酸化ストレス

酸化ストレス フリーラジカル（活性酸素化合物）がますます存在する代謝の状態を説明しています。身体は通常、ミネラル、微量元素、ビタミン、植物化学物質、必須脂肪酸、アミノ酸の助けを借りてこれらを中和することができます。ただし、これらの物質が不足している場合や利用できない場合、結果として過剰なフリーラジカルが発生し、体の細胞に不可逆的な損傷を引き起こす可能性があります。

酸化ストレスとは？

酸化ストレス あまりにも多くのフリーラジカルの形成によって引き起こされます。それらを分解するのに十分な抗酸化物質はありません。フリーラジカルは特に反応性酸素化合物です。これらは、例えば呼吸など、身体自身の反応で正常な程度に発生します。

ただし、余分なラジカルが形成される原因となる可能性があるストレスなどのいくつかの要因があります。それらの多くが循環している場合、それらは酸化反応で破壊される前に体内の他の細胞とランダムに反応します。生物のすべてが健康的なバランスを保つために、体はいわゆる抗酸化物質を使用しています。

これらは過激なスカベンジャーです。これらは他の体細胞を酸化から保護するためにフリーラジカルと反応します。しかし、フリーラジカルを結合するのに十分な抗酸化物質がない場合、それは酸化ストレスと呼ばれます。

原因

残っている唯一の問題は、酸化ストレスの原因は何ですか？活性酸素化合物の形成を増加させるために、さまざまなストレッサーを使用できます。これらには、たとえば、身体の炎症、不適切な栄養、ニコチンとアルコールの過剰摂取、たとえば職場や社会環境の問題などによる感情的ストレスが含まれます。

ただし、UV放射線への過度の曝露、環境毒素（空気中の汚染物質、重金属、殺虫剤など）の吸収、または抗生物質やホルモン剤などの特定の薬物の使用も、酸化ストレスを促進する可能性があります。

症状、病気、徴候

酸化ストレスが引き起こす可能性のある結果はさまざまです。典型的な警告サインには、疲労感、パフォーマンスの低下、疲労感などがあります。酸化ストレスの場合、エネルギー不足と感染症、慢性感染症、高血圧、創傷治癒障害への感受性の増加も顕著です。

酸化ストレスは、体細胞の再生と解毒を損なうため、老化プロセスにも大きく関与しています。したがって、酸化ストレスは、例えば、白髪の早期形成および皮膚の老化の一因となり得る。

診断と疾患の経過

酸化ストレスの有無を確認するために、血液中の抗酸化能力を測定できます。このテストは、フリーラジカルと抗酸化剤（ラジカルスカベンジャー）の関係をよく示しています。これは、いわゆるスクリーニング検査であり、重要な抗酸化保護因子を記録します。

テストはまた、体がどれほどうまくフリーラジカルを無害にすることに成功するかを示します。したがって、この診断方法は、抗酸化物質のバランスの不均衡を早期に検出するのに理想的です。このパラメータは、食事の変化に基づく抗酸化剤による治療を制御および最適化するのにも役立ちます。

抗酸化試験はまた、酸化ストレスの程度と重症度に関する情報を提供し、酸化ストレスを防ぐことができるように適切な治療を可能にします。これは、いくつかの深刻な結果を回避するために非常に重要です。

酸化は、老化プロセスや、心血管疾患、パーキンソン病、アルツハイマー病、高酸性症、動脈硬化症、糖尿病、さらには癌などのさまざまな疾患の発症に大きな役割を果たします。ただし、酸化ストレスはいくつかの要因の1つである可能性があることに注意してください。

合併症

車や産業からの排出物、細かい粉塵、紫外線、たばこの煙、私たちの食物中の残留農薬。空気中の酸素ラジカルでさえ酸化ストレスを引き起こします。私たちの生物は常にフリーラジカルにさらされています。この一定の酸化ストレスは、私たちの遺伝物質を損傷し、さまざまな病気を促進する可能性があります。

