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ヘアオイリングとは、髪にオイルを注ぎ、頭皮にマッサージして、潤い、ツヤ、輝きを増す方法です。ヘアオイルは髪を柔らかくし、頻繁な洗浄から剥がれるビタミンやミネラルを提供する可能性があります。
この方法は何世紀にもわたってインドで使用されており、アーユルヴェーダ医学で推奨されています。
ヘアオイルはアーユルヴェーダの慣習を超えて広がり、多くの人が髪の健康と活気を維持するためにそれを使用しています。一部の専門家によると、それは脱毛を減らすことさえできるかもしれません。
ヘアオイルには特定のテクニックがあり、特定の利点を得るために使用できるさまざまなオイルタイプもあります。
インドで育った、女子高生としての私の日曜日の夜のほとんどは、私の髪にオイルを入れることに費やされました。私の母は、ほとんどのインドの家庭の備品であるパラシュートココナッツヘアオイルの青いボトルを持ち出しました。それから彼女は私の姉妹と私に一人ずつ頭のマッサージをし始めました。
それは彼女が私たちの世話をしていることを示すための甘くて気配りのある方法でした。
実家を出て大学に行くと、ルームメイトとの毎週の儀式になりました。私たちは喜んでボランティアで交代でお互いの髪に油をさします。
私と多くの南アジアの女性は文化的伝統として髪に油をさしましたが、その実践の背後にはかなりの量の科学があります。
実証済みのスキンケアレジメンであれ、髪を洗う頻度であれ、興味のある化粧品であれ、美しさは個人的なものです。
そのため、ライター、教育者、その他の専門家の多様なグループが、製品の用途の変化から個々のニーズに最適なシートマスクまで、あらゆることに関するヒントを共有しています。
私たちは本当に好きなものだけをお勧めします。そのため、特定の製品やブランドへのショップリンクを見つけた場合は、それが私たちのチームによって徹底的に調査されていることを知ってください。
髪に油をさす方法
頭皮にオイルをマッサージすると血行が良くなり、髪の成長が良くなることがあります。頭皮にオイルを塗るとフケを防ぐこともできます。
次の手順に従って、ヘアオイルを試してみてください。
- 頭皮にオイルを塗り、円を描くように指先でマッサージします。
- 手のひらに残ったオイルを髪に塗ります。
- タオルまたはシャワーキャップで覆い、一晩放置します。
- 翌日、乾いた状態で髪をシャンプーします。よくすすいでください。
- 通常通りの状態。ココナッツオイルをコンディショナーとして使用することもできます。
髪に油をさす利点
オイルは、定期的な摩耗から髪を保護する上で重要な役割を果たします。髪に油をさすと、定期的に倦怠感、または髪の腫れや乾燥が軽減されます。オイルは、キューティクル細胞間の隙間を埋めることにより、界面活性剤から毛包を保護します。
「オイルは頭皮の健康に役立ちます。頭皮を優しくマッサージすると、角質除去に役立ち、時には抜け毛を減らすのに役立ちます」とクシュブー・ガロディア博士は言います。
ガロディアは、認定された毛髪学者、または髪と頭皮の専門家です。彼女は、オイルには髪の脂質を置き換えるのに役立つ脂肪酸が含まれていると説明しています。これらは、化学処理、スタイリング、さらには汚染のために失われます。
「脂質は、髪の見た目と感触を健康にする上で非常に重要な役割を果たします。それらは髪の輝きと光沢を維持するのに役立ちます」と彼女は言います。
ガロディアによると、特に縮れた髪や乾いた髪の場合、オイルは毛幹を強化するのに役立ちます。オイルを一晩髪に残しておくと最も効果的です。
どんなオイルを使うべきですか？
どのオイルを使用するかは、髪のニーズによって異なります。
「異なる種類のオイルは異なるビタミンを持っています…そしてこれらのオイルを直接適用することで、髪の毛の軸が強化されます」とGarodiaは言います。
頭皮にオイルを使用する場合は、アレルギーがないことを確認するためにテストする価値があるかもしれないことを覚えておいてください。完全な治療のためにあなたの髪にオイルを使用する前にパッチテストをしてください。
使用されるオイルには次のものが含まれます。
- ココナッツ
- ごま
- アーモンド
- ジャボランディ
- アルガン
- モリンガ
- bhringraj
- アムラ
アーユルヴェーダによると、髪の質感と健康はドーシャによって決定されます。これらは、体の構成を構成するバイオエネルギーまたは生命力であると考えられています。
それらは、ヴァータ（風）、ピッタ（火）、およびカパ（水と地球）として知られています。
「ヴァータが高い場合、髪は細く、縮れ、乾燥し、定期的な給油が必要になります」とアーユルヴェーダの健康コーチであるバララクシュミ・ヤナマンドラ博士は言います。
アーユルヴェーダの実践はまた、高いピッタを持つ人々が油性と乾燥した髪の混合物を持っていることを示唆しています。彼らはまた、若白髪や脱毛症になりやすいかもしれません。カパが高い人は、油っぽく、太く、長く、巻き毛があります。
適切な種類のオイルを選ぶことは、これらの要因に大きく依存します。これが私たちの専門家によって提案されたオイルのリストです。
