常時テレビ、インターネット、またはコンピュータゲームは、実際にはアフターワークやレジャー活動の最も便利な形式です。あなたがしなければならないすべては、デバイスのスイッチを入れ、アームチェアに落ちて、楽しまれることです。世界はあなたの家に届けられます。予告なしの訪問者-歓迎された人も含めて-は災害として認識され、短いささやきの挨拶の後、ゲストに肘掛け椅子の視点をとらせる。ラジオとは対照的に、聴きながら他のことを行うことができるのに対し、テレビとコンピューターは、より多くの注意を払うように強います。
テレビとコンピュータの危険
音は球形に広がります。つまり、「コーナーの周り」およびすべての方向から録音することもできますが、光学物理法則に従って視線として直線で伝播する画像は、視聴者が近くにいて比較的固いことが必要です。それに適応する必要があります。したがって、テレビやインターネットのマスメディアは、ラジオよりも生活や日常生活の中ではるかに強力に介入します。そのため、テレビやモニターで発生した光線が「放射線」として有害かどうかという質問が頻繁に出されます。
X線管と同様に、古い受像管の電子は高電圧で加速および減速されます。詳細な科学的調査により、防護スクリーンを考慮せずにスクリーンから2メートルの距離に3時間滞在すると、放射線量が人間の自然な宇宙線被曝をはるかに下回ることがわかりました。その結果、フラットスクリーンなどの市販の最新テレビは、若者や妊婦であっても、放射線のリスクをもたらしません。
テレビを修正してコンピュータで作業する
テレビとコンピュータがこの点で無害であっても、いわゆる健全なテレビとモニターでの作業には2つの重要な前提条件があります。目を保護するために、テレビ番組やコンピュータゲームを完全に暗い部屋で視聴してはなりません。マットルームの照明が必要です。
TVランプまたは電気スタンドは、光が画面に直接当たらず、反射が画像を損なうことがないように、デバイスの横または背後に配置するのが最適です。この部屋の照明は、目の筋肉の過度の実行を防ぎます。それ以外の場合、目は常に近見と遠見の中間の位置に強制されます。
さらに、ビューアとデバイスの間の距離は、画面の高さの5〜8倍にする必要があります。残念ながら、コンピュータのモニターで作業する場合、この経験則は常に実装できるとは限りません。デバイスは目の高さに配置するのが最適です。視野角が60°を超えないようにすることが常に重要です。この距離により、目は映画によく見られる素早い動きを統合できます。
残念なことに、子供たちは画面で何が起こっているのかに非常に興味を持っていることが多く、テレビやコンピュータに近づきすぎています。最初から、正しい距離に座って、鼻ではなく目で見ることに慣れている必要があります。ただし、コンピュータやテレビの前に子供を「駐車」するのではなく、子供たちと積極的に交流することをお勧めします。あなたの子供の学校の成績は向上し、子供は緊張や注意障害のリスクを冒しません。
テレビやコンピュータゲームが多すぎることによる健康へのダメージ
まだ答えられていない問題は、通常のテレビやコンピュータゲームが私たちの臓器にどのように影響するかです。神経質な体質の場合、プログラムやゲームをスキップせず、ランダムに提供されているものを見たりプレイしたりしないと、頭痛、疲労感、恐怖感、不快感、青白さ、吐き気などの神経系の障害が発生する可能性があります。オランダの医師による研究によると、集中するために必要な努力は、数時間続く非常に集中した活動の努力に相当します。テレビの前および最中のアルコール飲料の通常の消費も、テレビの視聴に耐える神経系の能力を弱めます。いわゆる光刺激であるテレビは、てんかん性けいれんや同様の脳の機能障害を引き起こすこともあります。
主に彼らは以前にけいれんを起こしたことがある人です。テレビやコンピュータゲームがこのような攻撃を引き起こすことはまれです。てんかん患者の脳波（EEG）の脳活動を調べると、医学的観察によると、切り替えや特に画像のちらつきによって輝度が大きく変化し、脳波形の変動が明らかになります。これは、健康な人にも起こります。関係者がコンピュータまたはテレビに近づき、彼が自分自身を規制する頻度が高くなるほど、そのような現象が発生する可能性が高くなります。
したがって、光刺激が強く変化するような状況は、てんかんでは避けなければなりませんが、この効果は、最新のデバイスでは非常にまれにしか発生しません。しかし、短い距離しか離れていない物体を長時間見続けなければならない場合、健康な人の目にも負担がかかります。焦点距離を短くするには、目のレンズをもっと膨らませる必要があります。通常、緊張した目は遠くを見れば回復します。ドキュメンタリー映画や長編映画の風景写真は、写真までの距離が短いため、これに代わるものではありません。多くの場合、長い間気づかれていない目の欠陥は、テレビやコンピュータを見るときに痛みや炎症などの症状を引き起こします。
老眼鏡をお持ちの方は、目の中央の位置に特別な眼鏡をかけてください。テレビには超音波が伴っており、それでも子供の聴覚では高音の笛のような音として知覚されます。これらの細かくしつこいトーンは、猫などの敏感な聴覚を持つ動物が、電源が入っているテレビから逃げる原因にもなります。 食事中にテレビの電源を入れることはお勧めしません。食事中の持続的な気晴らしは、しばしば消化不良の原因です。不必要な空気の飲み込みと噛む能力の低下は、不快な副作用として胃粘膜疾患を引き起こす可能性があります。
また、常に画面の前に座っていると消化不良が起こりやすくなります。一定の片側姿勢は、必然的に血液循環の不足と心筋の弛緩を引き起こします。特に肘掛け椅子に座っていると、静脈瘤や末梢循環障害の形成を促進する可能性があります。したがって、たとえばロッキングチェアで可能な限り、テレビを見たりコンピュータで作業する数時間の前または後に、運動エクササイズをしたり、体の位置を変えたりすることをお勧めします。足を上げると、静脈血管が下肢に詰まるのを防ぎ、体がリラックスできるようになります。
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nerve神経を落ち着かせ、強化する薬テレビとコンピュータゲームで緊張し眠れなくなる
画面でエキサイティングなイベントが見られるとしたら、子供も大人も夢中でベッドでそれを扱います。睡眠が通常の長さと深さを持っていないとき、彼らが緊張するのも不思議ではありません。特に子供の場合、睡眠障害は食欲不振という形でわずかな影響を与える可能性があります。したがって、子供に適さないプログラムは、常にオフにする必要があります。また、子供がテレビを自由に使用できるようにすることも推奨されていません。
10歳までの子供には、1日30分テレビを見るだけで十分です。年長の子供は1時間半から1時間半ほど可能です。残念ながら、しばしば暴力的な長編映画のある夜のプログラムは、大人のみを対象としています。成人の週1回のテレビ標準は、8〜10時間で十分です。第六十五である人々 医療経験によると、テレビを見るべきです 週2時間の3倍に減らします。同様の時間仕様は、コンピューターゲームをプレイしたり、PCで作業する場合にも推奨されます。
現在、ドイツでは毎週7,500万人以上がスクリーンの前に座っています。テレビ、インターネット、コンピューターの利点は世界中で知られています。しかし、私たちが関心を持ち、教育し、楽しませ、リラックスさせることだけが、私たちの健康にも役立ちます。多すぎると、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性がありますが、これは実際にはテレビやコンピュータが原因ではなく、これらのテクノロジーを使用している人が原因です。そのため、テレビやインターネットでの番組は決して焦点ではなく、会話の出発点にすぎません。ちなみに、夕方の良い本は睡眠を促進し、あなたを落ち着かせ、潜在的に認知症を防ぐことができることが証明されています。
