります。これらは特に高齢者や若者にとって危険です。夏の暑さが気になるときは、簡単なものでも役立ちます 冷却のヒント。アパートの中にファンを設置することは理にかなっています。このように、住民は涼しい気候を提供されます。これは、理論的な作業に取り組むときに不可欠です。

脳は過熱に圧倒され、もはや良い仕事をしていません。定期的な換気も重要です。ただし、これは夜間にのみ実行できます。それは安らかな睡眠を確保し、体を冷却します。暑い日には、衣類は軽くてゆったりとしてください。

タイトな服を着ている人は、不快な汗のしみを期待する必要があります。頭は特に重要です。帽子や帽子は日焼けや日射病から身を守ることができます。さらに、日焼け止めはお肌を涼しく保つことができます。

どの飲み物が役立ちますか

暑いときは、多くの人がアイスコーヒーを探しています。ここには冷たい飲み物や食べ物があります。ただし、注意が必要です。砂糖を加えた飲み物は、非常に暑い気候では逆効果です。水は特に効果的です。これは寒すぎてはいけません。冷たい水は内部の熱を高めます。室温の飲み物のみを注文してください。

多くの人々はバーベキューでアルコール飲料を好む。それらは循環の崩壊につながることができます。ビールを飲みたい場合は、健康であることを事前に納得してもらう必要があります。この事実は、スパークリングワイン、ワイン、シュナップスに特に当てはまります。牛乳には特定の危険も潜んでいます。

アイスコーヒーはさわやかですが、1年の暖かい時期には間違った成分が含まれています。スムージーは代替手段です。これらはすべてのフレーバーで使用できます。ミントは内部に冷却効果があり、感覚をリフレッシュします。また、生姜水も使用できます。

暑い日におすすめの食べ物は？

暑いときは、特に軽食に注意する必要があります。このようにして、消化器系は過負荷になりません。クールな料理が好きな人は、サラダに集中できます。これらは異なるバージョンで利用できます。パスタやポテトサラダなどの濃厚なサラダには、マヨネーズを加えるべきではありません。

マヨネーズは非常に重く、すぐにサルモネラ中毒を引き起こす可能性があります。冷製またはぬるいスープがメインコースとして適しています。辛いトマトやピーマンのスープはエネルギーを高め、暑い日には非常に美味しい味がします。もちろんアイスクリームも食べられます。アイスクリームを作るために必要なのは、冷凍フルーツ、粉砂糖、クリームまたは牛乳だけです。すべての材料を製氷機に入れれば、アイスクリームはすぐに食べられます。

循環の崩壊を防ぐ

循環の崩壊は不快であり、深刻な結果につながる可能性があります。この災難から身を守ることはできたかもしれませんが、すでに亡くなっている人もいます。真昼の太陽は避けてください。この間、太陽光線の強度は非常に高くなります。あなたが庭を持っているなら、あなたは朝に園芸をしなければなりません。

これは植物にとって重要なだけではありません。 1日の残りの部分ははるかに暖かくなり、健康上のリスクをもたらします。日陰のスポットは常に屋外にあります。それとは別に、大量の液体が不可欠です。人々は大量に発汗し始めるので、体の水分損失は夏に高くなります。脱水症は、水分補給が少ないとすぐに起こります。これは生命を脅かすことです。