葉酸欠乏症

葉酸は食品から吸収され、人体の多くのプロセスで重要な役割を果たします。葉酸の欠乏は私たちの健康に対応して強い影響を与えます。しかし、私たちの世界の誰もがそのような不足に苦しむ必要はありません-人ができる十分な食物があります 葉酸欠乏症 効果的にそれを防止または戦うことができ、葉酸を供給することができます。

葉酸欠乏症とは何ですか？

あなたが葉酸欠乏に苦しんでいる場合、あなたの生物は最適に働くことができるために利用可能なこの重要なビタミンが少なすぎます。葉酸が特に「妊娠ビタミン」として知られているという事実は、葉酸がDNAを形成するために必要とされるという事実によるものです。

もちろん、これは特に妊娠の初期段階で重要です。しかし、葉酸は細胞が分裂するために必要です。細胞分裂は、人生で最も重要なプロセスの1つです。血液細胞および粘膜細胞、すなわち、特に頻繁に分裂する細胞は、特に初期に葉酸の欠乏を示します。

たとえば、葉酸欠乏症は貧血、貧血を引き起こす可能性があります。葉酸の人間のストアは肝臓です。この記憶が使い果たされると、葉酸の不足が顕著になります。

原因

食品に十分な葉酸を摂取せず、補足のビタミン剤も摂取しない人は、葉酸欠乏症のリスクがあります。肝臓はたくさんの葉酸を蓄えることができますが、十分な量が供給されない場合、このデポも枯渇します。

しかし、葉酸は多くの異なる食品に含まれているので、それに来る必要はありません。もちろん、不足しているのは、緑の野菜など、これらの食品の消費が少なすぎるという事実からも発生します。しかし、妊娠は特に欠乏の理由です。妊娠中の女性は葉酸の必要性を非常に高めています。

ですから、この国では、すでに妊娠している場合だけでなく、子供が欲しいだけの場合でも、葉酸を追加で摂取するよう勧められているのも不思議ではありません。しかし、葉酸の欠乏につながるのは妊娠だけではありません。アルコールの過剰摂取、喫煙、またはさまざまな薬物の使用は、体の葉酸貯蔵を略奪し、欠乏につながる可能性があります。

症状、病気、徴候

葉酸欠乏症は主に貧血を引き起こし、顕著なパフォーマンスと疲労を伴います。赤血球だけでなく、白血球（白血球）や血小板の産生も損なわれるため、感染症への感受性が高まり、出血する傾向が高まります。疲労感に加えて、貧血は集中力の障害、それ自体が顕著に青白い肌と赤く炎症を起こした舌に現れます。

重症の場合、赤血球が不足して体に酸素を適切に供給できなくなるため、不整脈や呼吸困難さえ起こります。感染症への感受性の増加の結果として、深刻な感染症のリスクがあります。同時に、出血する傾向が高まると、多くの場合、皮膚の粘膜、あざ、点状出血が出血します。

その他の症状には、食欲不振や重度の体重減少があります。妊娠は、より多くの流産および流産につながる可能性があり、神経管欠損を伴う（背中が開いている）。葉酸欠乏症も神経系に影響を与えます。成人では、貧血に加えて、精神的悪化、集中力と記憶力の欠如、さらには認知症さえあることがあります。

さらに、ストレスに対する感受性が高まり、神経痛が発生する場合があります。子供では、葉酸欠乏は細胞分裂の障害による重度の身体的および精神的発達障害に現れます。神経管欠損（オープンバック）に加えて、脳と頭蓋骨の発達も妨げられる可能性があります。

診断とコース

葉酸欠乏症が確認されている場合、通常、十分な量の重要なビタミンをすばやく体に供給する準備が処方されます。症状はあまり具体的ではないため、欠乏症は通常遅くにしか認識されないため、迅速な対応も必要です。

パフォーマンスの低下、全体的に弱い感じ、一定の疲労感、集中力の低下は、多くの臨床像と関連している可能性があります。店が本当に空いていて、貧血が体重減少、心不整脈および類似の症状で顕著になるときだけ、通常、欠乏症状を見つけることができます。

十分な葉酸は、通常、もはや十分な速さで食物を供給することができないので、濃縮された調製品が必要です。少なくとも治療の開始時は、1日あたり5〜15 mgの葉酸を目安とします。

合併症

数週間続く葉酸欠乏症は、粘膜の退行につながる可能性があり、それは次に、口、胃腸管および泌尿生殖器管の粘膜の炎症につながる可能性があります。粘膜の傷やけがはゆっくりと治ります。この国ではまれな貧血である巨赤芽球性貧血だけでなく、血小板の欠乏（血小板減少症）や貧血が起こることもあります。

葉酸の欠乏によって引き起こされる他の症状には、下痢、吐き気、体重減少、舌の炎症（舌炎）などがあります。その他の考えられる合併症は、脱毛、皮膚の問題、抑うつ気分です。 葉酸の欠乏は、血中のホモシステイン含有量も増加させます。

ホモシステインは血管壁を攻撃する可能性があり、酸化されたLDLコレステロールのより速い沈着につながる可能性があります。長期的には、これは血管の狭窄と動脈硬化につながります。これは、心臓発作や脳卒中の重要なリスク要因を表します。

胎児の場合、妊娠中の母親の葉酸欠乏症は、胚の深刻な変形を引き起こす可能性があります。これらの奇形には、いわゆるオープンバック（二分脊椎）や無脳症（頭蓋骨、髄膜、頭皮、脳の一部が欠けている）などの神経管の欠損が含まれます。葉酸欠乏症も早産や流産のリスクを高める可能性があります。