酸化ストレスは細胞分裂を妨害するため、体内の細胞再生に悪影響を及ぼします。各染色体鎖の終わりには、いわゆるテロメアがあります。これらは細胞分裂にとって非常に重要です。彼らは完全なDNAが確実に解読されて読まれるようにします。細胞分裂ごとに、それらは短くなります。テロメアが短いほど、DNAおよび関連する機能障害の読み取りが不完全になるリスクが高くなります。

このようにして、DNAが損傷する可能性があります。その結果、遺伝子と細胞脂質およびタンパク質の両方の機能が阻害される可能性があります。酸化ストレスはテロメアの短縮を加速します。したがって、酸化ストレスは、中枢神経系の慢性神経変性疾患および炎症性疾患の発症を促進します。

たとえば、アルツハイマー病、ハンチントン病またはパーキンソン病はこのようにして引き起こされます。さらに、酸化ストレスは動脈硬化や冠状動脈性心臓病の引き金にもなります。誘発されるDNA損傷により、腫瘍の形成と癌の発症も促進されます。遺伝子の変異、妨害されたDNA修復機構、および欠陥のあるタンパク質はすべてこれに寄与します。

いつ医者に行くべきですか？

代謝異常の兆候に気づいた場合は、医師の診察を受けてください。皮膚の変化、欠乏症、心血管系の問題は、深刻な原因を示唆しているため、すぐに明らかにする必要があります。専門家は症状が酸化ストレスに基づいているかどうかに答えることができます。これはまた、治療を直接開始し、適切な投薬および他の手段を与えることにより、原因となる代謝障害を軽減することができる。長い間代謝の問題があったか、酸化ストレスを引き起こす可能性のある別の病気を持っている人は、症状と苦情について担当医師に通知する必要があります。

病的な代謝状況は、それが適切なタイミングで認識されれば、適切に治療できます。治療が遅すぎると、深刻な病気や病気につながる可能性があります。ほとんどの場合、栄養補助食品を服用するだけで症状を完全に解決できます。重度の代謝障害がある場合は、さらに医学的処置が必要になることがあります。酸化ストレスは医学的助けなしでは治療できないので、健康診断は常に必要です。慢性的な苦情の場合は、原因をできるだけ特定して治療する必要があります。食事を変えるだけでなく、代謝薬を投与することでこれを行うことができます。

治療と治療

結局のところ、酸化ストレスは病気の原因にはなりませんが、病気の発症を促進します。したがって、ヘルスケアにとって、それを可能な限り減らすことがますます重要です。これは、たとえば禁煙や日常生活におけるストレスの軽減など、さまざまな方法で行うことができます。

さらに、健康でバランスの取れた食事は非常に重要です。これにより、最適なバランス（酸化ホメオスタシス）が確実に回復するためです。間違った食事は、酸化ストレスの発生の深刻な要因です。たとえば、過剰なタンパク質、短鎖炭水化物、工業的に製造された食品は避けてください。

食品の多くは、十分な微量栄養素や抗酸化物質を提供していません。これらは、製造プロセスや長期保管中に失われることが多いためです。身体は、微量栄養素、たとえばビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、プロビタミンA、亜鉛などを通じて、酸化ストレスを減らす上で重要なサポートを受けています。

コエンザイムQ 10も非常に効果的です。フリーラジカルを減らすだけでなく、細胞の修復にも役立ちます。特に、新鮮な果物や野菜には多数の異なる抗酸化物質が含まれているため、メニューに欠かせない要素です。

全粒穀物製品、豆類、高品質の植物油やナッツにも同じことが言えます。食事療法の変更、抗酸化剤による輸液療法、および/または解毒は、治療法として推奨されます。

注入療法は、神経疾患や癌などの深刻な病気の場合に効果的に介入し、酸化ストレスを回避する唯一の方法であることがよくあります。

見通しと予測

結局、酸化ストレスは病気を引き起こさないが、それはそれらの発達を促進する。それはすべて、酸化剤と抗酸化剤のバランスを作ることに帰着します。これは細胞の解毒と修復機能を保証します。ただし、身体は抗酸化物質自体を限られた範囲でしか生成できません。したがって、食品や栄養補助食品から摂取する必要があります。