ココナッツオイル
バージンココナッツオイルは、特に南アジアで最も一般的に使用されているヘアオイルです。
その主要な脂肪酸はラウリン酸です。毛髪たんぱく質との親和性が高いため、たんぱく質と結合し、毛幹の内部に浸透しやすくなっています。これにより、ダメージを受けた髪とダメージを受けていない髪の両方からのタンパク質の損失を減らすのに最適なオイルの1つになります。
低分子量であるため、オイルは軽く、毛幹に浸透しやすいです。ココナッツオイルは深いコンディショニングが可能で、自然な保護を提供し、一般的にほとんどの髪のタイプに適しています。
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胡麻油
ヴァータタイプの髪に最適なゴマ油は、縮れを抑え、枝毛を防ぐこともできます。
「ビタミンB1、カルシウム、銅、リン、鉄、マグネシウム、マンガン、亜鉛が豊富です」とガロディアは言います。 「ゴマ油は頭皮に深いコンディショニングを提供し、毛幹を滑らかにします。その抗菌性と抗真菌性はフケの予防に役立つかもしれません。」
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アーモンドオイル
アーモンドオイルはゴマ油よりも軽いですが、ココナッツより少し厚いです。ピッタタイプに適したオイルです。ガロディアは、アーモンドオイルにはビタミンB、K、Eが含まれていると述べています。
ビタミンEは酸化ストレスを減らすことができます。ある研究では、ビタミンEを8か月間経口補給した人の髪の成長が、34.5％増加することが示されましたが、髪に直接適用した場合、結果は大きく異なる可能性があることに注意してください。
ビタミンB7はビオチンとしても知られています。研究は限られていますが、特に局所塗布に関しては、髪の成長をサポートするのにも役立つ可能性があります。
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ジャボランディオイル
ジャボランディは南米の熱帯林に生息する薬用植物で、シャンプーやジェルに広く使用されています。
ガロディアは、ジャボランディはほとんどのオイルよりも治療効果があり、髪の成長、乾燥した頭皮への栄養補給、若白髪の予防に役立つ可能性があると述べています。また、髪に潤いを与え、枝毛やフケを防ぐことができます。
アルガンオイル
アルガンオイルは一般的にモロッコオイルとして知られています。ガロディアは、ビタミンA、C、E、抗酸化物質、オメガ3脂肪酸が豊富であると指摘しています。
「それは自然なコンディショナーとして機能し、髪を強化するのに役立ちます」と彼女は言います。
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モリンガオイル
モリンガオイルは乾いた髪によく効きます、とガロディアは言います。オレイン酸が含まれているので、髪の保湿に優れています。
ガロディアは、アーモンドオイルなどのキャリアオイルと一緒にモリンガオイルを使用することをお勧めします。
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ブリングラージまたはアムラオイル
上記のオイルとは別に、Varalakshmiはピッタヘアタイプにブリングラージオイルまたはアムラオイルを使用することも提案しています。どちらのオイルにも冷却効果があり、ピッタドーシャのバランスを保つのに役立ちます。
Banyan Botanicalsは、ブリングラージオイルやゴツコラなどの他のハーブを含むヘアオイリング用の配合を提供しています。
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どのくらいの頻度で髪に油をさす必要がありますか？
アーユルヴェーダは、dinacharyaの一部として、または日常生活の一部として、ほぼ毎日髪に油をさすことをお勧めしますが、これはすべての人にとって現実的ではないかもしれません。
ヴァララクスミーは、少なくとも週に2回、理想的には髪を洗う前の夜に給油することを提案しています。
一晩オイルをつけたままにすることができない場合は、入浴の1時間前に髪にオイルを塗り、頭をおしぼりで包むことができます。これにより、短期間でオイルから栄養分が抽出されます、とGarodia氏は言います。
取り除く
ヘアオイリングは、アーユルヴェーダの薬の伝統に由来する健康な髪の治療法です。
定期的な給油は、シャンプーに含まれる汚染や化学物質によるダメージから髪を防ぐことができます。また、水分、光沢、輝きを増し、抜け毛を防ぐ可能性があります。
ガロディアは、髪のニーズを理解し、それに応じてオイルを選択することの重要性を強調しています。毎晩給油することは最大の利益を提供します。
Shirin Mehrotraは、食べ物、旅行、文化の交差点について書いている独立したジャーナリストです。彼女は現在、食品の人類学で修士号を取得しています。
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