私たちはナルシシストという言葉を、自己中心的で共感が不足している人を表すために使用する傾向があります。ただし、自己愛性人格障害（NPD）は、メンタルヘルスの専門家による診断が必要な正当なメンタルヘルス状態であることを覚えておくことが重要です。
それでも、人々はNPDがなくても自己陶酔的な特徴を示すことができます。これらには次のものが含まれます。
- 膨らんだ自己感覚を持っている
- 絶え間ない賞賛が必要
- 他人を利用する
- 他人のニーズを認識したり気にかけたりしない
ここでは、NPDや自己陶酔的な傾向のある人に対処するためのいくつかの実用的な方法と、次に進む時期を認識するためのヒントをいくつか紹介します。
1.彼らが実際に誰であるかについて彼らを見てください
彼らが望むとき、自己陶酔的な性格を持っている人は、魅力をオンにするのがかなり得意です。あなたは彼らの壮大なアイデアや約束に惹かれるかもしれません。これはまたそれらを仕事の設定で特に人気があるようにすることができます。
しかし、引き込まれる前に、「ステージ上」にいないときに人々がどのように扱われるかを見てください。彼らが嘘をついたり、操作したり、露骨に他人を軽蔑したりしているのを見つけた場合、彼らがあなたに同じことをしないと信じる理由はありません。
自己陶酔的な性格の人が言うかもしれないことにもかかわらず、あなたの欲求とニーズはおそらく彼らにとって重要ではありません。そして、あなたがこの問題を提起しようとすると、あなたは抵抗に遭遇するかもしれません。
自己陶酔的な性格を持っている人に対処するための最初のステップは、これが彼らであるということを単に受け入れることです。それを変えるためにできることはあまりありません。
2.呪文を破り、それらに集中するのをやめます
あなたの軌道に自己陶酔的な性格があるとき、注意は彼らの道に引き寄せられるようです。これは設計によるものです。否定的であろうと肯定的であろうと、自己陶酔的な性格を持つ人々は、脚光を浴び続けるために一生懸命働いています。
あなたはすぐにあなた自身がこの戦術に賛成し、彼らを満足させ続けるためにあなた自身の必要性を押しのけてしまうかもしれません。
あなたが彼らの注意を求める行動の中断を待っているなら、それは決して来ないかもしれません。彼らのニーズに合わせて人生をどれだけ調整しても、それだけでは十分ではありません。
自己陶酔的な性格に対処する必要がある場合は、自己陶酔的な性格に浸透したり、世界を定義したりしないでください。あなたも重要です。自分の強み、欲求、目標を定期的に思い出してください。
担当して、「私の時間」を切り開いてください。最初に自分の面倒を見て、それらを修正するのはあなたの仕事ではないことを忘れないでください。
3.自分で話します
何かを無視したり、単に立ち去ったりすることが適切な対応である場合があります—戦いを選んでくださいね？
しかし、多くは関係に依存します。たとえば、上司、親、または配偶者との取引では、同僚、兄弟、または子供との取引とは異なる戦略が必要になる場合があります。自己陶酔的な性格を持つ人の中には、他の人を身もだえさせることを楽しむ人もいます。その場合は、目に見えて慌てたり、不快感を示したりしないようにしてください。そうすると、続行するように促されるだけです。
それがあなたの人生の中で親密になりたい人なら、あなたは自分自身に発言する義務があります。穏やかで穏やかな方法でこれを行うようにしてください。
あなたは彼らの言葉と行動があなたの人生にどのように影響するかを彼らに伝えなければなりません。受け入れられないものと、どのように扱われると期待するかについて、具体的かつ一貫性を持ってください。しかし、彼らが単に理解していない、または気にかけていないかもしれないという事実に備えてください。
4.明確な境界を設定する
自己陶酔的な性格の人は、しばしばかなり自己陶酔します。
彼らは、自分が望む場所に行ったり、あなたの個人的なことを覗き見したり、あなたがどのように感じるべきかを教えてくれる資格があると思うかもしれません。たぶん、彼らはあなたに一方的なアドバイスを与え、あなたがしたことを信用します。または、公共の場で私的なことについて話すように圧力をかけます。
彼らはまた、個人的な空間の感覚がほとんどないかもしれないので、彼らは多くの境界を越える傾向があります。多くの場合、彼らは彼らを見さえしません。そのため、自分にとって重要な境界について十分に明確にする必要があります。
なぜ結果が彼らにとって重要なのですか？自己陶酔的な性格を持つ人は、物事が個人的に影響を及ぼし始めると、通常注意を払い始めるからです。
アイドル状態の脅威ではないことを確認してください。述べられているようにそれらを実行する準備ができている場合にのみ、結果について話します。そうでなければ、彼らは次回あなたを信じません。
例えばあなたがバックアウトするのを難しくする方法で彼らの大きなトラックを駐車するのが好きな同僚がいるとしましょう。十分なスペースが残っていることを確認するようにしっかりと依頼することから始めます。次に、あなたの願いを尊重しないことの結果を述べてください。
たとえば、安全に撤退できない場合は、車をけん引します。重要なのは、次にそれが起こったときに、けん引会社をフォローして電話することです。
5.彼らが押し戻すことを期待する
あなたが自己陶酔的な性格を持つ誰かに立ち向かうならば、あなたは彼らが反応することを期待することができます。
あなたが声を上げて境界を設定すると、彼らは彼ら自身のいくつかの要求で戻ってくるかもしれません。彼らはまた、あなたを罪悪感を感じさせたり、あなたが不合理で支配しているのだと信じさせようとするかもしれません。彼らは同情のために遊びをするかもしれません。
あなたの立場に立つ準備をしてください。一歩後退しても、次回は真剣に受け止められません。
