ほてり 汗も閉経の明らかな兆候です。これらの症状は無害なので、女性が必要を感じなければ、必ずしも治療は必要ありません。ボディが新しく設計されたホルモン混合物に慣れると、ほてりは過去のものになります。
ほてりにはどのような家庭療法がありますか？
いくつかの小さな単純なトリックを使用すると、これらの「ホット」な時間をはるかに簡単に耐えることができます。たとえば、夜間は1枚または2枚の新鮮なTシャツを手元に置いて、純粋な綿のTシャツを着用する必要があります。
タマネギの原理に基づいた服装スタイルは、一日中お勧めです。いくつかのレイヤーのキャミソール、シャツ、ブラウス。着脱可能。湿気をすばやく蒸発させることができるので、スポーツ部門の純粋な綿の生地または素材（通気性があり、汗を積極的に逃がす）を常にお勧めします。運動量が多い女性はほてりに苦しむ可能性が低くなります。
したがって、新鮮な空気の中を30分間、7日以内に2回歩いても、大幅に改善することができます。さらに、紅茶やコーヒー、アルコール、たばこ、非常に辛い食べ物は、体温をさらに上昇させるため、避ける必要があります。異常なストレスが発生した場合は、個別の贅沢なプログラムでリラックスできます。瞑想的な入浴時間、瞑想、ヨガ、マッサージ、特別な呼吸/リラクゼーションエクササイズ（毎日簡単にできる）は、身体がバランスを見つけるのに役立ちます。
サイクルは、ターゲットを絞った方法で強化する必要があります。ダンフバス/サウナ、シャワーの交互配置、ウォーキングなどの定期的な適度な運動は、健康を維持するためのリラックスした方法を提供します。手袋やブラシを使った朝のドライマッサージも、ほてりに対して体を強化します。
1日の間にほてりが発生した場合（それぞれ約30秒から3分）、両方の手首を冷たい流水で一定時間保持すると役立ちます。水は脈が通常感じられる手首に当たるはずです。このようにして、ほとんどの作業場でさえ、熱サージに最適に対抗することができます。
簡単な家庭療法
極端に ほてり 主治医はホルモン剤を短時間投与するように手配することができます。ホルモン療法には基本的にさまざまな選択肢があります。
石膏とジェル、軟膏とクリーム、スプレーとシリンジから選択できます。このため、非常に効果的なホルモン療法を個別に調整できます。植物ベースのエストロゲンは、しかし、決してあなた自身で取られるべきではありません。セージ抽出物は、過度の発汗やのぼせの迅速な助けになることが証明されています。
それらは錠剤または滴として市販されている。さらに、自作のセージティーは、ほてりの場合に体を大きくサポートすることができます。しかし、熱いお茶は汗を促進することが多いので、使いやすいので、点滴や錠剤の形のセージ製剤がはるかに適しています。
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hotほてりや更年期障害に対する薬代替療法
ほてり、不眠症、閉経期の発汗のための特別で実績のある代替療法として、有効成分のアセテインとシミシフギンを含むブラックコホッシュ（Cimifuga racemosa）が特に証明されました。
ほてりと比較して、黒コホッシュは植物ホルモン（エストロゲンと同様）を含んでいませんが、従来の薬のホルモン製剤と同じ作用機序を持っています。ただし、ブラックコホッシュ（副作用のない）が完全な効果を発揮するまで、少しの忍耐が必要です。緊張や過敏性、抑うつ気分や不安、脱毛、睡眠障害、性的問題など、閉経期の他のすべての症状は、エストロゲンの投与よりもブラックコホッシュの方がより良い影響を受けます。
PulsatillaとCimicifuga、IgnatiaとLachesis、さらにSepiaとLiliumなどのホメオパシー療法は、閉経期の定期的な症状を証明しています。この貿易ではホメオパシーも提供しており、ホメオパシーはいくつかの有効成分を1つの調合物に配合しています。たとえば、閉経期の心理的な問題については、セントジョンズワートのエキスから作られた製剤が大きな救済となります。この取引では、Hypericum perforatum（セントジョンズワート）を含むカプセルまたはタブレットを提供していますが、目的の成功が得られるまで、少し忍耐が必要です。
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