絶え間ない心配の中で生きる：恐怖が日常生活を支配するとき

恐怖は自然です-私たち一人一人は何かを恐れています。それは恐怖がもはや制御できなくなり、引き継ぐとすぐにのみ重要になります。 恐怖が日常生活を支配するとき行動する時です。単純な方法でさえ、絶え間ない心配の中での生活は減らされます。

恐怖-その背後にあるものは何ですか？

私たちの恐怖は私たちの本能に深く根ざしている感じです。それは自分の命を救うことができるので、原始の人々はすでにそれを感じていました。恐怖は私たちが日常生活におけるリスクを認識し、それに応じてそれらを処理するのに役立ちます;それは私たちをより注意深くそして注意深くします。

私たちの体もこれに反応します。心臓はより速くポンプを開始し、熱くなる可能性があり、ストレスを感じ、無意識に筋肉を緊張させます。この場合、感覚は全速力で働き、すぐに反応する準備ができています。

この感覚はあなたにとってなじみ深いものですか？あなたは確かにあなたが日常生活の中で不安を感じた状況をすでに経験しました-次の試験の前、歯科医を訪問する前、上司との会話の前、あるいは飛行機での旅行の前でさえ。

また、愛する人が元気にやっているのか、病気が予想以上に悪いのかを知らないのではないかと私たちを怖がらせる可能性もあります。一部の人々はわずかに不快な感じを経験しますが、他の怯えた人々は麻痺を感じます。

時には苦しみは身体的な不満にまで悪化することさえあります：誰もが穏やかに航空機に搭乗できるわけではなく、文字通りそうすることを強制する人もいます。試験の状況や権限のある人との会話の前でも同じです。しかし、ここで重要な質問が発生します。 恐怖はいつ病理的影響を持っていますか？

恐怖-彼らはまだ正常で、いつ病的ですか？

ほとんどの場合、恐怖は特定の状況に関連しているため、それが終わると再び減少します。それは、さもなければリラックスして勇気があるように見える人々にとって負担になることさえありえます。恐怖は日常生活の妨げとなる可能性がありますが、常に恐れを減らし、完全に征服することさえできます。特定の状況下では、治療する必要があるより深い障害があります。

特に深刻な病気は多くの人を怖がらせます。診断に驚いたり、対処方法がわからなかったり、麻痺したりします。何度か問題を抱えた人は、心の平安を取り戻すために、特定の状況下でセラピストの助けを求めることを検討してください。

これは、恐怖が手に負えなくなり、日常生活全体に影響を及ぼし、通常の活動を実行できなくなるほど人を制限することさえあることが明らかになったときに特に必要です。不安障害があるか、その理由が別の心理的問題にあると考えられます。恐怖は、その程度まで、自分の生命を破壊する可能性があります。

恐怖は日常生活でどのように表現されていますか？

恐怖には多くの顔があり、日常生活の中でかなりの数の人々と出会います。ここでは最も一般的な不安障害を紹介します。

• パニック発作

パニック障害に苦しむ人は誰でも、何度も何度も起こる不安発作に悩まされることがよくあります。これは混雑する可能性がありますが、暗闇の中、エレベーター内、またはトンネル内での恐れもあります。クモの恐怖も非常に顕著である可能性があります-この制限的な範囲は恐怖症と呼ばれます。

パニック発作はしばしば心理的だけでなく身体的反応も伴います。呼吸が速くなり、体全体が震え、空気が足りなくなったような感じがしたり、胸部に圧迫感を感じたり、循環器系の問題が発生したり、失神や発作を起こす可能性さえあります。

原則として、このようなパニック発作は数秒または数分しか持続しませんが、極端な場合には、影響を受けた人が数時間それに苦しむこともあります。攻撃がピークに達した後、再び徐々に減少し、落ち着きます。

• 一般化された恐怖

パニック発作には現れず、時間とともにますます発症する恐れもあります。落ち着きのなさが高まるとき、人は不安感を感じたり、常に緊張したり、恐怖に満ちていたり、あるいは前後に考えたりすると、自分の考えを分類できなくなったり、常に最悪について考えたりします。

確かに、私たち一人一人が、私たちの日常生活の中でであろうと、非常にストレスのある特定の専門的な状況の中でであろうと、ある時点でそのような恐怖を経験しました。この恐怖が長期間続き、消えない場合は、一般化された恐怖と呼ばれます。

ほとんどの場合、深刻な不安障害がその背後に隠されています。これは、治療する価値があります。時間の経過とともに悪化し、社会環境にも影響を与える可能性があるためです。

強い恐怖はどこから来るのですか？

恐怖は非常に異なる起源を持つことができます。たとえばかかりつけの医師から悪い診断を受けた場合、あなたが怖くなるのは理解できます。これは癌になる可能性がありますが、現在対処しなければならないもう1つの脅威となる可能性もあります。同じ問題は、恐怖のために痛みの症状がさらに顕著であり、痛みをさらに制限する可能性がある痛みのある患者にもよく起こります。

したがって、恐れは常に正常で制限内にあるわけではありませんが、身体的または心理的障害の兆候である場合もあります。それらが手に負えなくなる前に適切な対策を講じることができるように、これらはできるだけ早く医師と話し合われるべきです。

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自分を恐れて何ができますか？

最初のステップは、恐れを単にナンセンスとして単に無視したり、無視したりすることではありません。それらは注意深く真剣に受け止められるべきです。時間をかけて恐れがどこから来ているのかを調べてください。おそらく、あなたは過去に悪い経験をして心配しましたか？

原因を特定したらすぐに、自分で原因を取り除こうとすることができます。あるいは、恐怖が日常生活を支配し、それを過度に制限する前に直接医療支援を求めることができます。残念ながら、これはしばしば予想よりも速く発生します。

歯科医の診察、試験、または飛行に対する古典的な恐怖など、特定の状況に関連する恐怖はうまく管理できます。そのような場合、通常、軽い深い不安を認識し、それに応じて治療する特定の治療法に頼ることができます。最初に医師に相談するのが最善です。

恐れがどこから来て、どのようにしてそれを克服できるかを考えることで、すでに多くのことを貢献できます。常に特定の状況に恥ずかしがり屋である場合、意識的にそれらに対処することは価値があります。

クモの恐怖に苦しむ人々のために、例えば、あなたは恥ずかしさを失うためにあなたが他の人と一緒に-または一人で-動物と対処することができるセミナーがあります。別の可能性は、ストレスの原因を見つけることです。この場合、現在のライフスタイルで何かを変えることが重要です。

あなたは現在多くの仕事をしていますか、ストレスの多い日常生活を送っていますか、それともおそらく個人的な心配をしていますか？これらのすべてのケースで、ストレスを軽減し、将来、より静穏な人生を送るために、自分で変更を加えることができます。最適化できるものと、自信を持って休憩できる場所について考えてください。誰もがこれを必要としています。