姿勢を和らげる

あ 姿勢を和らげる 痛みやその他のストレスを避けるための無意識の体の反応です。同じ目標を持つ動きに相当するのは 穏やかな行動.

緩和姿勢とは何ですか？

身体は特定の刺激に反応しますが、これは不快または潜在的に有害な場合があり、何が起こっているのかを防ぐことを目的とした筋肉の反応を伴います。体の特定の位置または1つまたは複数の関節が取られた場合、人は安静姿勢を話します。 危険領域を迂回または回避する動きは、保護動作と呼ばれます。

決定的な制御メカニズムは、組織の痛みやその他の異常なストレスを報告する敏感な神経線維から始まります。この刺激は、患部の機械的ストレスを軽減することを目的とした運動反応を引き起こします。刺激応答は、筋肉の緊張を増加または減少させ、緩和位置を取ることによって、筋肉によって実装されます。 この位置に到達すると、それらを保持できる筋肉の活動状態が高まり、対戦相手（アンタゴニスト）が抑制されます。

穏やかな行動の場合にも同じ相互作用が存在します。刺激を強化できる筋肉が抑制され、刺激を緩和する筋肉が促進されます。これにより、非生理学的な運動パターンが作成されます。これは、文献では回避パターンとも呼ばれています。

機能とタスク

穏やかな姿勢や穏やかな行動の重要な機能は、痛みや感覚障害などの不快な感覚を回避または軽減することです。怪我や病気によって引き起こされる痛みのイベントは、機械的刺激によって強化することができます。多くの機能単位や組織では、圧力、緊張、またはその両方の組み合わせにより、痛みの感覚が大幅に高まる可能性があります。

関節、骨、または結合組織構造は、中枢神経系によって調節される筋肉活動によって調整されるため、機械的負荷は可能な限り低くなります。たとえば、骨の関節パートナーと軟骨への圧力を軽減するために、関節は少し開いた位置になります。

患部に影響を与えるすべての構造にストレスのかかった組織の緊張と圧力を軽減するように教えることで、怪我や炎症による痛みを軽減します。この場合、アプローチをもたらし保持する筋肉は高張性です。一方、被害を受けた地域で自分の緊張を行使できる人は低張になります。

拘束は、その原因が取り除かれるまで維持されます。疼痛受容体は調節機能を引き受けます。彼らは絶えずそれを引き起こしている損傷の強さについての情報を提供します。状況の改善により、報告活動が減少し、保護姿勢が徐々に解消されます。

ただし、長期間にわたって緩和姿勢を維持すると、それ自体が激しい痛みの原因となります。とりわけ、筋肉の緊張と不適切な緊張が発生するという事実によって。

穏やかな動作のタスクは、運動中にこれらの領域を回避またはバイパスすることにより、組織および機能領域の機械的過負荷を回避することです。このようなメカニズムは、関節の損傷によく見られます。損傷した領域に圧力がかかると、問題が悪化する可能性があります。したがって、危険領域が回避されるように関節の動きが制御されます。関節の患部は温存され、損傷の進行が回避または抑制されます。

これにより、非生理学的な動きのパターンが作成され、その結果、好ましくない負荷が発生し、結果として損傷が生じる可能性があります。痛みを伴う怪我は、姿勢の緩和と穏やかな行動の組み合わせにつながります。前述のように、対応する損傷領域は保護姿勢で配置され、関連する身体部分は絶対に必要なだけ移動されます。

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病気と病気

典型的な緩和姿勢は、腹部のけがや腹部の痛みを伴うことがよくあります。彼らは痛みからの救済を提供することができるので、影響を受けた人々は直感します。腹筋と腹壁のすべての結合組織部分が近づき、機械的要因が患部に減少します。

骨折はまた、姿勢を和らげるのにつながります。前腕または手の領域の骨折により、腕が上半身に押し付けられ、多くの場合はもう一方の手の助けを借りて、可能な限り痛みのない位置に上半身が保持されます。

腰椎に現れる神経が椎間板ヘルニアまたは他の構造物によって圧迫されると、非常に露骨な救済姿勢が生じます。腰痛の場合、この領域の背中の筋肉は、それ以上の動きを防ぐことを目的として、けいれんのような状態にされます。この場合、絶対的な救済姿勢が作成されます。これは時々非常に顕著になるため、前進することができなくなります。

坐骨神経痛では、神経への圧力は通常片側です。したがって、神経への圧力を軽減するための回避パターンは、反対側に少し傾けて体幹を前方に傾けることです。この穏やかな姿勢は神経のためのより多くのスペースを作成し、彼らは安心することができます。

関節症は、関節軟骨が徐々に破壊される変性関節疾患です。軟骨自体は痛みに鈍感です。これが、損傷が進行して基礎となる骨に過度のストレスがかかると痛みが発生する理由です。しかし、これが起こる前に、身体は対策を講じます。これらは、軟骨がなくなった領域への圧力を回避するのに役立つ変更された運動パターンです。股関節または膝関節の変形性関節症の場合、この穏やかな行動は、歩行パターンの典型的な変化として現れます。

肋骨や胸膜の怪我や病気は、吸入すると非常に痛いです。穏やかな呼吸があります。影響を受ける人々は、痛みを伴う領域への呼吸を避けます。無意識にあなたの呼吸を肺の他の領域に向け、全体的に浅く呼吸します。