人間の姿勢は脊椎動物の姿勢とはまったく異なります。脊椎動物（ほとんどが四足動物）は常に上肢を使って移動します。一部の脊椎動物は、時々歩行または直立することができますが、直立歩行は、移動の唯一のモードではありません。動物を飼うことに関しては、類人猿は人間に最も近いですが、彼らはまた彼らの腕を使って木の枝の中や地面の上を移動します。彼の前肢はかなり長く、体幹の姿勢は人間よりも前傾姿勢です。
体と背骨のしくみ
一方、私たちの体は、足が歩いたり立ったりするためだけに存在するように設計されていますが、私たちの腕と手は、毎日発生するすべての小さな仕事と大きな仕事を行います。そのため、脚の骨と関節は主に支持機能と歩行機能に向けられていますが、腕と手ははるかに広範囲で細かい動きをすることができます。人間の姿勢と筋骨格系のさまざまな器官の正しい相互作用のための基本的な要件は、自由で直立した姿勢です。
多くの要因に依存する姿勢では、脊椎の状態とその能動的および受動的保持装置が決定的に重要です。私たちの背骨の形状は、通常、少し前方に傾いている骨盤の位置によって大きく決まります。
脊椎が完全に伸びていると、前に傾いて上半身を同じ方向に攻撃します。私たちの体は、腰部の脊椎が緩やかなカーブで後方に曲がるという事実によって直立を保っています。ここでは、タイトな前方カーブ（脊柱前弯）を表し、腰椎の上方でわずかに後方に湾曲しています。
子供の脊椎の発達
胸椎のこの後方湾曲（脊柱後弯症）は、次に、頭を支持する頸椎の前方湾曲によって補償される。通常の脊椎は、側面から見ると、ややS字の湾曲した形状です。後ろから見ると真っ直ぐな縦線。人は生まれてから直立しているわけではない。彼は人生の最初の20年間でそれを取得する必要があります。子宮内の子供では、背骨が後方に弓なりになり、顎が胸郭に寄りかかり、股関節で脚が急激に曲がります。
この出生前の位置はまだ乳幼児期にはっきりと認識できます。頸椎は、赤ちゃんが2〜3か月のときにわずかに前方に湾曲し、腹臥位で頭を上に持ち上げます。子供が約6か月の年齢で座った後、最初に立ち上がろうと試み、最終的に歩き始めたとき、脊椎はまっすぐになり続けます。しかし、ほとんどの場合、子供は2歳になるまで直立姿勢をとりません。ただし、これは次の年にさまざまな変更の対象となります。
ご存知のように、人の姿勢は主に筋肉や靭帯の状態に依存しています。休憩位置と作業位置を区別します。靭帯は安静時の体を直立させますが、コアの筋肉は体が作業位置に確実に建てられるようにします。筋肉は背骨をまっすぐにするのに役立つだけでなく、あなたが動くのを助けます。
腹部の筋肉は背中の筋肉の拮抗薬として働き、脊椎の正面から骨盤から胸郭を介して作用します。したがって、背中と腹部の筋肉の発達は、正常な姿勢にとって非常に重要です。筋肉の発達傾向が外部の影響によって抑制される場合、筋肉の衰弱は避けられません。これは、姿勢と身体パフォーマンスに影響を与えます。
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したがって、すべての方法で、筋肉の発達と全体の姿勢および運動系を促進するためにすべてを行う必要があります。 「休むと錆びる」という原則は、すでに幼少期に当てはまります。定期的に使用されない筋肉は患者とともに成長せず、非効率なままです。たとえば石膏ギプスを使用して長期間にわたって固定されている体の部分は、定期的に筋肉の損失と成長の遅れを示します。
すべての臓器が正常な機能を助長する方法で外部または内部の影響によって刺激された場合にのみ、すべての臓器が適切に機能するため、過度の刺激は機能障害にもつながります。したがって、成長している生物は、可能な限り正常な発達に役立つ刺激によってのみ影響を受けることを常に監視する必要があります。
したがって、正常な機能が健康的な発達のための最良のインセンティブであるので、脊椎の骨、靭帯および筋肉は、合理的な範囲で使用されるべきです。成長している生物は完全に成長した生物よりも過敏であることを考慮に入れなければなりません。
