ビタミンによる健康

このガイドでは、ビタミンによる健康とビタミンの摂取について説明します。健康に関しては、ビタミンへの言及が欠けていることはめったにありません。広告は、しばしば誇張された方法でその役割を果たします。ビタミンCが追加された製品の販売は、何年もの間本当の必要性を逃しており、この点で過剰摂取につながります。ほとんどの場合、合成ビタミンC、アスコルビン酸です。

健康的な食事によるビタミン

毎日のフルーツとサラダまたはスムージーを含む健康的な食事では、ビタミンの毎日の必要性はほぼ常に満たされなければなりません。

毎日フルーツやサラダが含まれる健康的な食事では、毎日の必要条件をほぼ常に満たす必要があります。ビタミンCは体内に保存できないため、不必要な過剰摂取は失われます。

未使用で排泄されます。レモン、オレンジ、グレープフルーツ、フレッシュサラダ、ピーマン、シーバックソーンに多く含まれている天然ビタミンCと、人工ビタミンCのアスコルビン酸を選択する場合は、前者を選択する必要があります。レモンの半分はビタミンCが豊富で、通常の1日の必要量をカバーします。レモンには他にも2つのビタミンと多くの貴重なフルーツ酸があります。

ビタミンとは

ビタミンとは何ですか？これらは有効成分の最小量であり、それがなければ、私たちが健康と呼びたい通常の生活プロセスを実現することはできません。これらのビタミンの1つ以上が不足している、または不足している場合、欠乏症または臨床像が発生します。重症の場合は、ビタミン欠乏症と呼ばれます。最小量でも効果があるホルモンとビタミンの違いは、その製造施設にあります。ホルモンは体内でさまざまな腺から産生されますが、ビタミンは植物から産生されます。

今日、ビタミンを薬物として使用する場合、それらと実際の薬物（キニーネやピラミドンなど）との間に一致がないことを覚えておく必要があります。ビタミンは人間の食事の一部だからです。

彼らが処方されたとき、食事、錠剤、注射のいずれであろうと、それらは私たちの食物の欠乏部分を置き換えるだけです。彼らは知られている最も自然な治癒物質です。しかし、多くの場合、これは実際の薬が不必要であることを意味しません。しかし、体内でのバランスの変化により、ビタミンが注意に値しない病気はほとんどありません。

ビタミンの種類

予防策として、自然療法では、食品は治療法であり、治療法は健康的な食事でなければならないという見方を考慮に入れる必要があります。「人は彼が食べるものである」という言葉は、私たちの時代の多くの場合にも当てはまります。これは、肥満または太りすぎの人々の割合が高いことに支えられています。いつも健康であるとは限りません。カロリーの高い摂取はビタミンの栄養失調を除外しません。

水溶性と脂溶性のビタミンがあります。これは、特定のビタミンの不足が発生しない場合、人は無脂肪で生活できないことをすでに示しています。脂溶性ビタミンは、とりわけ、牛乳、バター、チーズ、魚、植物油、タラ肝油に含まれています。 1冊の本ですべてのビタミンとその作用機序をカバーするため、ここでは最も重要なビタミンについてのみ説明します。