自己達成的予言

誰もが彼らが期待した何かが起こるのを見ることの現象を知っています。何かについて悪感情を抱くと、必然的にそれが起こる可能性があります。この科学的に説明可能な現象はしばしば自分の表現に該当します 自己達成的予言.

自己実現預言とは何ですか？

これを英語で 自己達成的予言 日常の現象とは、社会学や心理学に見られる現象です。他人の期待される行動は、自分の行動を通して現実になります。関係者が恐れたり期待したりする特定の種類の行動や相互作用は、これらの恐れによって引き起こされます。

そうすることで、例えば、彼は自分が発信する信号を通じて他の人の行動に大きな影響を与えます。の反対 自己達成的予言 自己破壊的な予言または自己破壊的な予言です。この場合、予言、つまり他の人の行動は、人がそれに応じて振る舞うので正確には起こりません。

アクションと確立された態度の影響は、20世紀の初めに、経済理論家であり人気のある教育者であるオットーノイラスによって、自己実現的預言という言葉ですでに言及されていました。

原因

自己実現預言が機能する理由は、人間が特定の人々や状況に置く期待です。人は影響を受けることができます。したがって、ある人から別の人について何か否定的なことを聞​​いた場合、その人はこの知識なしに彼女に会った場合とは異なり、その人に対しては異なる行動をとります。

自分の行動が他の人の経験にどれほど強く影響されるかに応じて、より多くの人がそれに気づくでしょう。逆に、自分にかなり同情しないと思う人はそれに応じて反応します。このようにして、他の人によってなされた予言はその真の核心に到達するように見えます。言い換えれば、ある程度の疑いを持って近づく人に対して、人はより控えめになる傾向があります。

これは、満たされた予感を含む通常の日常の陳述につながります。その理由は、自分の行動に関する知識の欠如です。原則として、影響を受けた人々は何が起こったかについての自分の負債に気づかず、そのように受け取られません。

症状、病気、徴候

その人が自分の行動を自分で評価できない場合でも、それは他の人にはまだ目立つ可能性があります。自己実現預言は、特に部外者にとってはそうであると判断されるべきです。自分の行動が規範または通常の標準から逸脱することは典型的です。これは多くの場合、関係者よりも他の人がはるかに簡単に評価できます。

思考、感情、知覚、行動などの心理的プロセスは互いに影響し合い、相手のイメージや状況だけでなく、自己評価にも影響を与えます。さまざまな例が、自己実現預言の効果を示しています。たとえば、うわさが標的に広がって予測になりすまし、独自のダイナミクスを生み出し、さまざまな方法で使用される可能性があります。

試験と似ています。たとえば、学生または生徒が試験の前に自分の失敗について自分に話しかけると、試験状況で実際に失敗する可能性があります。その理由は、多くの場合、ストレスレベルの増加につながる期待や恐れよりも能力の欠如が少ないためです。

非常に典型的な例は、医師の診察前の高脈または血圧の恐怖です。想定される緊張は、血圧が通常の範囲内である場合でも、非常に多くの場合、期待を満たします。したがって、医師はわずかな逸脱をあまり真剣に受け止めないことがよくあります。この領域に該当する他の例がいくつかあります。

診断と疾患の経過

影響を受ける人々が彼らの期待と何が起こったのかを関連付けることはめったにありません。自分の仮定に忠実である理由が何であるかを理解するためには、状況を要約する必要があります。他の人たちも、外側から全体を評価するのを助けることができます。このようにして、再発を弱めることができます。

合併症

自己実現預言が合併症につながるかどうかは疑わしい。むしろ、自己実現預言は、その性質上、多くの合併症に関与しています。これは特に入院中の患者とその回復過程に当てはまります。

そのため、治療や回復への否定的な期待も否定的な影響を及ぼします。これは、期待が無意識に身体の栄養活動に影響を与え、たとえば不安の症状（心臓の鼓動、発汗、落ち着きのなさ）につながるという事実によって正当化されます。これらは治療を困難にする可能性があります。

対応する一連の思考への傾向はほとんど影響を受けないので、一部の人々は彼らの周りで起こりそうな出来事をより否定的に見て、他の人々はより肯定的に見るのが一般的です。したがって、対応する人の対応するプラセボ効果と無意識の行動が発生できるように、積極的に形成されている自己実現的な予言に向けてのみ取り組むことができます。

運命の宿命への信念もここで役割を果たす。全体として、恐怖（転倒、事故など）の形での自己実現預言は、影響を受ける人々にそのようなイベントをさらに多くもたらすことが示されています。これは一般に、この状況では否定的な結果-または複雑化-と呼ばれます。