脊椎の成長と姿勢
生後5〜7年目、11〜15年目は長さの伸びが大きくなると、特に組織の過敏性が高まるため、これらの部分に負担がかかるおそれがあります。これらは子供が学校に行き、若者が仕事に移る年です。
思春期の加速された成長は-一般に知られているように-非常に正常ですが、この発達年齢で成長が速すぎると、特に骨系の生物学的に決定された成長傾向が筋肉の要件に関連付けられていない場合、非常に簡単に支持組織のパフォーマンスが低下する可能性があります。
その場合、支持組織は、長さの増加に対応できず、すぐに圧倒されます。その後、若者は通常の直立姿勢を維持できなくなります。そして姿勢の悪化または姿勢の損傷が発生します。頻繁に使いすぎると、すぐに恒久的な損傷につながります。
どの刺激が子供の体に損傷を与え、どの刺激が発達時にそれを刺激するかは、絶対に確実であるとは言えません。しかし、私たちは経験から、あらゆる種類の継続的なストレスが子供に有害であることを知っています。時間の経過とともに強度を増加させることができる、中程度の強度の短期的な刺激の方が優れています。
症状、病気、徴候
子供と青年の悪い姿勢と悪い姿勢は必ずしもすぐに症状につながる必要はありません。多くの場合、姿勢の損傷に気づくのは親または小児科医です。特定の苦情がない場合でも、姿勢の損傷を治療することは理にかなっています。
姿勢のエラーが修正されない場合、身体は好ましくない、または生理学的に永久に不可能な位置になり、遅かれ早かれ痛みにつながります。とりわけ、事故に起因しない腰痛は、多くの場合、すでに長い間存在していた姿勢の損傷の兆候です。首の痛みや頭痛は、未治療の姿勢の問題からも発生する可能性があります。
多くの子供や若者は、長期間にわたって姿勢が悪く、それでも症状を感じません。しかし、身体は何年も悪い姿勢を維持できないため、成人期にも症状が発生する可能性があります。
姿勢の損傷の証拠は、特にスポーツをほとんど行わず、筋肉を適切に訓練し、たくさん座っている子供や青年に見られます。丸い背中、前に曲がった姿勢、シャッフル、かすかに見える歩行も姿勢の問題の最初の兆候であり、できるだけ早く小児科医と話し合う必要があります。
診断
言うまでもなく、1人の年齢グループの子どもたちは発達に非常に異なる可能性があるため、常に個別に進めます。長期間にわたって続く通常の姿勢からの逸脱はすべて、姿勢不良と呼ばれ、遅かれ早かれ、骨、関節、および脊椎の靭帯の早期摩耗につながります。筋力は時期尚早に使い果たされるため、人々は急速に老化し、恐れられる初期の障害が発生する可能性があります。この理由だけでも、すべての姿勢の損傷はできるだけ早く記録する必要があります。それが初めて、効果的に戦うことができるからです。
悪い姿勢を早い段階で検出することは、非常にまれなケースです。初めはゆっくりとそしていつの間にか発達します。彼らが特定のレベルに達したときのみ、引っ張ったり鈍い背中の痛みが起こり、それが時々脚に広がります。
残念ながら、完全な回復には遅すぎることがよくあります。したがって、姿勢の悪化や姿勢の損傷を適切なタイミングで特定して対処できるようにするために、子供と青年を常に監視する必要があります。通常の姿勢からの逸脱は非常に異なる場合があります。
ホローバック
上記の脊椎の湾曲が強化されている場合、「中空の背中」または「中空の背中」と呼ばれる。脊椎のこの顕著な後方湾曲は、より顕著な中空の背部も示しています。正常なS字型の背骨のふくらみは珍しくありません。さらに、脊椎全体を後方に伸ばすように曲げることができ、腰椎の前方の湾曲は完全に取り除かれ、アーチ全体に含まれます。この背骨の形状は、「完全に丸い背中」として知られています。
フラットバックまたはフラットバックと傾斜した肩