いつ医者に行くべきですか？

慢性疲労、集中困難および青白さは、葉酸欠乏症を示している可能性があります。症状が3〜5日以内に自然に治まらない場合、または追加の症状がある場合は、医師の診察をお勧めします。軽い運動中にも動悸、息切れ、めまいなどの症状が発生した場合は、数日以内に医師の診察を受けてください。下痢、持続的な呼吸困難、および健康を著しく損なう心血管系の愁訴は、直ちに明確にされる。

葉酸欠乏症がある場合は、どのような場合でも治療する必要があります。さもなければ、欠乏症は重症になり、特定の状況下では、記憶喪失、神経障害の症状、さらには心臓発作に至ることもあります。子供、高齢者、病気の人は特に危険にさらされています。アレルギー患者や先天性免疫不全またはホルモン障害のある患者も、症状が言及されている場合は医師に相談する必要があります。他の連絡先は、それぞれの症状の内科医と専門家です。医療緊急事態が発生した場合、救急車サービスに警告する必要があります。

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治療と予防

バランスの取れた食事をしている人は、葉酸欠乏を恐れる必要はありません。多くの食品は、人体を適切に供給するのに十分なバイタルビタミンを受け取ります。緑の野菜が特にお勧めです。

特に、青葉野菜やレタスだけでなく、キャベツやアスパラガスも多く含まれています。同じことがアーモンドとマメ科植物に適用されますが、卵黄と肝臓にも適用されます。葉酸は全粒穀物製品を含む多くの異なる食品グループに含まれているため、菜食主義者や完全菜食主義者は、雑食者と同じくらい十分に葉酸を摂取することができます。緑の野菜、全粒穀物、卵など、これらの食品を摂取する人は誰でも自動的に大量の葉酸を摂取します。

妊娠中の女性など、ニーズが増加している人は、どのような場合でもサプリメントを服用するとよいでしょう。ただし、時々または毎日の錠剤は健康的な食事に取って代わることはできませんが、それを補うだけであることに注意してください。

アフターケア

ほとんどの場合、葉酸欠乏症はフォローアップ措置では治療できません。患者は主に、この状態の直接的な医学的治療に依存してさらなる合併症を避けています。葉酸欠乏症は根本から治療することができないため、ほとんどの場合、生涯にわたる治療さえあります。

関係者はこの欠乏を打ち消すために、特定の食品の消費またはサプリメントの摂取に主に依存しています。通常、特別な合併症やその他の対策は必要ありません。葉酸欠乏症を抑えるために、これらの薬物や食品を定期的に摂取することを確認することが重要です。

定期的な医師の診察もとても役に立ちます。妊娠中の女性では、葉酸欠乏症の場合は特別な措置が必要です。これにより、この欠乏症によって子供の発育が損なわれることはありません。何よりもまず、葉酸欠乏症を適切に治療できる医師に相談する必要があります。

定期的な検査もここで非常に便利です。この病気を治療するために、通常、さらなる対策は必要ありません。影響を受ける人の平均余命も減少しません。

見通しと予測

通常、葉酸欠乏症の予後は良好です。食事を変更して最適化することで、数日から数週間で欠乏症を軽減できます。ほとんどの場合、症状は次の数か月以内に無料になります。重度の欠乏症の場合、特に治療の初期段階では、薬物の投与によって生物をさらにサポートすることができます。生活の中で再発があり、葉酸欠乏症が再び発生する場合、予後も良好です。

喫煙したり、過剰な量のアルコールを消費したりする人々は、健康を改善するために、常にライフスタイルを変えるべきです。これらの患者における葉酸の蓄積は、欠乏症が発生するまで、数年にわたって継続的に減少します。関係者が汚染物質の摂取を控え、健康的でバランスの取れた食事をする準備が整うとすぐに、彼らの健康は改善します。

妊娠初期の妊婦の予後は特に好ましくありません。重度の葉酸欠乏症は、胚の奇形、早産、流産につながる可能性があります。奇形は今後の開発過程で修正することはできません。妊娠中の母親では、子どもの異常や喪失が精神的合併症の可能性を高めます。これは、一般的な健康感の大幅な悪化の一因となります。

自分でできる

葉酸欠乏症の疑いがある場合は、血液検査を担当医師に依頼する必要があります。この欠乏症が確認された場合、栄養補助食品は葉酸を高濃度で提供するのに役立ちます。食物不足を補うには時間がかかりすぎ、症状を悪化させる可能性があります。

ただし、その後の治療では、葉酸が豊富な食品を使用した意識的な食事が推奨されます。葉物野菜やキャベツの種類が豊富で、アスパラガスにも葉酸が豊富です。葉酸の他のサプライヤーは、全粒粉製品、鶏卵、アーモンド、肝臓、豆類です。ナスとすべてのハーブはまた、体に重要な葉酸を提供します。基本的にすべての緑の野菜は葉酸が非常に豊富です。

理想的には、これらは、重要な物質の高い含有量を維持するために、摂取前に蒸すだけです。調理や焙煎により、重要なビタミンの75〜100％が失われます。激しいチョッピングはまた、葉酸含有量を減らします。ハーブと野菜を生の形で一日中摂取することをお勧めします。

一貫してバランスの取れた食事をすることで、持続的な葉酸欠乏のリスクは最小限に抑えられます。菜食主義者や完全菜食主義者は、植物ベースの食事で彼らのニーズを非常にうまくカバーすることもできます。妊娠中の女性は必要性が高まっているため、この間は葉酸サプリメントを使用する必要があります。