酸化ストレスの場合、それはストレスレベルに依存し、定期的にチェックする必要があります。ここに異常がなければ、治療は通常完了です。しかしながら、酸化ストレスの結果として付随する疾患が発症することは珍しくありません。典型的なストレス病は高血圧と循環障害です-それらは定期的にチェックする必要があります。

バランスの取れた健康的な食事と定期的であるが過度の運動との組み合わせにより、酸化ストレスが効果的に防止されるか、または発生さえしないという見通しと予後は良好です。

通常、栄養補助食品の追加供給は必要ありません。抗酸化物質の過剰摂取は体にマイナスになることがわかります-害は利益よりも大きいです。飲酒や喫煙も身体への負担です。

防止

酸化剤と抗酸化剤、つまり身体自体のラジカルスカベンジャーのバランスが取れていれば、酸化ストレスを防ぐことができます。その結果、細胞の解毒・修復機能が維持されます。ただし、体は抗酸化物質自体を少量しか生成できないため、食品または栄養補助食品を通じて供給する必要があります。

果物と野菜をたっぷり含む健康的でバランスの取れた食事、定期的な運動、ニコチンとアルコールの低消費が基本的な要件です。自然食品には通常いくつかの抗酸化物質が含まれているため、購入する食品はオーガニックでなければなりません。

これらは相乗的に作用するので、健康価値はビタミン剤よりも高くなります。バランスの取れた食事は、最適な抗酸化バランスの良い基礎を作り出します。

アフターケア

酸化ストレスのアフターケアは、ストレスレベルの定期的なモニタリングに重点を置いています。同時に、治療は調整され、場合によっては調整される必要があります。食事の変更は医師と話し合わなければなりません。既往症の一部として、健康上の問題と患者の安寧について説明します。

包括的な身体検査は、重篤な症状が発生した場合にのみ必要です。通常、パルスのみが測定されます。ただし、医師は必要に応じて採血したり、画像検査を行ったりすることもできます。フォローアップケアは、最初に診断を下し、治療を引き継いだ医師によって提供されます。

異常がなければ治療を終了することができます。しかし、ほとんどの場合、酸化ストレスの結果として付随する疾患がすでに発症しています。高血圧や循環障害などの典型的なストレス疾患は定期的にチェックする必要があります。

その後、フォローアップケアは数年間続くことがありますが、高いストレスレベルはすでに治癒している可能性がありますが、付随する病気には独立した治療が必要です。慢性疾患の患者は、少なくとも週に1回は医師に相談する必要があります。かかりつけの医師が責任を負います。医師は、フォローアップケア中に患者の医療記録を調べ、検査の結果に応じてさらに対策を開始します。

自分でできる

酸化ストレス自体は病気を引き起こさないが、それらを非常に促進するので、予防的にそれを打ち消すことが勧められます。これは、健康的なライフスタイルで簡単に設定できます。

最初のルールは、フリーラジカル形成の危険因子を回避することです。これには何よりも喫煙が含まれますが、飲酒量が多く、ストレスの多い日常生活も含まれます。しかし、最も重要なことは、健康的でバランスの取れた食事です。次のことが当てはまるので、既製の食事がないことが必要です。食品がさらに処理されるほど、ビタミン含有量は低くなります。 体が十分な抗酸化物質を受け取らない場合、過剰なフリーラジカルが発生します。抗酸化物質の割合が高い食品は、果物（特にベリー、キウイ、リンゴ、チェリー）、野菜（ペッパー、ニンジン、ジャガイモ、サツマイモ、レタス）、魚、狩猟肉、ナッツ、高品質の油です。これらの食品と全炭水化物を組み合わせ、全粒穀物に注意を払うと、体内のフリーラジカルの分解が促進されます。

一般的に、食事をできるだけ多様にすることが重要です。多くのアスリートのように、タンパク質と単純な炭水化物のみで構成される食事に依存している人々は、酸化ストレスを好む。 また、日常生活の中で十分な運動を行い、一般的にストレスを避けるようにしてください。アクティブまたはパッシブリラクゼーションテクニックがこれに適しています。