すべての曲線が平坦化される脊椎の過度に直線的な位置も異常であり、「フラットバック」と呼ばれます。 背骨をまっすぐにする筋肉の弛緩から生じる身体的変化も、姿勢損傷の領域に属します。この文脈では、両方の肩が不均一に高くなる可能性のある傾斜した肩と、突出した肩甲骨に言及する必要があります。腹筋が弛緩すると、この現象は姿勢の喪失でもあるため、胃が前にたるみます。これを補正するために上半身が後方にシフトされ、それによって中空の背中がよりはっきりします。
姿勢が悪い兆候は、強度が異なる場合があります。子供または思春期の若者が、筋肉を緊張させることによって、この緩みから通常の姿勢に意識的にまっすぐにできる場合は、まだ比較的簡単に対処できる「姿勢エラー」について話します。
励ましに反応して立ち上がることができなくなると、治療ははるかに難しくなります。そのような場合、例えば、関連する脊柱セクションに手を押し付けることにより、外力によって正常な形状を復元できるかどうかを判断する必要があります。それが可能な場合は、「位置エラー」です。
しかしながら、外力によってさえ脊椎の病理学的形状を変えることがもはや不可能である場合、残念ながら、集中的な医療処置によってさえ一般にもはや修復することができない「フォーム欠陥」がある。さらなる悪化は、適切な治療により集中的に打ち消されなければならない。姿勢エラーから位置エラー、形式エラーへの移行は流動的です。これらの個々の重症度の予後は異なるため、これらの病理学的変化をできるだけ早く特定して治療する必要があります。
いつ医者に行くべきですか？
子供と若者の悪い姿勢と悪い姿勢は通常、常に医師の診察と治療を受けなければなりません。このようにして、患者の成人年齢におけるさらなる合併症および不満を回避することができる。両親が子供の姿勢の悪さを発見した場合は、医師に相談する必要があります。多くの場合、この悪い姿勢は痛みにも関連し、それを抑制することを目的としています。
正しくない姿勢が短期間で自然に消えない場合は、必ず医師の診察を受けてください。両親が子供の発達障害に気付いた場合は、医師の診察も必要です。これにより、特に脊椎が異常な湾曲を示す可能性があります。同様に、筋肉や靭帯の痛みは、子供や青年の姿勢の悪さや姿勢の悪さを示唆しており、調査する必要があります。
小児および青年の姿勢不良の最初の検査と診断は、小児科医または一般開業医が行うことができます。治療自体は通常、専門医またはさまざまな運動や治療の助けを借りて行われます。この損傷の早期診断は、病気のその後の経過に非常に良い影響を与えます。
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治療と治療
姿勢の悪さや姿勢の損傷の治療では、積極的な対策が主に今日のフォアグラウンドで行われています。つまり、正常な直立姿勢を引き起こす筋肉の意識的なトレーニングです。単純な姿勢エラーの場合、筋肉を強化する体操は一般的に十分であり、体操グループで最もよく実行されます。
小さな子供たちと一緒に、これらのエクササイズには遊び心があり、関連するすべての筋肉グループが巧妙な理学療法を通して体系的に訓練されます。この演習では、個々の演習の間に十分長い休憩をとる必要があります。
姿勢の危険にさらされている子供たちも、背中の筋肉を強化するので、できるだけ頻繁に胃の上で平たく寝る必要があります。水泳も特に重要です。位置エラーのあるすべての子供と青年は、特別な体操と整形外科のエクササイズがケースバイケースで行われる、対象を絞った整形外科治療が必要です。
これには多数の特定の整形外科治療法があります。たとえば、クラップのクロールエクササイズは優れた結果につながります。ただし、これらの演習はすべて、定期的かつ長期間にわたって一貫して行う必要があります。
背中へのドライブラッシングは、筋肉への血流を刺激するので有益です。子どもと思春期の脊椎の正式な欠陥は同じ方法で治療されます。特定の条件下では、特にその状態が進行するにつれて、外科的治療が必要になる場合があります。