いつ医者に行くべきですか？

誰かが自己実現的な予言について医師に相談する必要があるかどうかは疑問です。例としては、誰かが何年もがんになるのを恐れていて、実際に病気の兆候を発見した場合などです。

もちろん、がんの兆候を発見した人は誰でもすぐに医師の診察を受ける必要があります。しかし、自己実現預言の問題は、人がそのような兆候を発見するのを実際に待っていることです。誤解の恐れがあります。心気症への接近は完全に除外することはできません。

それ自体では、自己実現預言には病気の価値はありません。ほとんどの人は、医師の診察を受けなくても、このような現象に人生の中で何度か対処しなければなりません。プラセボの形で自己実現預言に出会います。有効成分が含まれていない場合でも、これらは効果に起因します。ホメオパシーまたはバッハの花も、有効成分を含まないプラセボに他ならないとされています。

同様に、ノセボ効果は、反対の自己実現預言である可能性があります。一部の患者は、薬物が彼らに害を及ぼしていると信じており、実際に副作用を経験しています。高齢者は、それを恐れる場合、実際にはより頻繁に転倒することが知られています。しかし、自己実現的な予言は、治療を必要とする結果をもたらした場合にのみ、医師の診察に役立ちます。それ自体は必要ありません

治療と治療

それを知っていても、自己実現預言を防ぎ、積極的に反対することは難しい場合があります。これはあなた自身の体の完全な制御と多くの意志力を必要とします。身体的な反応や感情を抑えようとしたことのある人なら誰でも、それがどれほど難しいかを知っています。

したがって、自分の行動に気づくだけでは、必ずしもそのような予言に反対することはできません。ただし、場合によっては、意識的なトレーニングを行うことで、自分の体をコントロールし、思考をだますことができます。当然のことながら他の人の写真を撮るのではなく、自分の人や状況の写真を撮ることも重要です。

あなたはここであなたの薬を見つけることができます

防止

これにより、さまざまな状況での望ましくない影響を防ぐことができます。しかし、自己実現預言は逆の方向にも働きます-肯定的な意味で。したがって、状況に積極的に適応する可能性もあります。一般に前向きな態度は、あなたの周りの人々に共感的な方法で影響を与え、それに応じて感情を制御するのに役立ちます。これにより、次に診察に行くときや、次回医者に行くときのショックを防ぎやすくなります。

アフターケア

自己実現預言はしばしば患者の信念や迷信と密接に関連しています。恐怖はしばしばこの症候群に関連しています。したがって、治療後の一貫したフォローアップケアにより、再発のリスクを可能な限り低く保つことが重要です。自己実現預言のフォローアップケアは心理学者と話し合うことができます。すべての場合において、患者の積極的な協力が必要です。

まず第一に、患者の予言が実現していない状況を発見し続けることが重要です。このようにして、悪い結果について考えることが本当にそれをもたらすことができるという信念は徐々に減少します。理想的には、これは継続的に患者の不安を軽減し、安定させます。たとえば、アフターケアでは、患者はリストを保持でき、しばらくすると、予言には現実との重要な関係がないことを明確に示します。

心理的な問題として自己実現預言に直面している人々は、しばしば治療後も内面の落ち着きと緊張を持っています。ここではリラクゼーション法が効果的なツールとなります。コースでは、例えば、漸進的な筋弛緩、自律訓練、ヨガを学ぶことができます。その後、学習したエクササイズは、必要に応じて、アフターケアの一環として自宅で継続できます。

自分でできる

自己実現預言は、関係者の否定的な考えと密接に関連しています。したがって、自助は可能であるだけでなく、回復の過程における重要な要素です。正しい方向への最初のステップは、たとえば、人生でいくつの出来事が前向きな結果をもたらし、それらが明らかに過半数にあるかを覚えておくことです。家族や友人との会話も、少しずつネガティブな気分に対処するのに役立ちます。ポジティブな経験とネガティブな経験を並べたリストは、ネガティブな思考が実際に根拠を持っていることはめったにないことを示しています。

重症の場合、心理学者に行くのが役立ちます。しかし、心理療法的治療は、自己実現預言を否定的な基本的態度としてうまく扱うために、影響を受ける人の側の洞察と協力を必要とするため、自助にも関連しています。つまり、心理学者とのセッションでは、この考えの原因だけでなく、具体的な行動の指示も演習として議論され、家庭で日常生活の中で実践されます。経験豊富な参加者がグループに与えることができる特定のヒントと同様に、志を同じくする人々との交流は、示されている理解を通じて影響を受ける人々を助けるため、セルフヘルプグループも役立ちます。