乾癬性関節炎とうつ病の関係：知っておくべきこと

概要概要

乾癬性関節炎（PsA）を患っている場合は、それが単に肉体的な犠牲を払うだけではないことに気付いているでしょう。

状態の身体的および感情的な影響は、あなたの生活の質を劇的に低下させる可能性があります。痛み、身体障害の症状、倦怠感を経験するだけでなく、ストレス、自尊心の低下、気分のむら、孤立感を感じる傾向があります。

これが発生する理由を理解し、症状が悪化する前に治療することが重要です。 PsAとうつ病がどのように関連しているか、そして症状と戦うために何ができるかを次に示します。

それは継続的なサイクルです

PsAのある人は、PsAのない人よりもうつ病や不安を経験する可能性が高くなります。

痛みはうつ病を引き起こすことが知られていますが、不安やうつ病は痛みを悪化させる可能性があります。さらに、痛みによる睡眠不足は、倦怠感による過敏症につながる可能性があり、それはより多くの痛みにつながるだけであり、あなたの精神的健康に影響を与えます。

そのため、PsAの管理をさらに困難にする終わりのないサイクルに陥る可能性があります。

炎症とうつ病

うつ病とPsAが以前に考えられていたよりも密接に関連しているという新たな証拠もあります。

研究者たちは、PsAで起こるような炎症反応の間に放出されるサイトカインまたはタンパク質の役割を調査してきました。これらのタンパク質は、うつ病の人にも見られます。

最近のある研究では、研究者は、PsAを発症し続ける乾癬患者の主要な危険因子としてうつ病を特定しました。彼らはまた、うつ病を発症する乾癬のある人は、うつ病のない人と比較して、PsAを発症するリスクが37％高いことを発見しました。

注意すべき症状

慢性疾患を管理するとき、悲しみや不安を感じるのはよくあることです。あなたは将来について心配したり、かつてできたことの新しい限界に適応するのに苦労したりするかもしれません。

しかし、悲しみの感情が数週間以上続く場合は、うつ病になっている可能性があります。これが発生した場合は、医師に通知し、治療の選択肢を検討する必要があります。

うつ病は、米国で最も一般的な精神障害の1つです。それはさまざまな方法で人々に影響を及ぼしますが、いくつかの症状は次のとおりです。

• 継続的な悲しみ
• 無力と絶望感
• 罪悪感や自尊心の低さ
• 怒りと過敏性
• 睡眠パターンの変化
• 集中力の低下
• 家族や友人からの撤退
• 食欲の変化
• 減量または増加
• あなたが楽しんでいた活動への興味の喪失
• 死や自殺の考え

治療法の選択肢

PsAとうつ病は密接に関連しているため、この状態のPsA治療は、身体的症状に取り組むだけでなく、心理的症状にも対処する必要があります。

うつ病の治療には通常、投薬とトークセラピーの組み合わせが含まれます。抗うつ薬は、特に重症の場合、症状を軽減するのに役立ちます。

トークセラピーは、うつ病を治療するための効果的な手段でもあります。心理学者または他の訓練を受けたメンタルヘルスの専門家が、治療を監督および指導することができます。

うつ病の最も一般的な治療法の2つは次のとおりです。

• 認知行動療法。これは、人々がうつ病を悪化させる可能性のある否定的な考えや行動を認識して管理することを学ぶタイプの治療法です。
• 対人関係療法。これは、人々が挫折に適応し、うつ病に対処するのを助けるために彼らの関係を構築することを学ぶ療法の形式です。

ストレスを軽減する他の方法

ストレスは、PsAフレアアップの一般的なトリガーです。次のストレス軽減の習慣を日常生活に取り入れることは、あなたの状態を管理するのに大いに役立ちます。

• 運動と瞑想。あなたが運動するとき、あなたはあなたの気分とエネルギーを高める化学物質であるエンドルフィンのあなたの生産を増やします。水泳やサイクリングなど、関節にやさしい衝撃の少ない運動を試してみてください。瞑想は、レースの考えを落ち着かせ、不安を和らげることができます。
• 健康的な食事に従ってください。健康的な食事は、体調を整えるだけでなく、メンタルヘルスにも良い影響を与える可能性があります。症状を悪化させる可能性があるため、アルコールや喫煙も避けることを検討してください。
• サポートネットワークを見つけます。特に疲労感に苦しんでいるときに、呼び出されたときに助けてくれる親しい家族や友人の輪を作りましょう。オンラインのフォーラムやサポートグループで、PsAと一緒に暮らす他の人に連絡することもできます。

取り除く

PsAと一緒に暮らすことは、うつ病の症状も受け入れる必要があるという意味ではありません。うつ病と不安神経症は、薬物療法とトークセラピーで効果的に治療できます。回復には時間がかかる場合がありますが、できるだけ早く助けを得ると、生活の質を大幅に向上させることができます。