最後に、子供や青年では、たとえ脊椎が痛みを引き起こさなくても、脊椎の正常な形状からの逸脱はすべて緊急の治療が必要であることを再度強調する必要があります。そうしないと、恒久的な損傷が非常に迅速に発生する可能性があり、残りの人生のパフォーマンスを著しく損ないます。姿勢の損傷が早期に検出された場合、効果的に対処できます。ただし、回復の可能性は、治療の開始後に遅くなります。
見通しと予測
悪い姿勢と悪い姿勢は、子供たちで増加している問題のようです。親自身が異常な姿勢に気づいたらすぐに、小児科医と話し合う必要があります。これにより、さらに診断を行い、必要に応じて治療を行うかどうかを決定できます。悪い姿勢の予後は良好であり、問題を早期に認識して、的を絞った方法で治療できます。
長時間続くポスチャエラーは侵入し、修正がより困難になります。これにより、長期にわたる姿勢エラーが深刻な姿勢の損傷につながる可能性があるという問題が発生します。姿勢が悪いと、長時間続くと、脊椎、腱、靭帯が損傷する可能性があります。これらは子供にとって痛みを伴う可能性があり、好ましくない救済姿勢につながります。
一方、既存の損傷も、完全に消えるという全体的な予後は不良です。治療が早い段階で開始された場合、人間工学的に正しい姿勢が再び得られる可能性が高く、特に脊椎や勃起の点で成人よりも順応性のある子供がそうです。何十年も続く姿勢の誤りの結果として生じた成人の姿勢の損傷は、ほとんど修正することができず、永久的な身体的損傷を残しているため、これも重要です。
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back腰痛治療薬アフターケア
子供および青年における姿勢の損傷および姿勢のエラーの場合、影響を受けた人々はいくつかのアフターケア対策を利用できます。いずれにせよ、身体に再び負担をかけないために、この損傷を引き起こしたパターンは避けなければなりません。子供と青年の姿勢の損傷と姿勢のエラーの早期診断も非常に重要です。そのため、特に親は症状と苦情に注意を払い、医師に連絡する必要があります。
ほとんどの場合、これらの苦情はさまざまな運動や理学療法で治療されます。親が子供たちにこれらのエクササイズをするよう奨励し、子供たちが定期的にエクササイズをすることが非常に重要です。自分の家で行うこともでき、治癒を早めることができます。
親はまた、子供たちに正しい健康的な姿勢を教え、それを守るよう努めるべきです。子供および青年における姿勢の欠陥および姿勢の誤りによって引き起こされる痛みの場合、鎮痛剤を服用することができますが、過度の長期の使用は避けるべきです。一般的に、健康的な食事とスポーツ活動を伴う健康的なライフスタイルも、これらの不満に良い影響を与えます。
自分でできる
姿勢へのダメージは多くの場合修正され、法的保護者の影響により子供や青年とのパートナーシップで最小限に抑えられます。多くの理解と友好的な関係があれば、思春期の人と穏やかで有益な会話をすることができます。
教育研究は、子孫に姿勢エラーの重要性と爆発性を示しています。健康的な姿勢がどのように見えるべきかについてアドバイスを与えることができ、代替姿勢を一緒に練習して実装することができます。さらに、スポーツ活動は筋肉を構築し、骨格系を安定させるのに役立ちます。
重い物を運ぶことは子供や若者に禁止されるべきです。肉体労働も避けるべきです。法的保護者が子供にアクセスできない場合、または青年期が反抗の段階を経験している場合は、子供の信頼を得ている大人が教育業務を引き継ぐ必要があります。
これらは、信頼できる教師、医師、または地域のロールモデルを持つ人々です。成長する人の机と椅子の間の距離は、定期的に現在の要件に合わせて調整する必要があります。特に子供や若者はコンピュータの前で多くの時間を費やすため、人間工学に基づいた職場を確保することが重要です。
お子様の身長に合わせて継続的に調整される、健康的で適切な靴の選択と輸送手段を使用する必要があります。