6.あなたに過失がないことを忘れないでください
自己愛性人格障害のある人は、間違いを認めたり、あなたを傷つけたりする責任を負わない可能性があります。代わりに、彼らはあなたや他の誰かに彼ら自身の否定的な行動を投影する傾向があります。
あなたは非難を受け入れることによって平和を保ちたいと思うかもしれませんが、彼らのエゴを救うために自分を軽蔑する必要はありません。
あなたは真実を知っています。誰かにそれを奪わせないでください。
7.サポートシステムを探す
その人を避けられない場合は、健全な関係を築き、人々のネットワークをサポートするようにしてください。自己陶酔的な性格を持っている人との機能不全の関係にあまりにも多くの時間を費やすと、あなたは感情的に疲れ果ててしまう可能性があります。
古い友情を再燃させ、新しい友情を育てようとします。より頻繁に家族と一緒になります。ソーシャルサークルが希望よりも小さい場合は、クラスに参加して新しい趣味を探ってみてください。コミュニティで積極的に活動するか、地元の慈善団体にボランティアで参加してください。あなたが快適に感じるより多くの人々に会うことを可能にする何かをしてください。
健全な関係とは何ですか？自己陶酔的な性格の人と多くの時間を過ごすと、健全な関係がどのように感じられるかを思い出すのが難しくなる可能性があります。
探すべき兆候は次のとおりです。
- 両方の人が耳を傾け、お互いを理解するために努力します
- 両方の人が自分の過ちを認め、責任を負います
- 両方の人がリラックスして、お互いの前で本当の自分になることができるように感じます
8.約束ではなく、即時の行動を主張する
自己陶酔的な性格の人は約束をするのが得意です。彼らはあなたが望むことをすることを約束し、あなたが嫌うことをしないことを約束します。彼らは一般的にもっとうまくいくと約束します。
そして、彼らはこれらの約束について誠実でさえあるかもしれません。しかし、それについては間違いありません。約束は自己陶酔的な性格を持つ人の目的を達成するための手段です。
彼らが望むものを手に入れると、モチベーションは失われます。あなたは彼らの言葉に一致する彼らの行動を当てにすることはできません。
あなたが欲しいものを求めて、あなたの立場に立ってください。彼らがあなたの要求を満たした後にのみあなたが彼らの要求を満たすことを主張しなさい。
この点に諦めないでください。一貫性はそれを家に追いやるのに役立ちます。
9.自己陶酔的な人は専門家の助けが必要かもしれないことを理解する
NPDの人は、少なくとも自分自身には問題がないことがよくあります。その結果、彼らが専門的なカウンセリングを求めることはほとんどありません。
しかし、NPDの人は、薬物乱用などの他の障害、または他の精神的健康や人格障害を頻繁に抱えています。別の障害を持つことは、誰かに助けを求めるように促すものかもしれません。
彼らに専門家の助けを求めるよう提案することはできますが、そうさせることはできません。それは絶対に彼らの責任であり、あなたの責任ではありません。
また、NPDは精神的な健康状態ですが、悪い行動や虐待的な行動を許すことはありません。
10.助けが必要なときを認識する
自己陶酔的な性格を持っている人と定期的に接することは、あなた自身の精神的および肉体的健康に打撃を与える可能性があります。
不安、うつ病、または原因不明の身体的病気の症状がある場合は、まずかかりつけの医師に相談してください。健康診断を受けたら、セラピストやサポートグループなどの他のサービスへの紹介を依頼できます。
家族や友人に連絡し、サポートシステムを稼働させます。一人で行く必要はありません。
いつ先に進むか
自己陶酔的な性格を持つ人の中には、口頭または感情的に虐待する人もいます。
虐待的な関係のいくつかの兆候は次のとおりです。- 誹謗中傷、侮辱
- ひいきにして、公に屈辱を与える
- 怒鳴り、脅迫
- 嫉妬、告発
他の人に注意すべき他の警告サインは次のとおりです。
- うまくいかないことすべてについてあなたを責める
- あなたの動きを監視するか、あなたを孤立させようとする
- あなたが実際にどのように感じているか、または感じるべきかを教えてくれます
- 定期的に彼らの欠点をあなたに投影します
- あなたにとって明らかなことを否定したり、あなたにガス灯を当てようとしたりする
- あなたの意見やニーズを些細なものにする
しかし、どの時点でタオルを投げるのですか？すべての関係には浮き沈みがありますよね？
これは真実ですが、次の場合は関係を離れることが一般的に最善です。
- あなたは口頭または感情的に虐待されています
- あなたは操作され、制御されていると感じます
- あなたは身体的に虐待されているか、脅迫されていると感じています
- あなたは孤立していると感じます
- NPDまたは自己陶酔的な性格の人は、精神疾患または薬物乱用の兆候を示していますが、助けは得られません
- あなたの精神的または肉体的健康が影響を受けています
助けを得ます他の人を恐れている場合は、800-799-7233の全国家庭内暴力ホットラインに連絡することができます。このホットラインは、米国中のサービスプロバイダーとシェルターへの24時間年中無休のアクセスを提供します。
あなたが関係を離れるというあなたの決定に同意するとき、行列に話すことは役に立つかもしれません。
これらのメンタルヘルスリソースは、適切なセラピストを見つけるのに役立ちます。
- アメリカ精神医学会：精神科医を探す
- アメリカ心理学会：心理学者ロケーター
- 退役軍人省：VA認定カウンセラー
差し迫った危険にさらされていると思われる場合は、911または地域の緊急サービスに電話し、可能であれば状況から身を引いてください。
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